Ингредиенты: 100 г круглозерного риса, 300 г мякоти тыквы, 250 мл обезжиренного молока, 2 столовые ложки мёда, 50 г сливочного масла, соль.

Ингредиенты: 100 г пшена, 300 г моркови, 300 мл обезжиренного молока, 200 мл апельсинового сока, 3 чайные ложки сахара, щепотка шафрана, 50 г сливочного масла, соль.

Приправы и специи разрешены в умеренном количестве: сальса, соус маринара с низким содержанием углеводов, светлый соевый соус, кетчуп с низким содержанием углеводов, обезжиренная сметана, нежирный малосолёный суп, трувия (некалорийный заменитель сахара, произведённый из натуральных ингредиентов), джемы и желе без сахара, овощной отвар, обезжиренные сыры (пармезан), обезжиренные заправки для салатов, соль, перец, уксус, горчица и травы.

Как бы мы ни старались, мы не можем исключить из нашей жизни риски, это сделать намного сложнее, чем, например, обезжирить молоко.

Вам понадобится: 1 л хлебного кваса, 1 пучок редиса, 300 г свежих огурцов, 200 г филе кальмаров, 100 г отварной рыбы, 1 пучок зелёного лука, 100 г варёной обезжиренной колбасы, 3 яйца, 1 пучок зелёного салата, укроп, петрушка, кинза, сметана, перец и соль по вкусу.

Если появились трещинки на старой кафельной плитке, то можно вырезать из плотной бумаги трафарет с нужным рисунком и наклеить его резиновым клеем на обезжиренную ацетоном плитку.

Влейте 350 мл обезжиренного молока и всыпьте чайную ложку горчичного порошка.

Обязательно выпивайте каждый день стакан соевого или коровьего обезжиренного молока.