Акт I. Набор энергии (грубая подготовка)
Содержание этого раздела (Акт I):
Акт I. Шаг 1. Налаживаешь питание
Акт I. Шаг 2. Занимаешься физкультурой и бегом
Акт I. Шаг 3. Учишься получать силы от Природы
Акт I. Шаг 4. Избегаешь негативных и грубых людей, особенно если они – женщины
Акт I. Шаг 5. Налаживаешь регулярную практику Хатха-йоги
Акт I. Шаг 6. Осваиваешь Ашвини-мудру и Мула-бандху Акт I. Шаг 7. Не драматизируешь случаи потери энергии