Меня зовут Аксаев Тимофей Александрович.
• Доктор-психотерапевт, психиатр II категории,
• Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ППЛ) России,
• Тренер, коуч [бизнес– консультант],
• Предприниматель, владелец [Аксаев Company],
• Автор эффективной Системной Прогрессивной Полимодальной Психотерапии (System Progressive Polymodal Psychotherapy),
• Автор разработанного направления – DRUM-ТЕРАПИЯ (терапия барабанами)
• Автор книг по психологии и бизнесу,
• Автор множества различных статей на психологическую и бизнес тематику,
• Автор различных тренинговых программ и множества Кастов (подкастов) в психологии, психотерапии и коучинге,
• Член Закрытого бизнес-сообщества Chief Time (Улан-Удэ),
• Партнёр и резидент Co-Working (Республиканский Бизнес Инкубатор) ..
• Более 10-лет практики в сфере психологии и психотерапии..
Являюсь также автором разных тренинговых программ:
Для тех, кто хочет овладеть навыками публичных выступлений и свободно чувствовать себя перед любой аудиторией, для тех, кому важно быть уверенным в себе во время своих выступлений, докладов, тренингов – специально разработанная авторская тренинговая программа: « ХОЧУ ГОВОРИТЬ УВЕРЕННО !!»
2. Если вы чувствуете и испытываете:
1. Тревогу
2. Раздражительность
3. Общее напряжение (как внешнее мышечное, так и внутреннее)
4. Внутренний дискомфорт
5. Сложность совладать со стрессовыми ситуациями
6. Вероятные панические атаки
7. Состояние вегето-сосудистой дистонии (ВСД, НЦД)
8. Трудность расслабиться
9. Проблемы засыпания (и другие нарушения сна)
10. Ощущение, что энергия куда-то исчезает..
Мой тренинг «7 эффективных шагов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости»
Ну, а если Ты – молодой человек, который уже давно хочет познакомиться с прекрасной незнакомкой … но, только хочешь и все как-то складывается не удачно в сфере знакомства, а может вообще, не складывается – тогда, специально для тебя, мой авторский тренинг « КАК ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ БЫСТРО И ЛЕГКО ?!!»
Для тех, кто хочет научиться выстраивать свои цели, следовать своим желаниям и уверенно их реализовывать – авторская тренинговая программа «Как грамотно выстраивать своё время и цели: или как увеличить свой доход до 100.000 + Руб. за пару месяцев»
«Как не сгореть на своей работе заживо!? ПЕРЕРОЖДЕНИЕ 2.0» – тренинг, ориентированный на избавление от синдрома эмоционального выгорания
Для милых девушек/ женщин – тренинговая программа «МАГИЯ ЖЕНСТВЕННОСТИ ИЛИ КАК НАЧАТЬ ОЩУЩАТЬ СЕБЯ ПРИТЯГАТЕЛЬНОЙ!»
Специальное предложение для тех, у кого уже имеется свой бизнес или те, кто только задумывается над тем, как с радостью обрести финансовую и личностную свободу и независимость от вышестоящего персонала и увеличить свой доход – индивидуальная (или в группе) коучинговая программа, где я буду очень тесно с Вами со-трудничать и давать Вам основные правила и «фишки» ведения грамотного и прибыльного бизнеса, правильно и поэтапно внедряя которые в свою профессиональную жизнь, Вы сможете добиваться хороших реальных результатов:
Авторская коучинговая программа для владельцев уже работающего бизнеса «BUSINESS FLY 2.0»
Авторская коучинговая программа «КАК СТАТЬ БОГАТЫМ КОУЧЕМ ЗА 10 ДНЕЙ. ТУРБОСТАРТ»
Есть определенные техники, которые уже достаточно эффективно зарекомендовали себя среди моих клиентов, которые их используют.
Помимо тренингов и курсов, в своей практике я использую и провожу индивидуальные консультации, где мы вместе с моими клиентами разрешаем следующие трудности и проблемы:
• проблемы в отношениях в семье, на работе;
• конфликты с окружающими людьми, семейная дисгармония;
• неуверенности в себе;
• страхи, различного характера комплексы;
• трудности засыпания, ночные пробуждения и другие нарушения сна;
• тревога во всевозможных проявлениях;
• социальная дезадаптация в силу определенных трудностей;
• депрессия, подавленное длительное время настроение;
• панические расстройства (панические атаки);
• проблемы в сексуальной жизни (сексуальная дисфункция – снижение влечения, отсутствие оргазма, общая неудовлетворенность в интимной жизни) и др.;
• раздражительность; агрессия;
• чувство утраты энергетического ресурса;
• суицидальные мысли и проявления;
• различные психосоматические (телесные) расстройства и заболевания (артериальная гипертензия, нейродермиты, бронхиальная астма, колиты, головные боли, остеохондроз, вегето-сосудистая дистония) и другие нарушения, мешающие отличному проживанию СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ ))!!
История моей трансформации
–Уважаемые друзья, я считаю, что тема бизнеса и продажи своих услуг интересна для моих клиентов, моих коллег, те, кто также как и я занимают определенную позицию в психологии, психотерапии. Очень интересная особенность того, почему мы как специалисты в области психологии, психотерапии, а может быть и коучинга, почему мы недостаточно зарабатываем?
Мы сейчас не берем действительность западную, потому что там ментальность, мышление людей другое и восприятие к психологическим расстройствам, трудностям имеет некий иной аспект. Все-таки сейчас в современном техногенном мире восприятие наших услуг меняется у населения.
В этой книге, я постараюсь максимально сжато дать основные принципы моей работы за десятилетнюю практику. Понятно, что все было не так просто и легко. Да и сейчас есть определенные трудности, но трудности другого уровня. Трудности, которые уже я с учетом своих знаний, которыми я хочу с вами поделиться, преодолеваются быстрее, проще, без каких-либо душевных потерь и материальных в том числе.
То, что сейчас будет происходить для вас очень интересно, важно и пригодится в вашей практике. Я представляюсь ещё раз, меня зовут Тимофей Александрович Аксаев – являюсь доктором, психотерапевтом, психиатром. Правда, в настоящее время, психиатрию я отложил на второй план, занимаюсь очень редко, только когда какие-то индивидуальные запросы, консультации.
В основном это психиатрия, различные авторские тренинговые программы, которые я даю не только своим клиентам, участникам различных тренинговых программ, коучинга, но и моим коллегам по данной дисциплине психологии и психотерапии, а также начинающим и действующим предпринимателям.
Интересная особенность – многие мои коллеги-психологи предполагают, и это заблуждение, я хочу подчеркнуть, думают, что действительно: «я закончил институт, психфак, медицинский, специализацию психотерапии, я такой весь крутой, классный, я должен уже, почему мне не платят вообще или платят очень мало».
Я скажу одну такую особенность, чтобы платили, необходимо показывать ценность. Ценность, безусловно, дается не просто так, нарабатывается, определенное время необходимо, чтобы это ценность закрепить. Эта ценность передаётся, транслируется через что-то.
