Но нехватка ночного сна уже сказывалась.

Иногда я медитировала по два часа в день, а на ночной сон отводила всего четыре.

Любой сон полон сновидений. Почему ночной сон должен отличаться от дневного?

От этого страдает качество ночного сна.

Однако хороший ночной сон превыше всего, поэтому даже ночные зоны мы обрабатываем в дневное время.

Вновь сократив ночной сон до 9 — 10 часов, можно добиться восстановления дневного сна (см.

Если удастся выяснить, почему он так мало спит, и внести необходимые изменения в его режим, то ночной сон у него, скорее всего, удлинится на час или два.

Очнувшись от ночного сна и боясь опоздать, запел петух.