Сделайте быстрый резкий вдох носом.

Перед напряжением мышц делается короткий резкий вдох, когда воздушная струя «ударяет» по носоглотке, но при этом пропуск воздуха в лёгкие минимален.

Он тяжело дышал, с каждым резким вдохом и выдохом грудь часто поднималась и опускалась.

Я уже не был способен издавать ничего кроме тяжёлых вздохов и резких вдохов, давясь собственными слезами.

Я делаю резкий вдох.

На счёт «два» — руки резко взмывают вверх, голова смотрит вверх при резком вдохе через нос.

На счёт «раз» насос делает резкий вдох через нос, слегка отклоняется и прижимает руки, согнутые в локтях и сжатые в кулаки, к груди.

Она сделала резкий вдох, от стены оттолкнулась и торопливо оправила платье.