12 главных правил выживания для мамы в первые 12 месяцев жизни ее ребенка
Я уверена, каждая мама поймет меня. Во время беременности мы получаем столько советов, что их в сотни раз больше, чем растяжек на теле! Информации для будущих мам сегодня предостаточно: переполненные форумы, книги, всегда-спешащие-поделиться-опытом-и-дать-совет подруги с детьми, конечно же – бабушки и свекрови и другие близкие и дальние родственницы… И все эти советы и источники противоречат друг другу – будущая мама утопает в море советов и информации!
Оглядываясь сейчас назад, я бы предпочла, чтобы столько же информации было о том, как мне стать мамой, а не сто пятьдесят миллионов способов пеленать малыша. Я бы
предпочла бы получить совет – как справляться со своими эмоциями, с послеродовой депрессией (которую почему-то в нашей стране предпочитают избегать, видимо – это идет еще с постсоветских времен), с тем, что жизнь-то перевернется на 180 градусов.
Поэтому начну я свою книгу с двенадцати, как мне кажется, главных правил, которые должна изучить и принять каждая мама до того, как ребенку исполнится двенадцать месяцев. И повторять их как мантры! Каждый день из 365 дней этого года!
И да – с этого момента предлагаю на «ты». Две хорошие мамы, одна из которых написала эту книгу, а вторая ее читает, имеют много поводов перейти на «ты», верно?
Правило 1
#первыйгод_самыйважный
Первый год важен, прежде всего, с точки зрения того, что в вашу семью приходит новый человек, и жизнь семьи меняется. Именно первый год наиболее критичный для создания правильного климата в семье и организации жизни в новом составе. Именно в первые месяцы формируется связь между родителями и малышом (и нет, это не материнский инстинкт, который возникает по мановению волшебной палочки, это процесс).
А с точки зрения развития – мозг ребенка увеличивается в 2 раза именно за #первые365 дней его жизни. Что вкладывать и как вкладывать в ребенка – об этом мы будем много говорить в других главах, а тут просто прими это как данность – ведь это, действительно, во всех аспектах, самый важный год. Для тебя, для малыша, для всей вашей семьи.
Правило 2
#мужэтоважно
При этом важно то, что он по-прежнему муж, а не то, что он теперь папа.
Мы все знаем и помним, что если мужчина любит женщину, он любит ее детей, а вот если не любит женщину – то и детей ее (пусть даже это и его дети) полюбить ему не всегда будет просто. Поэтому как только ты чуть-чуть разберешься с ежедневной рутиной ухода за ребенком, то советую обратить пристальное внимание на твои взаимоотношения с мужем. Причем, чем раньше ты это сделаешь, тем лучше: международные исследования показывают, что роль отца в жизни детей в первые 18 месяцев их жизни втрое меньше, чем роль женщины. И самые критичные – это первые 6 месяцев: чем существеннее этот разрыв между мужчиной и женщиной в первые 6 месяцев жизни, тем сильнее это сказывается на взаимоотношениях женщины и мужчины и удовлетворенности их браком в течение следующего года.
Более двух третей молодых семей отмечают падение качества их супружеских взаимоотношений в первые три года после рождения ребенка2. Нарастает напряжение между супругами, обостряются конфликты, увеличивается эмоциональное дистанцирование. Конечно, все это еще больше усугубляется недостатком сна молодых родителей, недостатком общения и смещением фокуса матери на ребенка.
