После того как составлен портрет этого тупика, можно понять направленность того, как мы туда попадаем, что нас туда втягивает, что нас там держит, в силу каких моментов мы не можем от него избавиться.
Вы здесь
Значение слова "втягиваемый"
- Поперечную мышцу вы можете укрепить правильным дыханием, как бы «выдувая» живот и втягивая его.
- Вы втягиваете, впитываете, вбираете в себя лес и становитесь с ним единым целым.
- Второй вариант этого упражнения — из исходного положения сделать выдох ртом без наклона вперёд и, одновременно делая «нижний замок», втягивать живот.
- После такого выдоха задержите дыхание, сразу же выпрямите руки и начните движение животом, втягивая его и снова выталкивая вперёд.