Для его выполнения необходимо принять упор лёжа таким образом, чтобы грудь и бёдра касались пола, затем резко отжаться от пола, став на ноги, выпрыгнуть вверх и полностью выпрямить тело — руки при этом должны быть над головой.
Вы здесь
Ассоциации для слова "отжаться"
- Затем обогнуть десяток стоек, далее опять барьеры, но под ними уже нужно пролезть, затем 10 раз отжаться от скамейки и сразу же — кульбит через метровую стойку.
- Два раза отжался без одышки — значит, два раза, хотя и хочется двадцать два... Забудьте на время, что были когда-то, в молодости, сильным и здоровым.
- Не все вон могут подтянуться на перекладине и отжаться от пола в положении лёжа.
- Вначале придвинул кресло боком, потом положил одну руку на его сиденье, а другую — на жёсткую доску кровати, потом немного отжался, развернул ноги и быстрым привычным толчком перебросил тело в каталку.