Именно так организм реагировал на стресс: после пережитого моментально требовал полноценного сна не менее шести часов.

Другие полагают, что осознанные сновидения вредны для здоровья, потому как мешают полноценному сну.

Грубо говоря, несколько минут нахождения в альфа-состоянии равносильно нескольким часам полноценного сна, после которого чувствуешь себя отдохнувшим.

Конечно, медитация и дыхательные техники не могли заменить полноценный сон.

Кстати, и полноценный сон в данном случае играет важную роль.

Ладно, вру, не задумчивости, а полноценного сна.

Так что позаботьтесь о себе и подарите себе достаточный, полноценный сон.

Получается, что при каждом полноценном сне человек видит несколько сновидений общей продолжительностью около полутора часов6.