Забавно, но, по моим личным наблюдениям, на последних месяцах беременности будущие мамы проводят больше времени за декорированием детской, чем за подготовкой их супружеских отношений к появлению ребенка в семье. В то время, как на Западе широко популярна программа подготовки супругов и семьи к рождению ребенка – The Bringing Baby Home – она рекомендует в качестве основного правила для новоиспеченных родителей как минимум 20 минут в день разговаривать с супругом3. И говорить на темы, не связанные с ребенком. «Всего 20 минут? Легко!» – можешь подумать ты, однако на практике это может оказаться не так легко. Во-первых, нужно найти эти 20 минут друг для друга: 20 минут без ребенка, без мыслей о ребенке, без судорожного записывания в дневник «сколько миллилитров молока он выпил сегодня», без оформления заказа на памперсы, без других срочных вопросов. Во-вторых, нужно найти темы, а это бывает непросто, и если на вопрос «Как дела на работе?» у тебя еще смекалки хватит, то на то, чтобы послушать мужа с интересом и поучаствовать в дискуссии может не остаться сил и энергии. А для него сейчас это важно, как никогда.
Правило 3
#находивремядлясебя
А именно – #отдыхай и #работайнадсобой
Отдыхай. Находи способы. Любые.
Ванная со свечами, солью и наушниками, бассейн, просто время одной в квартире. Желательно в это время не заниматься стиркой детских вещей и чтением мамских форумов. Посвяти это время по-настоящему себе.
Время для себя – это не только релакс. Это еще и работа над собой.
Внешний вид мамы влияет на все: на ее эмоциональное состояние, на ее восприятие себя, на настроение, все это передается ребенку и на отношения с мужем.
Я помню свой период огромного недовольства своей жизнью. Что-то было не так в моих представлениях и реальности. И это «не так» не имело отношения к ребенку: с ребенком-то мне как раз повезло, Стеша в красивущих нарядах спала по часам, ела все, что дают и красиво сидела в коляске.
«Не так» было во мне. Я была не на каблуках в красивом платье с улыбкой, а с грязными волосами, собранными в хвост, джинсах и толстовке. И снова стать довольной своим отражением в зеркале – стало моей приоритетной задачей в какой-то момент, которая, конечно, потребовала много усилий, зато выиграли от этого все.
Правило 4
#делегируй
Делегировать, просить кого-то о помощи, нанимать няню или помощницу, просить свекровь погулять с малышом – это не значит быть плохой матерью, которая не справляется. Делегировать – это значит разумно понять, принять, что тебе нужно время на что-то еще, кроме ребенка. В том числе для того, чтобы последующее время, которое ты проведешь с ребенком, было более качественным. Это нормально! Ты же уходила с работы домой на ночь, так? Или на обед? И не было мыслей «я не могу уйти на обед/уйти домой поспать/поехать на дачу в выходные – иначе кто-то посчитает меня плохим работником», тогда почему такие мысли возникают у тебя относительно необходимости провести время без ребенка?
Правило 5
#слушайсебя, а не «доктора Гугла» и не у-меня-ребенок-старше-твоего-значит-я-знаю-лучше-подруг, и даже не слушай-маму-я-ж-тебя-вырастила-и-внуков-выращу-бабушек.
Если тебе кажется, что твой ребенок хочет есть, – покорми его! Какая разница, что прошло 1:45, а не 2:30, и что пишут в соседнем мамском сообществе в «Фейсбуке»?
Правило 6
#неусложняй
Вопросы из разряда «ГВ4 или ИВ5?» не должны стоять так остро, как вопрос о начале Второй мировой войны.
И здесь, пожалуй, единственный раз в этой книге, я хочу на минуту остановиться на вопросах грудного вскармливания. Именно с точки зрения ощущений женщины.
Прежде всего, грудное вскармливание – это не просто. Кому-то это дается легко, но у большинства мам все-таки возникают разного рода сложности с этим процессом. Иногда эти сложности доставляют столько дискомфорта и маме, и малышу, что ценность результата становится сомнительной. Я много где встречаю фразу «борьба за ГВ». Должна ли молодая мама, только что вышедшая из роддома, бороться? Решать, конечно, каждой маме, но если уж ты принимаешь решение, то подумай над тем, чтобы привлечь специалиста в помощь.