То же самое банальное сарафанное радио, которые присутствует в разных нишах, в разных сферах нашей и не только нашей профессиональной деятельности. Это то, что позволит вам быть если не главными, не мега востребованными, то сарафанное радио работает очень хорошо.
Как увеличить доход? Вопрос очень интересный, он и большой и маленький, он включает многие аспекты, как и внутренние личностые, профессиональные назовем это так, духовные, составляющие эмоциональной сферы, так и некие технические техники, фишки, которые необходимо, чтобы увеличить доход. Как привлечь клиентов – это вопрос второй части нашего вебинара.
Я могу сказать о том, что моя история достаточная интересная, я закончил медицинский факультет при университете, затем обучился прошел интернатуру по психиатрии. Работая психиатром, конечно у меня было желание заниматься чем-то таким, тем, что не будет требовать серьезного вмешательства с помощью лекарственных препаратов, хотя как психиатр, я их назначал естественно и использовать начала какие-то другие эмпирические мысли, свои собственные наблюдения из формирующегося опыта, я начал это применять к своим пациентам.
Затем немного позже обучился по психотерапии, получил свою первую специализацию и там понеслось. Пошли мое участие в различных вебинарах, мастер-классах, тренингах, программах в других городах, странах, и я максимально как губка впитывал необходимую информацию.
Но что было один из сложных – это внедрение, потому что знания, которые я впитывал и вбирал в себя, было достаточно много. Информация достаточно сложная и на уровне знаний и на уровне действа, какого-то поступательного движения для реализации какой-то задачи, которая стоит.
Так вот были моменты, когда просто напросто ничего не хотелось делать. Когда после приема, получая, не скрою 6,5 тыс. руб. в месяц, работая психиатром на тот момент, я даже умудрялся откладывать какие-то деньги, что в дальнейшем их инвестировать в свое развитие, я покупал различные программы на тот момент, тренинги проходил, копил на вылеты на семинары, конгрессы и прочее.
Кредиты и долги.
Как от них избавиться? (часть I)
Сначала все завозилось из Китая, потом и продуктовая линейка стала пополняться в гастрономе и в других каких-то магазинах, люди поняли, у них возник спрос, что всех нас задерживали с помощью каких-то факторов, определенных экономических и политических событий, так называемый "Сдерживающий фактор", который влиял на массу людей, на психологию людей.
С помощью этого задерживающего фактора, к людям хлынуло то, о чем они мечтали. Для людей это было как мечта, как идея, как утопическая цель, к которой люди стремились только к исполнению своих мечт, смотря на зарубежные, западные фильмы, где все было.
В Советском Союзе этого ничего не было, и все это в одночасье хлынуло на прилавки наших советских магазинов. Я помню то время, когда я прилетал в Москву и, открывали, одни из первых филиалов Макдональдса. Стояла неимоверная очередь за фастфудом. Но это было что-то экзотическое, сбылась мечта многих и многих сотен тысяч наших сограждан.
К чему я это говорю? Дело в том, что тогда уже сформировалась психология, в соответствии с которой, люди начали скупать все подряд. Люди начали приобретать все подряд. Но, "Желание купить" и "Возможности приобрести" тот или иной товар, ту или иную услугу не соответствовали.
Был диссонанс, расслоение между "Хочу", и "Могу". И соответственно вот эти самые ножницы между "хочу" и "могу" привели рано или поздно к кредитам, тем более ситуация этому благоприятствовала.
Это закрепилось настолько сильно, насколько прочно, тяжело, если сравнивать по аналогии, можно привести такой пример: когда собачку держат на привязи и не кормят – день не кормит, она еще терпит. Два не кормят, она уже немножко начинает злиться. 3-5 дней не кормят, конечно она уже свирепая, она готова съесть похожие на еду непонятные помои, и на 5 день, если эти помои мы поставим собаке в качестве эксперимента – она съест, и как ни странно ей понравится.
Ну если любое животное будет закормлено, т.е сегодня сосиска у нас, завтра еще что-то в миске под соусом, то просто-напросто собака привыкает к таким условиям. К такому питанию, к такому рациону она начнет отказываться, она начнет избирательно относиться к предлагаемому, в данном случае к предлагаемой пище, которая ей дается.
Так вот что бы мне хотелось здесь сказать, И почему собственно я этот пример привел? Мы жили все в дефиците, в голодном дефиците – это чувство голода было связано как с продуктами питания, так и непосредственно с товарами.
Я про услуги не говорю. Потребность в тех или иных услугах сформировалась гораздо позже. Сначала необходимо что?
Давайте вспомним Пирамиду Маслоу. Если кто не помнит, и не знает, я вам расскажу. Буквально немного:
Если у вас есть рядом бумага, карандаш или ручка. Давайте нарисуем пирамиду – треугольник. И разделите этот треугольник на 5 частей. Самая нижняя часть – скажем 1/5 часть от треугольника – это базовые потребности, это инстинкты: это пищевой инстинкт, чувство голода, чувство насыщения – удовольствие от питания, от получаемой пищи.
Кредиты и долги.
Как от них избавиться? (часть II)
Давайте вспомним Пирамиду Маслоу. Если кто не помнит, и не знает, я вам расскажу. Буквально немного:
Если у вас есть рядом бумага, карандаш или ручка. Давайте нарисуем пирамиду – треугольник. И разделите этот треугольник на 5 частей. Самая нижняя часть – скажем 1/5 часть от треугольника – это базовые потребности, это инстинкты: это пищевой инстинкт, чувство голода, чувство насыщения – удовольствие от питания, от получаемой пищи.
«Сексуальный инстинкт». Это различные другие виды инстинктов. Чуть выше идет «Инстинкт продолжения рода», продолжение вида, самосохранение вида, это некая дифференциация от сексуальных инстинктов, но что происходит потом, второй, третий уровень, то есть эти блоки, которые вы нарисовали, одна пятая, следующий верхний, третий кусочек, назовём его – «инстинкты высшего порядка», это самореализация, когда человек стремится к реализации, к выработке определенных потребностей, духовных, физических, быть защищенным, находиться в защите, в безопасности, затем, вы можете нарисовать более высшие блоки, которые у вас остаются.
Четвертый, пятый блок нашей пирамиды это – самоактуализация, востребованность самого себя, быть любимым, быть почитаемым, быть статусным. В соответствии с этой статусностью, мы двигаемся снизу вверх.
Если разбирать снизу вверх. Откуда природа кредитных всяких дел и желание получать кредиты, желание внедряться в эти кредиты, зарываться в них, так как это было встроено в нашу систему, систему наших инстинктов, базовый инстинкт у нас не был реализован, у нас чувство голода сохранялось, не было чувства безопасности, не было желания его восполнить.
Но, наш доход не соответствовал той себестоимости тех товаров, продуктов и тех услуг более высшего ранга, по пирамиде А. Маслоу, чтобы мы их покупали, чтобы мы могли их реализовывать.
Поэтому, мы были вынуждены, большая часть населения, западной системы, погружаться в кредиты, копирую западную модель экономически подкованного мира. Кредиты были для населения, под любой процент, кто на что горазд.
