В таких критических днях, характеризующихся переменами атмосферного давления больше чем на 10 — 20 hPa, рекомендуется лёгкая пища, избегание кофе, крепкого чая и газированных напитков и свести до минимума физическую и эмоциональную нагрузку организма.

В глубокой внутренней отрешённости, незнаемом прежде сосредоточении на внутренних картинах, он поднимался из-за органа (рояля, клавесина), бродил по комнатам, обнаруживал на столе горячий свежий чай, что-то из лёгкой пищи и понуждал себя немного поддержать тело, ставшее таким лёгким, настолько не мешающим его духовным упражнениям, что он с удивлением смотрел на свою побелевшую, с полупрозрачным оттенком, и при этом сильную руку.

То же произошло и с хлопковым армейским обмундированием в тропиках на островах, просто такая лёгкая пища тамошним микробам «под руку» попалась, грех не съесть, лигнина-то нет.

После длительного поста первые дни желательно пить жидкости: соки, компоты, бульоны; Через несколько дней принимать лёгкую пищу: тёртую морковь, капусту, яблоки, апельсины, и постепенно переходить от лёгкой пищи к повседневной.

Как скоро болезнь сия заметится, то должно воздерживаться от всяких мясных неудобоваримых и жирных яств, а должно только употреблять лёгкую пищу, ни мало не разгорячающую, как-то: кашицу, приготовленную на бараньей или цыплячей похлёбке с прибавкою листьев чравы или кислицы, или калинового сока, или студень из бараньих или телячьих ножек и голов их, или с клюковным соком, или кисель из картофельного крахмала с кислым пахтаньем или с сывороткою: а ежели жара нет, то полезно употреблять и молочную пищу, и тогда можно употреблять и жареное из ягнят, цыплят, диких лесных птиц или телятины.

Для людей гиперстенического телосложения (мощные кости, хорошо развитая мышечная система, склонность к накоплению массы тела, пониженная активность обменных процессов) может быть рекомендована преимущественно лёгкая пища: крупы, растительные масла, фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, бобовые, специи, мясо птицы и др.

Немного супа, салаты, крохотные порции самой лёгкой пищи — ничего существенного.

Через несколько дней принимать лёгкую пищу: тёртую морковь с капустой, яблоки, апельсины, и постепенно переходить от лёгкой пищи к повседневной.