Спустя минуту после бурного старта я перешёл со спринтерского ускорения на размеренный медленный бег — такой, который может доставлять удовольствие, возвращать присутствие духа и ровное настроение.

Он включает регулярные тренировки, в основном ускоренную ходьбу и медленный бег, в некоторых случаях — занятия на велотренажёрах или езду на велосипеде, после больших физических нагрузок — мышечную релаксацию.

Весь офис в полном составе, надев свои классические костюмы и зажав в руках кожаные кейсы (или разнообразные сумочки — женский вариант) выстроился вдоль коридора, высоко задрав зад, поставив стартовую ногу на стальную подножку, выпрямив спину и высоко подняв голову, замер в ожидании, пристально вглядываясь в медленный бег минутной стрелки.

Размеренный шаг переходил в медленный бег, мне безумно хотелось увидеть её, прикоснуться к ней, обнять её талию и вдохнуть запах её волос, внутри образовалась боязнь потерять её, ведь совсем недавно случилось найти её, сон который сегодня снился мне, был тому виной.

Как выяснили учёные, медленный бег, например, ускоряет рассасывание вялотекущих воспалительных процессов в лёгких.

— Поясняю, медитативный бег — это очень медленный бег в расслабленном состоянии.

Медленный бег — так это называется.

Лучше всего давался медленный бег вперевалку.