Во втором комплексе упражнений я стал вторым — это было двенадцатиминутное испытание по принципу «как можно больше раундов», начиная с 20 отжиманий в стойке на руках вниз головой в качестве «вступительного взноса»: после включения секундомера необходимо было 20 раз отжаться в стойке на руках, а только потом начинался, собственно, сам комплекс.
Вы здесь
Значение слова "отжавшийся"
- Для его выполнения необходимо принять упор лёжа таким образом, чтобы грудь и бёдра касались пола, затем резко отжаться от пола, став на ноги, выпрыгнуть вверх и полностью выпрямить тело — руки при этом должны быть над головой.
- Затем обогнуть десяток стоек, далее опять барьеры, но под ними уже нужно пролезть, затем 10 раз отжаться от скамейки и сразу же — кульбит через метровую стойку.
- Два раза отжался без одышки — значит, два раза, хотя и хочется двадцать два... Забудьте на время, что были когда-то, в молодости, сильным и здоровым.
- Не все вон могут подтянуться на перекладине и отжаться от пола в положении лёжа.