Предложения в которых упоминается "поперечная мышца живота"
Наблюдаются взаимосвязи мышц: ремённая мышца головы — противоположная грушевидная; верхняя трапециевидная — широчайшая мышца спины, двуглавая, противоположная верхняя трапециевидная; дельтовидная — ромбовидная, малая грудная; надостная — ромбовидная, малая грудная; ромбовидная — дельтовидная, передняя зубчатая, надостная; широчайшая мышца спины — противоположный гамстринг, верхняя трапециевидная; малая грудная — передняя зубчатая, надостная, дельтовидная; большая грудная (ключичная часть) — большая ягодичная; передняя зубчатая — ромбовидная, малая грудная; двуглавая плеча — трёхглавая плеча, верхняя трапеция; трёхглавая плеча — двуглавая, супинатор; крестцово-остистая — поперечная мышца живота, большая ягодичная, гамстринг; диафрагма — большая поясничная; прямая мышца живота — четырёхглавая, противоположная средняя ягодичная; верхняя часть прямой мышцы живота — нижняя часть прямой мышцы живота; нижняя часть прямой мышцы живота — верхняя часть прямой мышцы живота; поперечная мышца живота — крестцово-остистая; большая поясничная — приводящие мышцы бедра, противоположные передние большая и малая прямые мышцы головы, диафрагма; средняя ягодичная — противоположная прямая мышца живота; грушевидная — противоположная ремённая мышца головы; большая ягодичная — крестцово-остистая, большая грудная (ключичная порция); гамстринг (ишиокруральная группа мышц бедра) — крестцово-остистая, противоположная широчайшая мышца спины, четырёхглавая, подколенная; напрягатель широкой фасции бедра — приводящие мышцы, третья малоберцовая; приводящие мышцы бедра — напрягатель широкой фасции бедра, большая поясничная; четырёхглавая — икроножная, гамстринг, прямая мышца живота, портняжная; портняжная — передняя большеберцовая, четырёхглавая; подколенная — икроножная, гамстринг, верхняя трапеция; икроножная — подколенная; передняя большеберцовая — портняжная; третья малоберцовая — напрягатель широкой фасции бедра.
Поперечная мышца живота расположена в третьем слое мышц живота под внутренней косой мышцей и имеет поперечное направление пучков.
Ещё далее вглубь находятся две группы мышц живота: поперечная мышца живота и квадратные мышцы поясницы.
Работают косая и поперечная мышцы живота, а также мышцы вокруг тазобедренного сустава.
Выдох при подъёме включает в работу поперечную мышцу живота.
Наконец, поперечная мышца живота это та, которая интересует нас более всего и особенно в послеродовом периоде.
Его составляют четыре парные (расположенные справа и слева) мышцы: прямая, наружная косая, внутренняя косая и поперечная мышца живота.
Многораздельная мышца жизненно важна для предотвращения нестабильности сегментов, она работает в тесном сотрудничестве с ещё одной важной мышцей, стабилизирующей передний комплекс позвоночника, — поперечной мышцей живота.
Поперечная мышца живота не только помогает многораздельной мышце управлять сгибанием, но и играет важную роль в скреплении позвоночных сегментов, тем самым подготавливая позвоночник к разным движениям.
Недавние исследования позволяют предположить, что поперечной мышце живота в поддержании стабильности сегментов помогает постоянно работающая дыхательная мышца — диафрагма.
В этот момент диафрагма передаёт бразды правления поперечной мышце живота, активной во время выдоха; поперечная мышца также растягивает в стороны пояснично-грудную фасцию.
Некоторые профессионалы даже носят специальный пояс, усиливающий поперечную мышцу живота, чтобы легче было выработать необходимую силу и вернуть на место поясничные позвонки при разгибании.
При выполнении данного упражнения в основном нагружаются поперечные мышцы живота.
Успех занятий во многом зависит от способности концентрации внимания на мышцах живота (прямой, внутренней и внешней косой мышцах и поперечной мышцы живота).
Давление внутри брюшной полости повышается в результате сокращения мышц живота и диафрагмы (основная роль в этом принадлежит поперечной мышце живота, прямая мышца обеспечивает упругость брюшной стенки) (рис.
Разгибание осуществляется путём содружественного сокращения мышц спины, а также поперечной мышцы живота.
Поперечная мышца живота уменьшает размер брюшной полости в момент сокращения, подтягивая при этом живот и стягивая рёбра к средней линии.
Это упражнение укрепляет поперечную мышцу живота, которая сокращает брюшную полость, делая сам живот плоским, а талию узкой.
Рассекают фасцию обнажившейся внутренней косой мышцы живота и тупо расслаивают внутреннюю косую и поперечную мышцу живота.
Поперечная мышца живота имеет максимальную ширину в центре и сужается в области таза.
Мышечные ветви следуют к поперечной и косым мышцам живота.
Поперечные разминания выполняют там, где можно таким способом фиксировать отдельные группы мышц (при массаже конечностей, боковой поверхности спины, шеи, живота, груди и т.
Поперечную мышцу вы можете укрепить правильным дыханием, как бы «выдувая» живот и втягивая его.
Прямая мышца живота, идущая от грудины к тазу, — самая крупная в теле человека, по ходу мышечных пучков поперечно разделена сухожильными перемычками на сегменты, которые её фиксируют.
Две прямых, две поперечных и четыре косых мышцы живота образуют комплекс брюшного пресса, способный быть не только помощником спины, но и обузой, если ваши социальные накопления представлены толстым слоем подкожного сала, которое «целлюлитом» уже никак не оправдаешь.
При этом брюшная стенка должна быть максимально выпячена и стать твёрдой, чтобы мышцы живота, поперечные и продольные, напрягались в ответ на движение диафрагмы, не давая возможности внутренним органам опуститься.