Вы здесь

многослов.рф » Йога: здоровое долголетие, или Как оставаться молодым и бодрым (М. Е. Шифферс, 2017) » Йога: здоровое долголетие, или Как оставаться молодым и бодрым. Пасчиманамаскар в Тадасане (3–4). Захват рук за запястья (М. Е. Шифферс, 2017)

Йога: здоровое долголетие, или Как оставаться молодым и бодрым. Пасчиманамаскар в Тадасане (3–4). Захват рук за запястья (М. Е. Шифферс, 2017)

Йога: здоровое долголетие, или Как оставаться молодым и бодрым (М. Е. Шифферс, 2017)

Пасчиманамаскар в Тадасане (3–4)

Захват рук за запястья




Техника выполнения:

Стоя в Тадасане, отведите вытянутые руки немного назад и захватите правой кистью левое запястье. Постарайтесь хорошо вытянуть обе руки, продолжая отводить их дальше от туловища и втягивая лопатки. Останьтесь в позе 20–30 секунд, вытяните руки вдоль тела. Теперь захватите левой кистью правое запястье и выполните позу еще раз.