На счёт 1 — 2 руки поднять вверх; на 3 — опустить руки дугами вниз назад, ноги слегка согнуть; на 4 — 5 — продолжая движение рук назад, туловище наклонить вперёд, ноги выпрямить; на счёт 6 — руки начинают движение вперёд, ноги несколько согнуть, туловище выпрямить (положение полуприседа); на 7 — 8 — руки дугами поднять вверх, ноги выпрямить, подтягиваясь вверх, приподняться на носках и возвратиться в исходное положение.

На счёт 1 — 2 — поднять руки вверх (через стороны или сцепленные в «замок» перед собой), приподняться на носках, потянуться; на 3 — 4 — возвратиться в исходное положение.

Затем он приподнялся на локте, и тут нас окружило огненное кольцо, отделив от окружающего мира.

И он направился ко мне, шагая по сиденьям; когда он подошёл и ударил меня, то я быстрым движением просунул ему свою голову между ног и, приподнявшись, опрокинул его головой вниз в реку.

Он приподнялся и, ползая на четвереньках, принялся терпеливо и настойчиво шарить вокруг себя.

Он попытался приподняться, чтобы лучше оглядеться, и в этот момент, откинув шерстяной полог, в шатёр вошёл сухопарый юноша.

Тут я заметила, как его верхняя губа приподнялась и показались отрастающие клыки.

Палатка на выходе приподнялась, и в землянку влез незнакомый боец в бушлате.