Для чего же мы длительное время акцентируем на этом внимание, потому что нужно четко понимать, для чего мы берем кредит, анализировать, что происходит у нас внутри, четко понимать для чего, с какой целью, и оправдательный механизм обязательно сработает, который работает у многих, практически у всех людей, которые берут кредиты, маленькие или большие.
Многие, которые приходят ко мне за консультацией, которые растеряны в том, правильно ли они поступили, у многих начинается запускаться оправдательный механизм, после бесед со мной на эту тему, самооправдательный.
Я спрашиваю у человека, почему ты берешь кредит, твоя цель этого? Ответы поступают примерно следующие: «потому что…», в основном такого характера. Если вы, беря кредит на что либо, вы уже имеете оправдание, вы сами себя обманываете, так как кредит, который вы берете, денежный, к примеру, он не так уж и важен, он не нужен. Бывают ситуации, редкие, когда нам приходится взять этот кредит. Сейчас мы с вами немного разобрали базисную психологию..
«
Кредиты и долги.
Как от них избавиться?!
»
(часть
III
)
Существует психология жертвы, которая включает в себя людей, которые ощущают и чувствуют какую-то неполноценность, какой-то дефицит в чем либо, от сюда разновидности комплексов неполноценности, которые базируются на дефиците, каких-то потребностей, как правило, это высшие потребности.
Быть любимым, быть желанным, быть востребованным, реализовывать себя непосредственно в жизнь, происходит это в высших потребностях, их недостаток. Человек начинает испытывать чувство вины, чувство несостоятельности, чувство неполноценности, соответственно, начинает компенсировать ту яму, которая у него существует, в зависимости от глубины этой ямы, человек может накидать туда множество ненужных вещей, человек такой может захламить все, лишь бы это пространство этой неполноценности заполнить.
Самое интересное, когда такой человек начинает осознавать, какую опустошённость он пытается завалить разным хламом. Таким образом эта жертвенность, которая сопровождается чувством вины, дефицитом в каких-либо, в тех или иных проявлениях.
–Друзья мои, напишите на своих листах, что для вас означает жить в кредит?
С помощью кредита, наверняка, вы компенсируете нереализованную любовь, либо те вещи, которых у вас не было в детстве. Особенно касается людей советского времени, это был дефицит товаров, возвращаясь к пирамиде Маслоу, которую вы рисовали.
Возможно, вы уже все насытили на сегодняшний день, потребностей и дефицита уже нет, холодильник полон, техника и мебель куплена, сексуальная жизнь удовлетворительна, супруга, супруг понимающие и ласковые, но все равно чего то не хватает. Условно говоря, наши желания и наши амбиции становятся выше, нам необходимо снова это все «заедать».
Отсюда мысли о кредите, хотя все, что вы пожелаете, вы можете в денежном эквиваленте рассчитать. Может быть, это отсутствие возможности само реализоваться, например, вы хотели бы по статусу быть главным инженером, но на данный момент вы только занимаете место обычного инженера.
Либо, вы хотели бы стать главным доктором, а сейчас – вы рядовой участковый врач, даже не заведующий какого-либо отделения. Напишите, что для вас означает брать кредит, какую потребность вы хотите закрыть с помощью кредита, что вы берете в долг у банка.
По темам долга и кредитования, мы с вами остановимся подробно в другой моей книги. В течение следующих минут, прошу вас, опишите для чего вы берете кредит, и какие чувства, какие ощущения, какие эмоции вы испытываете, когда вы получаете этот кредит, не смотря на то, что у вас будут высокие процентные ставки.
–Итак, ваши ответы, на вопросы, зачем вы берете кредит, действительно ли вам это надо, не могли бы вы обойтись без него?
Кредиты и долги.
Как от них избавиться? (часть IV)
..«О психологии кредитов и долгов, о чем пойдет речь сегодня с вами, а именно кому это выгодно, почему это выгодно, почему вы, или те люди, кого вы знаете, кто находится в такой своеобразной, не простой финансовой кабале. Изначально, вам нужно задуматься, для чего вам нужен кредит. Конечно, причина имеется, что вы решились на такой шаг, к примеру, а) купить машину; б) купить квартиру; с) купить что то еще….
Это материальные составляющие, на которые вы можете взять кредит, но как вы считаете, жить в кредит, от которого мы постоянно находимся в ситуации финансовой долговой яме, кредит ради кредита, и выход, очень часто бесперспективен, выхода не видно, свет в конце тоннеля не появляется.
В силу того, что кредиты, те люди, которые берут этот кредит, это своего рода психологический сценарий, психология взаимоотношений с чувством вины, с внутренне, не достаточно сформированной личностью. Есть вещи, которые отвечают на вопрос – я должен.
Соответственно, «я должен кому?», вы должник, вы должны кому то, что то, вы должны деньги банку, вы должны родственнику, другу, знакомому, родителям, и другим. На самом деле, мы не особо проецируем свои дефекты, стороны, личностных наших признаков, не осознанно.
Мы осознанно загоняем себя в систему должника: «я должен!» Если мы осознаем, для чего мы берем деньги в банке, тогда у нас и к деньгам другое отношение, влияние денег на нас, с помощью чего управлять становится легче.
Второе, это – кому мы должны? Это кредиторы, банк, друг, родственник, родитель, и другие, то есть тот человек, или учреждение, кому мы должны. Мы должны понимать, что наш мир, наше окружение, все наши действия, которые происходят вокруг нас, это отражение нашего внутреннего мира, нашей внутренней потребности, желаний, проявленных желаний.
Если мы хотим жить в достатке, значит, мы стремимся к комфорту, значит мы любим себя в достаточной мере, мы проявляем, мы становимся в субъективных глазах, более статусные, все это проецируется на внешний мир.
Так же внешний мир проецируется, начинает объективное отношение к нам. Таким образом, это дефект каких-то наших внутренних желаний, не сбывшихся мотивов. Кредитор – это не осознанное желание того, что мы не смогли реализовать в свое время. Здесь, очень тесную связь имеет детско – родительское отношение.
Эта связь происходит, примерно с двух лет, медленной сепарацией отделения вас от родителя.
Если этот процесс полностью завершён, что приводит к 16 годам, к эмоциональной развитости. У некоторых этот процесс возникает позже, а у других никогда не наступает. Такие люди остаются быть зависимыми от человека, от денег, от материальных ценностей.
Если вы задумаетесь, как же бить, если не брать кредит, прежде всего, необходимо быть эмоционально свободными от каких-либо людей, событий и другое. Вы должны жить своей собственной, субъективной жизнью.
Мы должны быть комфортны, взращивать в себе личность, если в нас есть какой-либо дефект. Раз уж у нас есть возможность восполнить эти дефекты – потребности, еда, секс, деньги, материальные ценности, а также с помощью вот этой схемы "Я должен кому-то, и я беру в кредит деньги", то есть я восполняю нереализованную потребность, поэтому:
Научитесь видеть в себе надежность – это раз,
Уважайте свое мнение – это два
Дальше я советую вам составить список тех, кто вам должен.
