Мы выпрямляем курчавые волосы и завиваем прямые.

Знаете ли вы, что вместе с мышцами живота, рук, ног, которые мы укрепляем при обычной физической нагрузке, мышцы спины повышают своё тоническое напряжение и приобретают чрезмерную, порой даже каменистую плотность, выпрямляя физиологические изгибы позвоночника и деформируя его.

Для раздвигания ножовки колена перегибают, пока заклёпка не выйдет из выреза, и смещают. Заклёпку вводят в другой вырез и колена выпрямляют.

В конечной точке поворота, выпрямляя руку в локтевом суставе, выполните отведение прямо руки назад.

Затем выпрямляя руки в стороны, выполните на два счёта отведение прямых рук назад.

Волосы, собранные в тяжёлый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи, и позвоночник.

Выпрямляя ноги, верните их в исходное положение, но без касания поверхности.

Из исходного положения выполните выталкивание груза вверх из-за головы, до конца выпрямляя руки, с одновременным опусканием центра тяжести тела вниз, сгибая ноги в коленном суставе.