Во-вторых, ГВ не для всех. И это нормально! У ребенка может быть лактазная недостаточность, у мамы может быть генетически мало молока. Да, в конце концов, тебе может быть неприятен сам процесс! У меня есть такая подруга – она сцеживалась, потому что сам процесс ГВ не могла выносить. И это нормально. И если ты сейчас узнала себя, то знай – ты не одна.
Просто-напросто, с ГВ либо складывается, либо не складывается. И как бы ни получилось, твой ребенок все равно вырастет, будет красивым, умным и здоровым. ГВ – не панацея. И это не борьба и не твой проигрыш! Не позволяй этому чувству разлагать тебя!
Из личного опыта
Мои дочки с рождения на смешанном вскармливании. Я кормила грудью старшую до 4 месяцев, борясь в прямом смысле слова за каждый миллилитр. После того, как мне пришлось будить сладко спящего ребенка посреди ночи только потому, что «все говорят, что самая правильная лактация устанавливается с 3 до 4 ночи», я решила закончить эту борьбу. И тоже страшно переживала на эту тему: зачать без помощи врачей не смогла, родить тоже сама не смогла, так еще и кормить не смогу?..Я плохая мать. Больше всего мне было страшно от мысли, что пресловутая «связь» между мной и Стешей не сформируется, – от этой ложной паники помог мне избавиться опыт моей знакомой, которая удочерила девочку из Дома малютки: такой сильной связи, как между ними, остается только позавидовать! И ведь ни дня «на ГВ».
Правило 7
#приоритезируй
Все, что действительно имеет значение в этот первый год, это семья. А семья – это гармония в твоих отношениях с мужем и с ребенком (детьми). И именно на этом стоит концентрироваться прежде всего, а не на том, соответствует ли ребенок каким-то нормам набора веса, что он умеет в три, шесть, девять месяцев и как долго удерживает дыхание под водой. На страницах книги я приведу и научное тому объяснение.
Правило 8
#общайся
Не замыкайся в себе. Общайся на форумах, встречайся, выходи с подругами, с мужем, заводи новые знакомства, пойди на курсы. Чем больше общения, тем лучше. А если ты социализируешься вместе с ребенком – это еще лучше!
Правило 9
#этонормально
Пойми и прими, что плакать – нормально. Материнский инстинкт не ко всем приходит «в тот самый момент» – это нормально, дети разные – это тоже нормально, кормить – нормально, не кормить – нормально. Все нормально, и у всех «свое» нормально.
Правило 10
#наслаждайся
Найди свои собственные способы получать удовольствие от материнства. Для кого-то это может быть ГВ, а для кого-то прогулки по парку или пересыпание гречки или общение с такими же мамочками. Не нужно бояться признаваться себе в том, от чего кайфуешь по-настоящему, не нужно пытаться скопировать чью-то модель счастья.
Правило 11
#идеальнойматеринет
Не увязни в попытках быть идеальной матерью. Нет такого понятия! Для того чтобы быть лучшей матерью для твоего малыша, все, что тебе нужно сделать, это пытаться справляться с этой ролью как можно лучше. Материнство – это процесс. Это не конкурс красоты, где у тебя есть одно-единственное дефиле в одном-единственном купальнике, чтобы жюри приняло решение. И не защита диплома. Это постоянный процесс. Со взлетами и падениями, ошибками и триумфами. Ты замечательная мама и ты чудесно справляешься.
Есть девушки, которым от природы дана хорошая фигура и остается только поддерживать. А есть девушки, которые всю жизнь следят, чтобы не набрать лишнего кило. Есть мамы «рожденные», которым все дается. Дается до того легко и красиво, что им невозможно не завидовать! А есть мамы «сделанные». И нет ничего плохого в том, чтобы понять и признать, что ты – не «прирожденная» мама, а сделать себя такой мамой, какой тебе хочется. Эта книга, скорее, о мамах «сделанных». Добро пожаловать в наш клуб!
Правило 12
#счастливамама_счастливмалыш
И не наоборот! Доказано!