Вы должны кому то, и кто вам должен непосредственно что-либо
Может быть совет, может быть деньги, может быть что-то еще. Составьте список тех людей, кто вам должен и тех людей кому вы должны. И старайтесь как можно меньше расходовать и зачеркивать эти самые чек-листы, по которым вам кто-то должен, или по которым вы кому-то должны. Начинайте постепенно взращивать себя, тем самым становится личностью.
Все время прокачивайте себя, посещайте какие-то тренинги, мастер-классы, иными словами займитесь собой. Начинайте себя трансформировать изнутри, и тогда ваша бессознательная потребность в других услугах, в том числе и материальных, будет постепенно уходить.
По этой причине я вам желаю найти ту гармонию, найти ключевое звено, найти росток личности внутри себя, двигаться вперед становясь сильнее, становясь все лучше и лучше. Становитесь более качественной личностью.
Каким образом ваши эмоции запускают
механизм жертвы !!
Как бы человек испытывает при этом чувство вины, чувство несостоятельности, чувство неполноценности. И, соответственно, начинает просто-напросто компенсировать это. Компенсировать ту яму, которая у него существует. В зависимости от глубины этой ямы человек туда может закидать множество ненужных вещей.
Человек такой может «захламлять», условно говоря, лишь бы пространство этой ямы, этой неполноценности, как бы сделать более полным. Так вот.
Самое интересное, что когда такой человек, будучи у меня на консультации, на тренингах, которые я даю, если такой человек действительно начинает осознавать. А что же он таким образом пытается … или точнее, какую яму он пытается завалить разным хламом, разным мусором.
Так вот. Это «чувство жертвы», ощущение жертвенности, которое сопровождается чувством вины, которое сопровождается непосредственно дефицитом каких-либо тех или иных проявлений любви, как я говорю. Быть нужным, самореализации, в достижении каких-то целей. Это всё у человека такого, что действительно недостаточно развито. Т.е. находится в дефиците. Друзья мои. Я хотел бы вот что спросить у вас.
Напишите, пожалуйста, себе на листочек бумаги… Это такое задание.
Так вот. Напишите, пожалуйста, что для вас означает «жить в кредит»?
То есть, в принципе, вы можете с помощью кредита что-то компенсировать. С одной стороны это может быть компенсация какая-то нереализованной любви. Может быть, это компенсация тех вещей, которых не хватало вам в детстве. Особенно в советское время, когда был дефицит вещей, товаров. Может быть, вы это всё уже насытили и вам не хватает…
То есть, у вас происходит дефицит на уровне … Возвращаясь к пирамиде Маслоу, которую вы рисовали… Если не рисовали, то данная книга, будет с Вами и вы её можете пересмотреть, вернуться назад и т.д. Поэтому если что-то будет неясно, вы можете «перемотать» назад, отступить назад и, уже скажем так, применить то, что я в начале говорил.
Так вот. Может, вы уже всё насытили, потребности везде, в принципе, есть, точнее их уже нет. Т.е. дефицита самого нет. Вы это всё компенсировали. Вы сделали так. Чтобы, ну, в принципе, холодильник был полон, продуктов питания в достатке, но, чего то не хватает.
Более высшей потребности?!
Сексуальная жизнь нормально удоволетворительна. Живёте в браке, например, с женой гармонично, всё замечательно, отношения классные, но что-то не хватает. Т.е. в любом случае мы начинаем «заедать». Ну, условно говоря.
Наши желания, наши амбиции становятся выше, но мы не можем их себе позволить. Условно говоря. Т.е. мы не можем на свои собственные деньги, если мы говорим про кредит непосредственно денежный. Хотя всё в деньгах, в денежном эквиваленте измеряется, хотя под другим соусом это подают.
Так вот, может это недостаточно самореализации, т.е. вы, например, хотели бы выглядеть, каким-нибудь главным инженером. А вы пока по статусу обычный инженер. Или вы хотели бы быть главным врачом больницы. А вы по статусу пока рядовой штатный доктор и даже не заведующий какого-либо отделения. напишите. Что для вас означает «брать кредит».
Какую потребность вы при этом закрываете. С помощью кредита, с помощью того самого, что вы берёте в долг у банка. Мы по этому, поговорим далее.
По поводу долгов, долженствование, и, непосредственно, кредиторы. Это две персоны, которые мы должны обсудить, обговорить. Чтобы у вас чётко структурировалось. Чётко понимание пришло в ваше сознание, в вашу голову.
Так вот. Сейчас напишите, у вас есть буквально 5-7 минут для того, чтобы вы смогли написать. Для чего вы, какую потребность вы закрываете с помощью кредита?!
И второй вопрос сразу, чтобы вы ответили на него. Какие эмоции. Какие ощущения. Какие чувства вы испытываете, когда вам дают кредит?
Ещё раз повторюсь. Какие чувства, какие эмоции, какие ощущения вы испытываете, когда вам дают кредит?
Ну, знаете, Вы приходите в один банк. Вам отказали, во второй банк – Вам отказали. Третий банк – ну капец, проценты какие большие. Ну, вот вообще, 60% годовых. Но разрешили. Какие эмоции вы испытываете, когда вам дают кредит.
Работаем. У вас есть 5-7 минут, после чего мы продолжим данную тему.
Поехали!!! )
****
Так. О'кей. Это самостоятельная работа, безусловно. Это та работа, которая должна вами совершиться.
Итак. Какие эмоции? Для чего вы это сделали? Для того, чтобы вы чётко понимали, а что вы закрываете. А можете вы действительно обходиться без этого. А действительно ли вам это надо?! Действительно ли вам это надо и вы этого хотите?!
4 главных принципа, которые помогут Вам стать лучше других!!
Я назвал это 4 правила, точнее даже принципа, которые позволят вам быть вам успешней в ваших делах. В ваших начинаниях. В вашей жизни, в вашей работе, в ваших отношениях.
Первое правило – это «правило Х.О.Р.С.».
Х.О.Р.С. это аббревиатура. Это правило, которое я действительно использую в своей практике. Глядя это видео, главное, чтобы вы чётко понимали, на каком сегменте вы сейчас находитесь. В чём пробел. В чём дефицит. Но вы не знаете, как это сделать. Вы не понимаете.
Я для начала хотел бы нарисовать круг, чтобы вы чётко понимали, где вы находитесь, чтобы дальше вы могли это использовать. Начать как-то изменяться. Стать более гибким. Чтобы стать более другим, более выгодным для вашей жизни.
Итак, дорогие друзья. Представим окружность. Окружность у нас выражается как 100%. Если вы не знаете, если вы не верите мне, это так и есть. Так вот. Есть ваше время. Ваше, моё и любого другого человека, живущего на этой планете. Соответственно, у всех у нас есть 24 часа.
Естественно мы должны понимать, на что тратятся, на что расходуются эти 24 часа. Время это очень важный ресурс, который позволяет как добиваться успехов, так и попадать, скажем так, в какую-то яму, безнадёжность, разочарование жизнью и т.д. Другое дело как мы сами это время используем. Во благо или наоборот, деструктивно, на работе.
Я хочу, чтобы моя книга была максимально полезной для вас, поэтому я хочу чтобы вы начали выполнять со мной упражнение.
