По мере освоения отдельных упражнений, учитесь произвольно менять амплитуду замаха и силу броска, уменьшая или увеличивая высоту полёта и отскока мяча.
Бросок большого или среднего мяча можно выполнять двумя руками из стойки ноги врозь с наклоном вперёд, делая замах между ног и движением рук вперёд посылая мяч точно в направлении цели.