- Интуитивное питание — это современный подход к питанию, основанный на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению — является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничений в питании, подсчета калорий или разделения пищевых продуктов на «полезные» и «вредные». Концепция интуитивного питания часто описывается в англоязычной литературе под другими названиями: «антидиетический подход», «мудрое питание», «сознательное питание...
Вы здесь
- Первый и самый важный шаг на пути к освоению интуитивного питания — отказ от диетического мышления.
- Весьма вероятно, что вы в состоянии вернуться к этому весу в результате перехода на интуитивное питание.
- Вопрос, который всегда возникает у людей, знакомящихся с этим подходом: смогу ли я похудеть, отказавшись от диет и перейдя на интуитивное питание?
- А я вчера и позавчера просвещалась и увлечённо работала над созданием тренингов)) Эмоциональные состояния, фотосессия, интуитивное питание и, наконец, тренинг как создавать тренинги.
- Ведь к тому времени, когда я, наконец, начала писать эту книгу, я уже вовсю практиковала интуитивное питание и позитивный настрой, и мой вес, пусть медленно, но пошёл на уменьшение.
- Но про интуитивное питание.
- Осознанное интуитивное питание позволяет гармонизировать не только отношения с едой, но и все остальные стороны жизни, так как восстанавливает почти утраченную в нашей культуре способность опираться на телесные ощущения и развивать осознавание тела.
- Практика интуитивного питания требует внимания по отношению к своему телу, ощущениям и эмоциям, к потребностям души.