Синонимы для "приподнять бёдра" еще не добавлены
Когда вес тела перенесён с сзадистоящей на впередистоящую ногу, напрягите бедро, приподнимите сзадистоящую ногу и медленно переместите её вперёд, поставив носок на поверхность около внутренней стороны стопы впередистоящей ноги.