****
Итак. Есть окружность. В ней 24 часа. Времени, которое вы тратите, расходуете, а может быть, вообще ничего не делаете. Когда человек ничего не делает, лежит, у него очень большой избыток времени. Соответственно, если времени у нас в избытке, например, всё это время заняты лежанием на диване. Я условно говорю, но, тем не менее, это так.
Что при этом происходит? Как правило, приходят мысли. Достаточно неприятные. Мы начинаем заниматься самоанализом, самоконтролем. Всё плохо, почему ничего не получается. Почему такая жизнь плохая и так далее. Мы начинаем прислушиваться к своему телу, поскольку у нас много времени свободного.
Мы начинаем прислушиваться к своему состоянию. Мы начинаем фантазировать. И мы должны довести эту сюжетную линию до какого-то конца. Мы начинаем додумывать.
И есть второй вариант. Я буду вам показывать. Это первый вариант – ничего не делать. Если этот вариант вам неприятен, и вы знаете, что так быть не должно, есть ещё другой вариант.
Вариант следующий. Вот человек идёт на работу, получает з/п, потом ему не хватает. Перерасход, банковские ипотеки, какие-то другие ситуации. И получается некий такой замкнутый порочный круг. Человек пришёл домой, потратил эти деньги, они улетучились. Он опять пошёл на работу, цикл продолжается. Если вы не согласны или согласны, вы можете написать в комментариях. Что происходит в дальнейшем.
Мы видим, что разорвать этот круг не так просто. Человек не знает, как он может разорвать этот круг. А надо буквально немного, буквально чуть-чуть изменить вектор вашего движения. Работа, семья…
Где вы возьмёте энергию, чтобы грамотно распределять вашу жизнь, находить ресурсы? Время это очень важный ресурс. Его можно расходовать, тратить, инвестировать в своё развитие и т.д. И важно им грамотно управлять.
Деньги это второй важный ресурс, который можно использовать. Во вы работаете, работаете, тратите силы, деньги туда уходят, туда уходят. Опять заработали деньги, отдали, происходит распыление энергии. Вот он в отпуск сходил, и что же происходит? Поэтому энергия это тоже субстанция, которой надо управлять.
Что происходит дальше. Есть такая схема, которая очень важна!
Итак, следующая схема, по которой живу я, которой обучаю своих клиентов на тренингах. Конечно, вы можете найти кольцо жизненного баланса, где очень много обозначено, где много сфер затронуто. Отношения, семья, деньги, здоровье, работа и так далее. Это более качественный показатель. Распределим их по векторам в виде спиц. Нужно одну из спиц сделать лучше, чтобы оно было в виде колеса.
Итак, о чём я хочу сказать?!
Третье правило это, собственно, правило Х.О.Р.С. Которое гласит, что для более гармоничных отношений должно быть четыре… Конечно их может быть и пять, десять, двенадцать, сорок восемь и т.д. сфер. Но четыре основные сферы должны быть, чтобы быть мотиваторами дальнейших изменений.
Всё достаточно просто, как всё в нашей жизни.
Давайте я вам буду расписывать отдельные буквы.
Как мы вот выяснили, у нас есть «Р» – работа.
«О» это отношения. Если по-другому сформулировать, то это семья. Если нет семьи, то близкие. Это первый сектор.
Есть ещё буква «Х». Это не то, что возможно вы можете подумать!
Это хобби, увлечения. Т.е. те действия, которые приносят чувство удовлетворения, радости, наслаждения. Я бы вам дал сейчас задание, чтобы вы написали список из как минимум, двадцати действий, дел, выполнение которых приносит вам радость, удовольствие и т.д.
Вспомните, может вы что-то в детстве, может уже в зрелом возрасте, может сейчас вы, может быть, хотели бы совершить при определённых обстоятельствах. Я их называю отголоски.
Может быть это игра на гитаре, может научиться плавать и т.д. они важны и именно здесь зарождается этот критический поток, энергия, которая, собственно говоря, идёи и сюда, и сюда.
Но что такое «С», у меня к вам вопрос? Кто догадался – тот молодец.
«С» в этом плане это сон. Важный компонент нашей жизни. Почему то, люди меня спрашивают, когда я даю эту схему, почему вот в предыдущих есть только работа и отношения. Эта часть как то вылетает.
Т.е. для вас это означает, что вы просто не спите. Ну как вы не спите. Есть просто ощущение того, вы отдохнули, расслабились, набрались энергии опять же. Т.е. сон является источником для запуска энергии опять же для разных дел. Такая вот точка сборки ваша. Если это страдает, если этого пункта нет, то все остальные будут недостаточно эффективны.
Конечно, эта схема достаточно эффективна.
Распределяем так, что 6-7 часов сон, 6-7 часов работа, и 6-7 часов остальное. Это примерная такая схема. Которая действительно работает. Которая действительно лучшая для того, чтобы более гармонично и целеустремлённо добивались своих целей.
Друзья, я хотел бы вам ещё вот что сказать по поводу этой схемы. В моей программе существует курс, где мы подробно разбираем эти эффекты, прорабатываем внутренние состояния участников и грамотно распределяем. Вот такой тайм-менеджмент для энергетиков. Такой вот энерджайзер, что ли.
Распределение времени определённым образом, выстраивание определенных правил для того, чтобы мы с вами могли больше познавать, больше трансформироваться, лучше успевать за короткое время больше сделать. Для того, чтобы работать на результат, для достижения эффектов.
Это и деньги, и энергетика дополнительная, и здоровье, и будущие грамотные крепкие отношения с другими окружающими вас людьми. Детьми, взрослыми, коллегами по работе и вообще выстраиваем грамотные, профессиональные правила.
Это всё очень хорошо работает, поэтому вы на сайте [битая ссылка] http://doctoraksaev.com можете посмотреть, может, вы выберете что-то для себя. Я буду обновлять расписание на сайте. В рамках полезного контента.
Тем не менее, это такая схема, которая всем подходит.
Ну что же. Учитесь правильно выстраивать все эти сектора для того, чтобы вы более гармоничным, более развивающимся человеком себя чувствовали, трансформируясь во что-то новое, качественное. Приобретая, более лучшие качества, сами по себе.
Я желаю, вам лучших успехов.
Как изменить ваши установки и эмоции на положительные
Что происходит с вашим состоянием, с вашими эмоциями. А именно с пресловутой выработкой серотонина и других эндорфинов. Они переключаются на знак плюс.
Находясь в ситуации положительных мыслей, положительной установки, сюда бы я ещё приплюсовал «положительная среда», т.е. не день недели, а именно то, что нас окружает.
Находясь в положительной среде, среди людей мыслящих позитивно, положительно, в рамках «драйва», плюсовых установок, мы можем сказать, что наши эмоции становятся более положительными.
Да, это может происходить не сразу. Ели у нас слишком глубокая апатия, слишком большое погружение в собственные переживания, бесперспективность будущих вариантов нашей жизни, мы не видим вариаций, мы не видим какие-то … Всё в плюсах не бывает.
Мы должно чётко понимать и вы должны это чётко сознать. контролировать прежде всего, что иногда, как в бизнесе, происходят определённые взлёты и падения. Это нормально. В любой жизни происходят определённые такие закономерные процессы.
