При этом брюшная стенка должна быть максимально выпячена и стать твёрдой, чтобы мышцы живота, поперечные и продольные, напрягались в ответ на движение диафрагмы, не давая возможности внутренним органам опуститься.

Две прямых, две поперечных и четыре косых мышцы живота образуют комплекс брюшного пресса, способный быть не только помощником спины, но и обузой, если ваши социальные накопления представлены толстым слоем подкожного сала, которое «целлюлитом» уже никак не оправдаешь.

Прямая мышца живота, идущая от грудины к тазу, — самая крупная в теле человека, по ходу мышечных пучков поперечно разделена сухожильными перемычками на сегменты, которые её фиксируют.

Поперечную мышцу вы можете укрепить правильным дыханием, как бы «выдувая» живот и втягивая его.

Поперечные разминания выполняют там, где можно таким способом фиксировать отдельные группы мышц (при массаже конечностей, боковой поверхности спины, шеи, живота, груди и т.

Мышечные ветви следуют к поперечной и косым мышцам живота.

Поперечная мышца живота имеет максимальную ширину в центре и сужается в области таза.

Рассекают фасцию обнажившейся внутренней косой мышцы живота и тупо расслаивают внутреннюю косую и поперечную мышцу живота.