Солнце уже поднялось достаточно высоко, и по мосту, по обеим сторонам его проезжей части бежали любители бега трусцой, приветствуя меня, как такого же любителя бега и ходьбы для здоровья.

Однако гул и дрожь, тали удаляться, в направлении отряда, который всё такой же равномерной трусцой бежал по равнине.

Вот и наша очередь. Нет, мы пока не бежим. Медленно идём, переходя на трусцу. Проходим старт. Места становится чуть больше. Кажется можно переходить на бег.

Не бежал же, в конце концов, толстячок по коридорам трусцой?

Ходьба и бег трусцой «растормошат» вас и начнут процесс подготовки организма к более напряжённым нагрузкам — тренингу с отягощениями.

После этого на 1 — 2 недели перейдите на лёгкий бег трусцой, начав со 100 м и на каждом занятии удлиняя дистанцию ещё на 100 м; если это окажется трудным, проделывайте ваши пробежки через день, но систематически.

Делает ли людей умнее бег трусцой?

Я таки смогла запутать погоню и преспокойно бежала трусцой.