© Кирилл Потамошнев, 2017
ISBN 978-5-4490-0323-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Пять главных правил!
Прочитав эту книгу до конца, вы получите полное представление о фитнесе и узнаете, как правильно тренироваться!
ЗАПОМНИТЕ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА:
1. НЕ ДАВАЙТЕ СРАЗУ БОЛЬШУЮ НАГРУЗКУ НА ОРГАНИЗМ!
2. НЕ САДИТЕСЬ СРАЗУ НА ДИЕТУ, С ПЕРВЫХ ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК!
3. НЕ ПРИНИМАЙТЕ В ПЕРВЫЕ ДНИ БАДЫ И ДОБАВКИ!
4. ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК (ОН ЕСТЬ В КНИГЕ)!
5. ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!
6. СОВЕТ-БОНУС: ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ В ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ?! ОН НАУЧИТ ВАС: ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ, АДАПТИРУЕТ ВАС К НАГРУЗКАМ, РАСПИШЕТ ПЛАН ПИТАНИЯ, РАСПИШЕТ ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПОД ВАШИ ЦЕЛИ!