Золотое правило завтрака, обеда и ужина остаётся неизменным — но если вы хотите повысить свою работоспособность и сопротивляемость болезням, прибавьте к этому ещё несколько лёгких перекусов в течение дня.
После целого дня в седле и лёгкого перекуса парой сандвичей на ферме, вернувшись, они решили выпить чаю на террасе, прежде чем подняться наверх, чтобы переодеться к обеду.
А между тем напиток является непременной частью нашего рациона — от большого обеда до лёгкого перекуса, так же как любой ингредиент, который нам подают на тарелке.