Часть третья. День третий
Глава 1
Самый сложный день: большая стирка
Сегодняшний день для большинства из вас окажется самым сложным. Вы избавитесь от всех блоков, запретов, комплексов и психологических травм из прошлого
Продвинутые девушки сейчас могут возразить, что над устранением каждого из этих пунктов нужно трудиться месяцами. Ведь армия психологов «лечат» нашу психику различными техниками и методиками, которые, в большинстве своём, дорогостоящие и продолжительные. Кто-то когда-то после этого всего получает результат. Вам же, поверьте, на всё про всё понадобится лишь несколько часов. Это факт. Мы не будем копаться в «мусоре», мы просто его устраним.
Вы думаете, что большинство проблем во взрослой жизни родом из детства? Правильно?
Вы думаете, что многие комплексы и блоки сегодняшнего дня – это результат каких-то ранее пережитых вещей? Да?
А вот и нет, мои дорогие! То, что было, формирует вашу личность, но никак не разрушает её!
Очень удобно оправдывать сегодняшние неудачи, провалы или просто безделие обидной кличкой в школе, неправильными установками от родителей, плохой атмосферой в семье и прочими крупными и мелкими ужастиками из прошлого. И каждый «ужастик» сейчас модно старательно «лечить» или, чаще всего, холить и лелеять, считая, что «вот она причина всех моих бед».
Бред, девушки! Причина всех бед сегодняшнего дня – это вы сегодняшняя. Всё, что случилось в прошлом, осталось в прошлом, вообще на другом витке спирали. Абсолютно точно то, что пофиг всё, что было! Примите это как аксиому. Умные из негативного опыта вынесли уроки, помогающие двигаться вперёд, остальные просто не идут вперёд. Но негативный опыт из прошлого не имеет к этому никакого отношения. Просто удобно на него ссылаться и этим оправдывать себя.
По жопе вам дали? В классе обижали? Игрушку новую не получили? Говорили родители постоянно, что соседка лучше, и у вас сейчас комплекс неполноценности? Молодой человек бросил? Это всё в прошлом. И вы это всё благополучно пережили и шагнули вперёд, а популяризуемыми сейчас установками вы ищете объяснение и оправдание своим сегодняшним поступкам вместо того, чтобы их исправлять и мужественно строить свою настоящую жизнь. Сегодня вы не легко, но изящно, весь этот мусор уничтожите. Навсегда и без остатка.
Для начала усвойте главное: вы – это девственно чистый индивидуум, порождение каждого нового дня. Что вы захотите в этот новый день сделать, кем захотите в будущем быть, так тому и быть. Всё зависит от ваших желаний и действий в СЕЙЧАС, но не от того, что уже пережито.
Итак, сегодня у вас в программе генеральная уборка и большая стирка ячеек памяти. Зачистка всего. Вы оставите в себе только прекрасное. Человек должен быть прекрасен как снаружи, так и внутри. Так вот «внутри» – это не только кишечник или душа, это ещё ваша память и образ мыслей. Сегодня вам надо будет проделать четыре упражнения. Это важнейшие упражнения в жизни. На их выполнение уйдёт максимум три часа. Эффект вы почувствуете сразу же после завершения последнего.
Глава 2
Упражнение первое: прощаемся с травмами детства и прошлого, страхами, обидами и навязчивыми воспоминаниями
(Время выполнения упражнения до 60 минут)
Сейчас вы должны погрузиться в воспоминания и глубоко задуматься о том, о чём мы пытаемся не думать. Да, вы частенько возвращаетесь к некоторым из них, но трусливо, бегло, украдкой, типа «вспомнила, расстроилась, пошла жить дальше, неся в себе страдание». Сейчас вы должны вспомнить всё. Признаю, неприятное задание, но нужное.
Чтобы вам было легче, выделю некоторые группы, которые в воспоминаниях детства и прошлого так или иначе встречаются у большинства людей. Открывайте ящики памяти не хаотично, а по моей уже отработанной с ученицами схеме.
