Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. 1 стакан апельсинового сока.

Варёную морковь и свежие яблоки нарежьте мелкими кубиками, добавьте зелёный горошек, посолите и заправьте сметаной или майонезом. Украсьте зеленью.

Соединить с солёными или маринованными огурцами, свежими яблоками, очищенными от кожицы и сердцевины.

Солёные огурцы и свежие яблоки очистить и тоже нарезать ломтиками.

На ночь выпейте стакан кипячёной подслащённой воды и съешьте немного сухофруктов или 1 свежее яблоко.

Свежие яблоки очистить, нарезать мелкими кубиками и припустить в сахарном сиропе.

Маринованную свёклу, варёный картофель, свежие яблоки, белки сваренных вкрутую яиц мелко нарезать, смешать с сельдью.

Варёные овощи и свежие яблоки для салата нарезать мелкими кубиками.