То есть – знак «плюс», знак «минус », знак «плюс» и т.д. Человек приходит к какой-то своей точке, какой-то цели, какому-то результату. Он добивается этого результата. Если у вас, допустим, может такая же картинка быть, если за этой целью нет дальше цели, может быть больше или хотя бы равной по значению, по своему содержанию…
Т.е. это, допустим, 1-1, а это 1-2, если нет 1-2, соответственно человек теряет интерес к происходящему. У него нет конечного результата, куда бы он стремился, его мышление носит тупиковый характер.
Рано или поздно, добиваясь конкретной цели, происходит такой… Апатичное состояние. Энергетическое обесточивание. Человек теряет, начинает сомневаться в себе, потому что что-то со мной не так, у меня нет цели, у меня нет каких-то определённых задач и т.д. и совершенно верно, что постепенно начинает падать вниз.
Но появляясь, какие-то маленькие положительные цели, не сразу, но, тем не менее, появляясь, именно вот в таком маленьком ключе, человек начинает постепенно маленькими рывками подниматься наверх.
И потом он чувствует в себе больше уверенности в себе, его мышление становится более интересным самому себе, его мышление меняется с отрицательного полюса на положительный.
Его эмоции становятся лучшими, скажем так, для него. Субъективность, естественно. Он начинает общаться с другими людьми, у которых так же положительное отношение к жизни и так далее. Он попадает в ту среду, где все заряжают друг друга плюсами, положительной энергетикой и так далее. Все становятся позитивными. Соответственно он постепенно опять поднимается.
Одно из средств от депрессии, тоски, это находить для себя и ставить определённые задачи, определённые цели. Потому что, добиваясь их, у вас появляется желание дальше что-то делать. Но и за ними должны стоять какие-то другие цели, другие задачи. То есть, по-восходящей, так скажем, всё дальше и дальше.
Друзья, я хочу сказать о том, что по целям есть замечательный мой курс, это курс из серии тайм-менеджмента, как грамотно выстраивать своё время и цели, и там про заработок. Конечно же, это если вам интересно зарабатывать от ста тысяч плюс и выше в месяц.
Но, тем не менее, даже без такого бонуса я в нём даю многие интересные секреты, фишки, техники, которые я проходил сам у различных спикеров, тренеров, достаточно интересных и т.д.
Следующее средство – время. Время должно быть распределено, его нужно планировать, вы можете планировать все действия, которые хотели бы совершать. По порядку. Прямо заведите ежедневник, в котором у вас будет распределено ваше время. На что вы его будете тратить. Потому что если у вас много свободного времени, то это состояние депрессивности и тоски только усугубляется. Потому что всё ваше время ориентировано на вас самих. Внутрь себя. Внутрь своих эмоций, которые вы можете испытывать.
Поэтому, чтобы эмоции были другими, необходимо получать их извне, используя и полностью внедряясь, в какую-то работу. Может быть, это даже труд не совсем приятный, о чём, вы там давно мечтали, но тем не менее, начинайте действовать. Начинайте что-то совершать. Таким образом, вы освобождаете свой раскалённый и воспалённый мозг от этого состояния. Переключаете его в более конструктивное русло.
Золотое правило вашего успеха
Хотите знать секрет хороших крепких нервов и хорошего такого гармоничного отношения, как к самому себе, так и к окружающему миру?
Я хотел бы задать, перед тем как дать это видео, небольшой под каст, хочу чтобы вы ответили, только честно, сколько у вас друзей?
Можно сказать и в сетях, фейсбуке, в одноклассниках в инстаграмме и так далее, также и других друзей, знакомых, с которыми вы встречаетесь. Все те взаимодействия, все те социальные связи, которые у вас есть в наличие. Так вот ответьте себе честно, сколько друзей сейчас у вас? Приятелей, знакомых…
Мне недавно похвастался один мой приятель, что, круто, у меня сейчас в соц. сети в одной, вконтакте, почти 10 тыс. друзей. На что я его спросил, что тебе это дает? … Он задумался! ..
Так вот сегодня тема – ваше окружение, и что непосредственно вам оно вам дает. Я хотел бы узнать и спросить у Вас о том, что наше окружение нам дает, нам позволяет в принципе? Ведь вы, можете спокойно извлекать из этого вторичную выгоду!
Есть отношения, связанные с корыстными целями. Нам нужны какие-то друзья, приятели и другие знакомые для того, чтобы реализовать свои нормальные человеческие амбиции.
Для реализации наших целей, желаний, запросов – построить дом, купить машину, взять ипотеку в банке и прочие. Есть корыстные цели, можно по значимости наше окружение разделить на корыстные цели.
Корыстные цели, они, наверное, необходимы, но в продвижении вашей гармоничной жизни, в вашем внутреннем спокойствии ваши корыстные цели и ваше окружение, которое ради этих целей строится, это не совсем сюда. Они имеет место быть, но тем не менее.
Второй момент – что еще может быть. Это какие-то реально дружеские отношения. Кстати, такой еще момент, один говорит, у меня только трое друзей, другой – у меня только 15 друзей. Я такой один, одинокий, бедный и такой сякой. На самом деле друзей настоящих проверенных не может быть много. Это лишь миф, что друзей должно быть много.
Как небезызвестное выражение – не имей сто рублей, а имей сто друзей. Здесь имелся в виду, наверное, другой контекст, как раз таки – наше окружение. А друзей должно быть мало. 2-3-5 человек. Я так думаю. Потому что все остальные выходят уже за рамки друзей – в статусе приятелей, хороших знакомых.
Третья ценность данного окружения, для чего оно нам необходимо. То есть классификация ценностей, исходя из нашего окружения. Это родственники.
Уважаемый читатель, я к вам обращаюсь непосредственно, потому что вы мои друзья, вы читаете мои статьи, книги, смотрите мои видео касты на сайте, приходите и обращаетесь за консультациями, то есть, вы заинтересованы!
Друзья – это те люди, которые, так или иначе, заинтересованы и будут поддерживать вас в чем-то и которые получают какие-то советы, знаки внимания по отношения к себе. Поэтому я вас рассматриваю как друзей.
По поводу родственников – очень важно, потому что наши родственники зачастую нам твердят, что ты не сможешь, куда ты на хрен пошел, ты ничего не сможешь, если это бизнес. Или чего ты там хочешь, пытаешься, куда ты лезешь, все люди живут так, зачем тебе это надо. Или наоборот, когда мы строем любовно романтические отношения с противоположным полом возникает влияние наших родственников.
Наши родственники зачастую советуют нам – это не твой выбор, это не тот человек, который будет делать тебя счастливой/ым, это совершенно не твоего поля ягода и так далее. Многие родственники очень сильно влияют. Почему?– потому что, с позиции психологии, он (-а) – родственник, является для нас значимым человеком. Значимым для нас субъективно. Мы к нему прислушиваемся.
Мы когда воспитываемся, мы прислушиваемся к мнению своих родных, близких, друзей, друзья имеют тенденция растворяться, исчезать, покидать нашу личную жизнь. Родственники – это те люди, которые стабильно, статично остаются в нашей жизни. Поэтому мнение их с молоком матери мы на свой счет очень хорошо воспринимаем.
