ОПЁРТЫЙ, ая, ое; -ёрт, ерта́, ёрто. Прич. страд. прош. вр. от опереть.
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940);
Удерживайте треугольную позицию ваших рук с помощью лба, оперев его о стену, и опускайте верхнюю часть спины по направлению к стене, перемещая эту часть позвоночника в своё тело.