Нам нужно размышлять над всеми этими факторами, перед тем как начать любую из наших практик и медитаций.

В приложении к данной книге описаны два сценария управляемой медитации, которые помогут вам с этой практикой.

Так как на свои повседневные дела мы тратим больше времени, чем на изучение и формальную медитацию, нам стоит использовать любую деятельность как возможность для практики.

Медитация, практики йоги, цигун, тай-чи... Но главный преобразователь — наша мысль!

Эта техника наиболее подходит для «новичков», но также она несёт в себе всё необходимое и для «ветеранов» медитации — то есть помогает давно практикующим по-новому посмотреть на практику, а также предоставляет лёгкий и элегантный способ сделать практику глубже и ближе к реальности.

Я вспомнила, что она училась разным практикам, занималась и преподавала медитацию.

Это связано и с энергетическими процессами, которые происходят при групповой медитации, и со мной, потому что в данном случае я проводник, и в том числе предлагаю подсознанию каждого обучающегося наилучшую стратегию для использования практик.

Он напоминал мне о том, что на протяжении всей истории люди создавали ритуалы, а также всевозможные разновидности медитации, молитвы, пения мантр, танцев, барабанного боя и других практик, специально предназначенных для вызывания таких переживаний.