Во втором комплексе упражнений я стал вторым — это было двенадцатиминутное испытание по принципу «как можно больше раундов», начиная с 20 отжиманий в стойке на руках вниз головой в качестве «вступительного взноса»: после включения секундомера необходимо было 20 раз отжаться в стойке на руках, а только потом начинался, собственно, сам комплекс.

Для его выполнения необходимо принять упор лёжа таким образом, чтобы грудь и бёдра касались пола, затем резко отжаться от пола, став на ноги, выпрыгнуть вверх и полностью выпрямить тело — руки при этом должны быть над головой.

Затем обогнуть десяток стоек, далее опять барьеры, но под ними уже нужно пролезть, затем 10 раз отжаться от скамейки и сразу же — кульбит через метровую стойку.

Два раза отжался без одышки — значит, два раза, хотя и хочется двадцать два... Забудьте на время, что были когда-то, в молодости, сильным и здоровым.

Не все вон могут подтянуться на перекладине и отжаться от пола в положении лёжа.

Вначале придвинул кресло боком, потом положил одну руку на его сиденье, а другую — на жёсткую доску кровати, потом немного отжался, развернул ноги и быстрым привычным толчком перебросил тело в каталку.

Отжавшись на руках, он подтащил своё непослушное тело к краю кровати, ловко поймал ручку кресла-коляски и придвинул её ближе.

Первых выдающихся для себя результатов я достиг к 12 годам, когда отжался от пола 200 раз за один подход.