Значимо другие люди они очень часты в нашем окружении и очень сильно влияют на нас. Они могут, они авторитарны, авторитетные, очень много нам сказать определенных фраз, косвенно или бессознательное внушение, которое происходит ежедневно.
Задумайтесь, если у вас есть в окружение такие родственники – тети, дяди, троюродные тети, кто как-то нам мешает, не осознанно, они хотят нам только добра, но по каким-то своим соображениям, стереотипам своего поведения, воспитания, они начинают на нас влиять, давить.
И наши цели, желания, мечты так и остаются желаниями и мечтами, потому что если мы начинаем делать новые действия, что необходимо, конечно, для достижения своих результатов, задач, целей. При попытках достичь их, очень часты попытки со стороны родственников, которые говорят, что Вась, куда ты идешь, зачем тебе это надо, работай как все, ходи на завод по 12 часов от звонка до звонка, с 8 до 20:00 и живи как все!!
****
Здесь очень важно, как это грубо не прозвучит с моих слов, от таких родственников нужно избавляться. Безусловно, понятно, каким образом – не общаться, избегать, или говорить, что да-да, а делать все равно по-своему. Мы ставим перед собой некую железобетонную стену, которая препятствует, является неким мощным фильтром, по влияние наших родственников на наши внутренние желания, внутреннюю позицию.
К чему я веду? – к тому, что есть корыстные цели, есть друзья. Корыстные цели могут совершаться, но тут не много человек. Друзья, их не много. 2-5 человек. Родственников может быть очень много, особенно на моей Родной Земле, где я живу – в Бурятии в Улан-Удэ.
У нас традиционно какие-то моменты сказываются, особенно на наших местных свадьбах бывает по 200-300-400 человек. И все гости, очень многие из них – родственники 80-90%, поэтому влияние очень мощное.
Это традиционные стили поведения, но тем не менее, надо понимать, что есть родственники, с которыми надо «да-да, угу»! )
Мне нравится выражение, особенно в Америке, на Западе, когда спрашивают, как у тебя дела, он говорит I am OK. то есть он не впадает в витиеватый разговор за чашечкой кофе или чая, с тарелочкой с колбаски и он (она), не рассказывает о том, как у него все плохо, печально и полный пипец. Это важный момент, что у вас должен быть свой секрет, только ваш, который знаете только вы.
Понятно дело, что есть вещи, которыми мы делимся, если мы достаточно знамениты, статусны, мы будем мелькать в СМИ, рейтинг у нас будет высок, нам, по идеи придется делиться своими планами на свою творческую, профессиональную жизнь, но тем не менее. В любом случае секрет должен быть.
Если вы хотите добиваться своих поставленных задач, вы четко должны понимать, куда вы идете. Для чего, какие действия вы предпринимаете с секрета для окружающих ушей. Это должно быть понятно.
И как я обычно говорю в своих тренингах по бизнес тематике, у вас должно быть хотя бы 10-20 человек из вашего окружения приближенных, сюда относится люди, которые помогут вам по карьерной лестнице, по кредитам.
Они выступают неким проводником к намечен задачам целям. Друзья – да. Родственников должно быть не много тоже (не в биологическом эволюционном смысле, конечно же).
4-ый момент – это ваши партнеры по бизнесу, не сексуальные партнеры!.. хотя, среди сексуальных партеров, есть интересные люди с кем нам приятно общаться. Это тоже возможно, возможно и в сексуальных партнерах, есть люди с интересными и близкими для вас идеями.
Партнеры, деловые, если вы предприниматель, начинающий, или у вас уже действующий бизнес, то необходимо тоже выбирать партнеров со своим личностным резонирующим положением, чтобы отношения необходимые к партнеру и у партнера к вам, было на одном уровне, чтобы вы понимали друг друга.
Безусловно, партнеры могут быть сильны в чем-то другом, но это не значит, что вы слабый, он сильный и борьба негласная идет, кто круче, начинаем меряться своими силами. Нет, партнеры – это те люди, у которых выстраиваются отношения доверительные, это первое и второе – основанные на честности, должна быть честность в ваших совместных целях, действиях.
Примерно так, самое главное – секрет должен быть, если вы хотите добиваться поставленных целей, идти вперед, вы должны избавляться, освобождаться, игнорировать и т.д. удалять из длинющего списка тех людей, которые как-то эмоционально влияют негативно на вас и тормозят ваше развитие.
От таких людей надо избавляться и у вас должен быть свой секрет.
3 главных средства от депрессии и тоски.
Я, как доктор– психотерапевт, могу сказать о том, что состояние депрессии на настоящий момент занимает очень высокий процент. Это связано с различными факторами, включая и стрессовые факторы, которые просто-напросто истощают человеческий организм, человеческую психику.
Это какие-то постоянно муссирующие неприятные события со СМИ: с телевизора, с радио, журналов, газет. И помимо всего прочего, я могу сказать, что экономический кризис, конечно, имеет какую-то здесь роль. Но поверьте мне, что и в кризис и вне кризиса – главное чувствовать себя живым человеком и дальше двигаться. Несмотря на свои трудности.
Здесь интересно, что я хотел бы изложить основные средства от тоски. Я так их назвал. На самом деле перед тем, как непосредственно продвигаться дальше, глубже. Хотел бы вас спросить.
Были ли в вашей жизни такие случаи, когда вообще полная апатия, ничего не хочется делать, абсолютно нет сил, нет энергии и вообще безразличие полное? Очень часто мои клиенты высказывают такую точку зрения, именно с таким состоянием, что они не видят перспектив дальнейшего развития.
Что такое депрессия? Об этом чуть позже поговорим, но тем не менее, вы должны понимать, что существует депрессия клиническая, т.е. ею занимаются психиатры. Кстати, Я могу сказать, что мои коллеги психиатры зачастую расценивают, именно видя путь лечения депрессии в назначении антидепрессантов.
Я немного пошёл в сторону. Отошёл от этого течения, от фармакотерапии, от назначения лекарственных препаратов своим клиентам в психотерапии. Я сейчас не говорю о тренинговых программах, безусловно. Каких-то коучингах и так далее. А именно в плане психотерапии, я не назначаю лекарственные препараты не от того, что я не могу их назначать, а в принципе. Потому что эффективность в разы лучше.
Что такое депрессия в понятии психиатра. Давайте порассуждаем немного вольно. Какими-то крупными мазками, абстрактными, может быть. Депрессия, со стороны психиатров именно точки зрения, это соотношение различных… Их называют медиаторы, нейротрансмиттеры, но в обывательской среде они называются гормонами. «Гормоны счастья» я думаю, все вы слышали. Такие как серотонин, дофамин.
Т.е. некий эндорфинный сдвиг, непосредственно сдвиг этого, условно говоря, гормонального соотношения серотанина, дофамина, а также норадреналина, который тоже влияет на наше настроение. Но на самом деле влияет серотонин.
Нехватка серотонина приводит к неким депрессивным ноткам, апатии. Ничего не хочу делать, мне абсолютно всё равно, я не вижу перспектив, я полностью сконцентрирован на своём состоянии, мне и так плохо, от меня отстаньте.
