Шаг 7
Собираем свои достижения
Что-то мы очень быстро движемся к целям, как бы не ошибиться. Наверное, пора сделать перерыв, еще раз подумать.
Давай подойдем к твоим целям с другой стороны. Давай посмотрим, какой человек стремится к заявленным целям. Хороший ли это человек, достоин ли он получить все то, что записал на предыдущих шагах? То есть сейчас мы поговорим о тебе.
Для начала давай соберем все твои достижения на нынешний момент времени. Я уверен, их множество. Возможно, ты забыла о них, поскольку сосредоточена на своих недостатках. Сейчас тебе нужно будет вспомнить и записать абсолютно все свои достижения за все годы жизни.
Возьми чистый листок бумаги. Напиши сверху: «Дневник моих достижений». И начинай их туда записывать в столбик, как припомнятся. Сначала запиши номер достижения по порядку, потом само достижение.
Какие это могут быть достижения? Да самые разные. Например:
1. В ноябре прошлого года я выступила на концерте художественной самодеятельности.
2. Я умею петь (плясать, рисовать, готовить, вышивать и т. д.).
3. Два года назад я ездила с родителями на озеро Селигер.
4. Я дружу с Колей.
5. У меня красивая прическа (губы, уши, ноги, кофточка, джинсы).
6. Прошлым летом я каталась на мотоцикле.
7. В меня влюблен Серега.
8. Я скопила (заработала) 500 руб.
9. В четвертом классе я победила на школьной олимпиаде по географии.
10. Я увлекаюсь коллекционированием открыток с артистами, и собрала уже 32 штуки.
11. Я принимала участие в конкурсе красоты (танцев, художественной самодеятельности).
12….
И так далее. Не спеши. Вспомни все хорошее, что произошло в твоей жизни за прошлые годы, и запиши это. У тебя должно набраться не меньше 20 или 30 пунктов. Пока не наберешь столько достижений, не двигайся дальше. Вспоминай, думай. Поговори с родителями, они тоже многое помнят о тебе.
Затем каждый день записывай в табличку все то, что ты посчитаешь более-менее важным своим достижением. Даже если об этом достижении знаешь только ты, и никто больше! Не будь самокритична! Наоборот, старайся заметить и записать абсолютно все свои достижения – это очень хорошо способствует поднятию самооценки.
Зачем все это нужно? Чтобы ты убедилась, какой ты успешный и важный человек, как многого ты достигла уже сегодня.
Вести запись своих достижений нужно постоянно, несколько месяцев, или даже лет. Каждый раз перечитывай свои записи, и ты будешь чувствовать, как твое тело наполняется чувством собственной значимости. Ты – важный элемент нашего мира, просто пока ты не веришь в это. А учет своих достижений позволит тебе убедиться в этом.
Так что бери ручку в руки и начинай припоминать свои достижения. Это задание седьмого шага. На него отводится не менее одного дня. Подлежит обязательному исполнению!!!
Задания на этом шаге:
1. Составь список всех своих достижений и запиши их в Дневник достижений.
2. Поработай 10 минут со своей «Картой сокровищ» (Шаг 6). Представляй себе, что твои цели уже достигнуты, получи от этого приятные ощущения.
Дневник моих достижений
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________