-
ПЕРЕТРЕНИРО́ВКА, -и, ж. Спорт. Действие по знач. глаг. перетренировать и состояние по знач. глаг. перетренироваться.
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999;
Вы здесь
- Спортсмены так часто заставляют себя тренироваться слишком усердно и без перерывов, что есть даже медицинский термин — синдром перетренировки.
- Показания: боли и отёчность в локтевом суставе и предплечье после травм, физических нагрузок и перетренировок, постравматическое ущемление локтевого нерва, неврит лучевого нерва, боли и онемение мышц предплечья, сопровождающиеся ограничением движений.
- Причины могут быть разными, иногда прямо противоположными — от перетренировки и перегрузки до недогрузки от долгого сидения, когда кровь плохо бежит по сосудам.
- На самом деле, перетренировка даже убавит её, ослабит вас, в результате вы получите травму и можете заболеть.
- Перетренировка не прибавит вам мышечной массы.
- Работа через силу — это не всегда лучший вариант, а зачастую увеличение нагрузки за пределы того, что вам и так очень трудно выполнить, — это самоубийство, которое приведёт к перетренировке.
- Если этих требований не соблюдать, то у занимающихся накапливается усталость, наступает перетренировка, нарушается координация движений, а всё это приводит к травмам.
- Помните также, что любая перетренировка вызывает болезненное состояние организма, сопровождающееся не только мышечными болями, но и повышением температуры, ознобом, необходимостью пропускать занятия уже «по болезни».