Вам нужно расслабиться, отключить мозг (нейтрализовать своих «бешенных» обезьянок) и пройтись по спирали времени, качественно и ответственно выписывая всё, что найдёте. Очень постарайтесь сделать это задание на пятёрку, чтобы по окончанию вы уверенно могли сказать, что содержимое всех ящиков памяти, где хранились горести прошлого, сейчас здесь, на листках бумаги, а сами ящики пусты.
Для выполнения задания вырвите из тетради несколько листов и записывайте на них, не в тетрадь.
Вначале пройдитесь по лабиринтам памяти по следующему маршруту:
1. Отношения с родителями, родственниками
2. Отношения с детьми
3. Отношения с воспитателями, учителями, коллегами
4. Отношения с окружающим миром
5. Отношения с незнакомыми людьми
6. Отношения с собой
Теперь ещё раз проштудируйте свою память, но уже сделайте акцент на возрастные промежутки:
1. До трёх лет
2. От трёх до шести лет
3. 6—9 лет
4. 9—12 лет
5. 12—15 лет
6. 15—18 лет
7. 18—25 лет
8. Далее идём десятилетиями
Первый раз, «гуляя» по памяти, как и в упражнениях вчерашнего дня, записывайте воспоминания быстро, хаотично. Все обиды, проблемы или просто то, что не выходит из головы. Это могут быть серьёзные ситуации, а может быть лишь ранящее слово.
Когда запас поверхностных обид иссякнет, начинайте копаться. Перечитайте их и вспомните, что же ещё плохого с вами случалось. О да, мы сейчас теребим помойку и удовольствие от процесса такая работа не принесёт.
Когда вам покажется, что вроде бы весь список ваших жалоб на прошлое составлен, пройдитесь по памяти ещё раз. Теперь уже старательно записывая всё на лист в хронологическом порядке, как я вам представила выше.
Сначала разбейте по периодам всё то, что уже у вас записано. После этого медленно и аккуратно пройдитесь ещё раз по каждому периоду и внимательно проследите, чтобы ничего в ячейках не осталось, чтобы все болезненные события и воспоминания были записаны на листе.
На самом деле, упражнение это не такое уж и сложное. Просто подойдите к нему правильно. Нужно абстрагироваться и настроиться на серьёзную ревизию по изъятию всех худших воспоминаний, событий и отпечатанных эмоций. Желаю вам справиться с этим мастерски и быстро.
Только после того, как всё извлечено из ваших тайников и перемещено на лист бумаги, всецело этим грузом «насладитесь».
Затем пройдитесь по всему списку от начала до конца, вспомните всё. Вспомните всё до мелочей. Пожалейте ту девочку/девушку/женщину, поддержите её и скажите, что скоро всё будет хорошо. Вы же знаете КАК скоро. Скажите ей правду.
«Насладитесь» каждой болью, каждым страхом, каждой травмой и каждой плохой установкой, которая, якобы до сих пор портит вашу жизнь.
«Насладитесь» всем как в последний раз, потому что это и есть последний раз. После того, как всё будет сделано, вы отправите весь этот груз в последний путь.
Беритесь, пожалуйста, сейчас за работу, только после того, как всё сделаете, продолжайте читать.
Сделано?
Тяжело нырять к духам прошлого, особенно по заказу, поэтому я вас искренне поздравляю с выполненным заданием.
Теперь надо провести окончательную работу с получившимся списком. Сначала я хотела проработать каждый возможный пункт вместе с вами, чтобы вы наглядно увидели, что связь сегодня с тем прошлым – это лишь дань навязанным модным веяниям. Связи нет. Есть прошлое и будущее и между ними миг – настоящее. Но такая проработка это не что иное как экспресс-психотерапия. А, во-первых, я здесь не выступаю в роли психотерапевта, во-вторых, психотерапия вам не нужна. Поэтому сейчас вы сами будете действовать. Действовать хирургическим методом: всё удалять!
Конец ознакомительного фрагмента.