Далее следуют дыхательные упражнения: вдох на протяжении пяти секунд, задержка дыхания на четыре и выдох на протяжении целых восьми.
Вы здесь
- Не бойтесь, что малыш выскользнет из рук, — он не утонет, так как у детей до 2 месяцев сохраняется рефлекс задержки дыхания во время пребывания под водой.
- Быстро чередуя втягивание и выпячивание живота, повторять столько раз, насколько хватит задержки дыхания.
- Постепенно доведите задержку дыхания до 30 секунд.
- В играх не должно быть чрезмерных мышечных нагрузок и продолжительных задержек дыхания.
- Наступает люфт, задержка дыхания, они замирают.
- Упражнения с задержкой дыхания широко практикуются психотерапевтами при так называемой дыхательно-релаксационной терапии82.
- Почему необходима задержка дыхания?