Для того чтобы избавиться от таких «непрошенных» загрязнений нужно активное вмешательство самого человека и выполнение им конкретных очистительных процедур.

Даже у тех, кому удавалось соблюдать строгие рекомендации по диете, выдержать очистительные процедуры, перенести большие физические нагрузки, не испугаться обострений, вытерпеть обливания ледяной водой, эффект самолечения, как правило, был временным, да и достигался далеко не всегда.

Ведь русская баня была и есть целая совокупность очистительных процедур, связанных с воздействием на тело точно подобранных и грамотно чередующихся высоких температур, особых массажных и очистительных техник (веники, чистка кожи с помощью круп), ингаляций и фитотерапевтических процедур (травяные отвары).

Мы твёрдо убеждены, что наиболее действенным оздоровление может быть тогда, когда человек хорошо понимает, что он делает, для чего он проводит те или иные очистительные процедуры.

В очистительных процедурах и при желудочно-кишечных заболеваниях используют как лёгкое слабительное, при вздутии живота — как ветрогонное, при заболеваниях верхних дыхательных путей — как великолепное отхаркивающее, при почечно-каменной и желчно-каменной болезнях семена включают в рецепты, способствующие размягчению и выведению камней.

Если же в дополнение к ней вы будете проводить и другие мероприятия, направленные на снижение веса, — физические упражнения, посещение бани, очистительные процедуры, то результат может оказаться ещё более впечатляющим.

Очистительные процедуры (крийи) позволят вам «освободить место» в теле и сознании от «завалов хлама», накопившегося за годы обычного существования.

Даже очистительные процедуры людям «воды» проще проводить после овладения асанами, ибо детоксикация требует привести в движение кровь и ускорить обмен веществ.