- Малая ягодичная мышца (лат. Musculus gluteus minimus) — мышца наружной группы мышц таза.
По форме напоминает среднюю ягодичную мышцу, но значительно тоньше в поперечнике. На всём протяжении прикрыта лат. M. gluteus medius. Начинается от наружной поверхности крыла подвздошной кости, между передней и нижней ягодичными линиями. Затем мышечные пучки конвергируя, переходят в сухожилие, прикрепляющееся к переднему краю большого вертела бедренной кости.
Источник: Wipedia.org...
Вы здесь
- Она находится под большой ягодичной мышцей, осуществляет отвод бедра в сторону и поворот стопы носком наружу.
- Задача — поднять максимально высоко таз, сократив ягодичные мышцы.
- Первый — пояс нижних конечностей, то есть мышцы ног и ягодичные мышцы.
- И для стройности ягодичной мышцы полезней.
- Это есть, был и будет лучший друг для ваших ягодичных мышц.
- Упражнение для ягодичных мышц.
- Это заставит вас непроизвольно выпрямлять спину и приподниматься, задействуя ягодичные мышцы.
- После нескольких повторов поочерёдно напрягаем и расслабляем то правую, то левую ягодичные мышцы.