Соответственно, если такой человек, в такой клинической симптоматике проявлений, явлений, придёт к психиатру, тот после какой-то диагностики, вопросов, скажет: «да, вот, надо попить какие– то антидепрессанты».
Их большое количество, что на самом деле делают антидепрессанты. Представим, что на самом деле есть определённые наши мысли и наши установки, и есть прямая зависимость от эмоций. Здесь эмоции, здесь мысли.
Т.е. если наши мысли отрицательные, например, человек много работает, но его мысли от этой работы не приносят радости от этой работы. Не приносят какого-то эффекта удовольствия, удовлетворения и т.д. Это может быть связано и с заработной платой, недостаточно высокой, которую хотелось бы получать. Это может быть связано с семейными разногласиями, с трудностями, с конфликтными отношениями в семье.
Если человек не семейный, то соответственно возможны какие-то разногласия с друзьями, с родственниками и т.д. Т.е. мысли самые отрицательные. На языке психологии их называют иррациональные.
В принципе я всегда говорю так: мир сам по себе нейтральный, вы сами вольны выбирать, в каком мире вам жить. В положительном, условно говоря, или отрицательном.
Вы можете постоянно видеть только всё отрицательное, всё чёрное, всё тёмное, и, соответственно, находясь в этом окружении, в этой среде вы становитесь таким же темным, чёрным, условно говоря, с негативными, отрицательными установками в вашем мышлении. И, соответственно, вряд ли, если мы на это посмотрим, существует прямая зависимость между мыслями и эмоциями.
Если мысль, если наши установки отрицательны, если достаточно тёмные, если всё печально в нашей жизни, то, соответственно, наши эмоции становятся такими же отрицательными.
Отрицательные эмоции это на самом деле что: отрицательные эмоции, на сегодняшний день можно выделить большое разнообразие. Они могут сочетаться между собой, но, тем не менее, на сегодняшний день существуют следующие эмоции. Например, апатия, бездушие некое такое, снижение энергетического ресурса, эмоционального такого состояния.
Эмоциональный термин есть ещё такой «душевная боль». При депрессивных состояниях «душевная боль» называется на нашем медицинском жаргоне психалгия. Психо – это душа, алгос – это боль. Болезненность души, если так переводить.
Тем не менее, эмоции – злость, раздражительность, апатия, вспыльчивость и т.д., т.е. достаточно большой перечень этих эмоций, от непосредственно наших мыслей, наших установок.
Давайте теперь посмотрим картинку по-другому. Перевернём её диаметрально противоположно, на 180 градусов. И представим, что вы выбираете установки для себя, которые будут максимально приближены к удовлетворяющим вас. Например, это съездить куда-нибудь в путешествие, за границу. Или вам повысили зарплату. Замотивировали вас. Вы стали так же работать, но при этом получать больше.
Или, например, в вашей жизни. В ваших отношениях, ваши родственники, друзья, вас поддерживают. Не напрягают и не говорят «фу ты какой плохой, печальный ходишь, мне с тобой нехорошо, мне с тобой некомфортно». Наши коллеги по работе могут говорить то же самое примерно и т.д.
Ситуация диаметрально противоположная, она переключается из отрицательного полюса на положительный. Что происходит с вашим состоянием, с вашими эмоциями. А именно с пресловутой выработкой серотонина и других эндорфинов. Они переключаются на знак плюс.
Находясь в ситуации положительных мыслей, положительной установки, сюда бы я ещё приплюсовал «положительная среда», т.е. не день недели, а именно то, что нас окружает. Находясь в положительной среде, среди людей мыслящих позитивно, положительно, в рамках «драйва», плюсовых установок, мы можем сказать, что наши эмоции становятся более положительными.
Да, это может происходить не сразу. Ели у нас слишком глубокая апатия, слишком большое погружение в собственные переживания, бесперспективность будущих вариантов нашей жизни, мы не видим вариаций, мы не видим какие-то…
Всё в плюсах не бывает. Мы должно чётко понимать и вы должны это чётко сознать. контролировать прежде всего, что иногда, как в бизнесе, происходят определённые взлёты и падения. Это нормально. В любой жизни происходят определённые такие закономерные процессы.
То есть – знак «плюс», знак «минус », знак «плюс» и т.д. Человек приходит к какой-то своей точке, какой-то цели, какому-то результату. Он добивается этого результата.
Если у вас, допустим, может такая же картинка быть, если за этой целью нет дальше цели, может быть больше или хотя бы равной по значению, по своему содержанию. То есть это, допустим, 1-1, а это 1-2, если нет 1-2, соответственно человек теряет интерес к происходящему. У него нет конечного результата, куда бы он стремился, его мышление носит тупиковый характер.
Рано или поздно, добиваясь конкретной цели, возникает такое апатичное состояние. Энергетическое обесточивание. Человек теряет, начинает сомневаться в себе, потому что что-то со мной не так, у меня нет цели, у меня нет каких-то определённых задач и т.д. и совершенно верно, что постепенно начинает падать вниз.
Но появляясь, какие-то маленькие положительные цели, не сразу, но тем не менее появляясь, именно вот в таком маленьком ключе, человек начинает постепенно маленькими рывками подниматься наверх. И потом он чувствует в себе больше уверенности в себе, его мышление становится более интересным самому себе, его мышление меняется с отрицательного полюса на положительный. Его эмоции становятся лучшими, скажем так, для него.
Субъективность, естественно. Он начинает общаться с другими людьми, у которых так же положительное отношение к жизни и так далее. Он попадает в ту среду, где все заряжают друг друга плюсами, положительной энергетикой и так далее. Все становятся позитивными. Соответственно он постепенно опять поднимается.
Одно из средства от депрессии, тоски, это находить для себя… Ставить определённые задачи, определённые цели. Потому что, добиваясь их, у вас появляется желание дальше что-то делать. Но и за ними должны стоять какие-то другие цели, другие задачи. Т.е. по восходящей, так скажем, всё дальше и дальше.
Следущее средство – время. Время должно быть распределено, его нужно планировать, вы можете планировать все действия, которые хотели бы совершать. По порядку. Прямо заведите ежедневник, в котором у вас будет распределено ваше время. На что вы его будете тратить. Потому что если у вас много свободного времени, то это состояние депрессивности и тоски только усугубляется. Потому что всё ваше время ориентировано на вас самих. Внутрь себя. Внутрь своих эмоций, которые вы можете испытывать.
Поэтому, чтобы эмоции были другими, необходимо получать их извне, используя и полностью внедряясь, в какую-то работу. Может быть это даже труд не совсем приятный, о чём, вы там мечтали, но тем не менее начинайте действовать. Начинайте что-то совершать. Таким образом, вы освобождаете свой раскалённый и воспалённый мозг от этого состояния. Переключаете его в более конструктивное русло.
Выполните такое задание от меня лично:
Нарисуйте круг у себя на листе бумаги – нарисуйте круг. Он будет составлять 100% вашего всего времени в сутках, а именно 24 часа.
Конец ознакомительного фрагмента.