Есть техники, очень похожие на пальминг.

Кратковременный пальминг (длительностью в 10 — 15 секунд) следует выполнять по несколько раз в день, чем чаще, тем лучше, особенно в период, когда вы читаете, смотрите телевизор или работаете с компьютером.

Без опоры можно выполнять кратковременный пальминг, при котором наложение ладоней на область глаз производится в течение 10–15 секунд.

Можно выполнять пальминг сидя за столом, слегка наклонившись вперёд и опираясь локтями о поверхность стола.

Если пальминг выполняется в жаркую погоду и избыток тепла вызывает ощущение дискомфорта, руки перед пальмингом рекомендуется ненадолго погрузить в холодную воду.

Некоторым людям даже пальминг даётся с трудом, и сначала им приходится изучить другие упражнения, а потом уже вернуться к освоению пальминга.

Качество темноты (черноты), которую вы видите, выполняя пальминг, является критерием состояния вашего зрения.

Когда вы смотрите телевизор, делайте пальминг во время рекламных перерывов.