Приподнимаем на максимальную высоту таз и сводим бёдра, напрягаем мышцы ягодиц на выдохе, затем опускаем таз на вдохе и разводим бёдра.
Вы здесь
Значение слова "приподнимаемый"
- Они тёрлись о плечи, о бока женщины и, казалось, даже приподнимали её на себе, точно домкраты.
- Телекинетик из меня довольно слабый, без подключения к системе управления едва приподнимаю десантный бот, рассчитанный на половину сотни пехотных мехов, в то время как по нормативам положено подымать свой корабль, но при нехватке капитанов на такие вещи уже начали смотреть сквозь пальцы.
- Каждый раз, когда прибывало ведро с водой, он на мгновение приподнимал тяжёлую деревянную крышку, в ящик выливали воду, и крышка тут же захлопывалась.
- Чтобы при ходьбе не задевать пола носком, больной, не имея силы приподнимать ногу, «косит» ею, т.