И тут же — предписания, как поститься: два дня на первой неделе ничего не есть, потом сухоядение, когда нельзя есть приготовленную еду и использовать даже постное масло.
Первая неделя — это трудный старт, вторая неделя станет периодом закрепления привычки питаться вкусно и правильно, последующие две недели зафиксируют новые привычки покупать только нужные продукты, готовить из них вкусные и полезные блюда, принимать пищу в определённое время, в определённых объёмах.
Поначалу вам может показаться, что порции малы, но уже к концу первой недели ваш организм привыкнет к такому объёму, тем более, что приготовленная по рецептам еда будет вкусной и разнообразной, а пятиразовый приём пищи позволит не испытывать чувство голода или переедания.