Предложения в которых упоминается "медленный бег"
Медленный бег — это профилактика атеросклероза, ожирения и сахарной болезни, ишемической болезни сердца, нарушений артериального давления.
Среди различных тренировочных занятий большой популярностью пользуется медленный бег.
В общую часть разминки можно включить медленный бег, прыжки на скакалке, подвижные игры, общеразвивающие упражнения.
Ещё десять минут назад я проклинала медленный бег времени, а сейчас меня словно током ударило.
В общую часть разминки рекомендуется включать медленный бег, прыжки, подвижные игры, общеразвивающие упражнения.
В общую часть разминки можно включить медленный бег, прыжки, подвижные игры, общеразвивающие упражнения.
Упражнения, подходящие для заминки: медленный бег, плавание, можно повисеть на турнике или порастягивать различные мышцы.
— Нет зрелища более завораживающего, чем медленный бег реки, — с пафосом сказал я.
Вечерами, долгими тоскливыми вечерами, когда время превращается в бесконечность, словно в насмешку притормозив свой и без того медленный бег, он пил.
Ходьба или очень медленный бег в воде в течение 5 мин облегчают переход от нагрузки к покою.
Однако в напряжённом ритме современной жизни, когда мы стремимся получить оздоровительный эффект за кратчайшее время, медленный бег обнаруживает cвои существенные преимущества.
Его лицо отражало затянувшуюся пытку, а походка являла постоянную борьбу с силой земного притяжения — это был медленный бег трусцой, когда ноги мелкими шажками едва поспевают за норовящим упасть телом.
Соответственно при медленном беге в равномерном темпе в основном развиваются медленно сокращающиеся мышечные волокна, а при беге на короткую дистанцию с максимальной скоростью в работу включаются двигательные единицы с быстро сокращающимися мышечными волокнами.
Благодаря медленному бегу трусцой развивается выносливость, открывается способность преодолевать дистанции, о которых вначале вы не могли даже мечтать (10, 12 км и т.
Для этого чередуйте более интенсивные упражнения с менее интенсивными, например переключайтесь между быстрым и медленным бегом или быстро поднимитесь в гору, а потом неспешно спуститесь с неё.
Начинаю разминку с медленного бега на месте, затем по двору, чувствую себя превосходно.
В общую часть разминки можно включить медленный бег, прыжки на скакалке, подвижные игры, общеразвивающие упражнения.
Он сочетает медикаментозные методы лечения этих больных с ежедневными длительными тренировками в медленном беге.
Спортивная ходьба многим напоминает медленный бег, совершаемый весьма странным, даже комичным образом.
Медленный бег, почти не имеет побочных эффектов.
Месяца через три — от медленного бега, месяцев через шесть — от темпового бега.
Ключевое различие между бегунами, которые реализовали свой потенциал, и теми, кто не сделал этого, — объёмы медленного бега.
Секрет медленного бега не нов.
Сторонники того, что медленный бег — это «мусорные», бесполезные мили, изначально имели больше доказательств своей правоты.
Что я осознал — а наука подтвердила, — так это то, что для большинства бегунов медленный бег неестественен.
Я покажу вам, как избавиться от вредной привычки — привычки слишком часто бегать быстро и как привыкнуть к медленному бегу.
Привыкание к медленному бегу должно произойти на двух уровнях: в вашем организме и в вашем сознании.
Очень медленный бег уже не бег, а ходьба.
В наиболее простом варианте это может быть просто медленный бег трусцой 400 — 800 м с последующим выполнением упражнений на расслабление.
Упражняя детей в медленном беге (на выносливость), их учат эластично ставить ногу (перекатом с пятки на носок), активно действовать руками (без излишнего напряжения).
Дочь художника хотела бы побывать в неведомых странах на дальних берегах, но гораздо больше ей хотелось жить в доме на мысу, смотреть на море из круглого окна, каждый день спускаться под гору, играть в гляделки с морской девой и наблюдать за медленным бегом парусников на горизонте.
Если соревнования во вторник не давали достаточной нагрузки, то команды бегунов дополнительно проводили фартлек (чередование быстрого и медленного бега на разных дистанциях; см.
Таким образом, следует постоянное чередование скорости бега: на смену ускорения приходит ходьба или (чаще) медленный бег, которые вместе с красотой окружающей природы благоприятно воздействуют на психику спортсмена.
Я спросил его об этом и получил ответ, что это соотношение между объёмом быстрого и медленного бега сложилось опытным путём в течение первых 15 лет его тренерской деятельности.
Тренерам и вдумчивым бегунам будут очень полезны разделы, посвящённые экономичности бега, влиянию длительного медленного бега на совершенствование техники, информация о причинах развития утомления и развитии способности спортсмена сопротивляться нарастающему утомлению.
Хотя многие учёные до сих пор считают медленный бег бесполезным, в изучении оптимального распределения тренировочных нагрузок происходит революция, и защитники медленного бега, похоже, побеждают.
Мы стремительно двинулись к алтарю, наш быстрый шаг был скорее похож на медленный бег. Когда мы оказались перед священником, я слегка запыхалась.
Первые двадцать минут заняла разминка, несколько кругов медленного бега вокруг корта.
Время от времени волны на мгновение замирают, а затем продолжают свой бесконечный и медленный бег.
Обмениваясь по временам замечаниями насчёт безлюдья этой части реки, они зорко всматривались вдаль и немножко сердились на медленный бег парохода.
Лучше всего давался медленный бег вперевалку.
Медленный бег — так это называется.
— Поясняю, медитативный бег — это очень медленный бег в расслабленном состоянии.
Как выяснили учёные, медленный бег, например, ускоряет рассасывание вялотекущих воспалительных процессов в лёгких.
Размеренный шаг переходил в медленный бег, мне безумно хотелось увидеть её, прикоснуться к ней, обнять её талию и вдохнуть запах её волос, внутри образовалась боязнь потерять её, ведь совсем недавно случилось найти её, сон который сегодня снился мне, был тому виной.
Весь офис в полном составе, надев свои классические костюмы и зажав в руках кожаные кейсы (или разнообразные сумочки — женский вариант) выстроился вдоль коридора, высоко задрав зад, поставив стартовую ногу на стальную подножку, выпрямив спину и высоко подняв голову, замер в ожидании, пристально вглядываясь в медленный бег минутной стрелки.
Он включает регулярные тренировки, в основном ускоренную ходьбу и медленный бег, в некоторых случаях — занятия на велотренажёрах или езду на велосипеде, после больших физических нагрузок — мышечную релаксацию.
Спустя минуту после бурного старта я перешёл со спринтерского ускорения на размеренный медленный бег — такой, который может доставлять удовольствие, возвращать присутствие духа и ровное настроение.