Мотивация. Организация правильной психологической настроенности
«Делать правильное дело, исходя из правильных мотивов и действуя правильным образом – есть ключ к достижению высокого качества жизни»
Как уже говорилось выше, вам предстоит трудная и долгая работа над собой. Для достижения успеха, реализации своих целей, вы должны отказаться от привычного образа жизни, заставить себя заниматься физической культурой, изменить свое питание и отношение к окружающему миру. Взамен пагубных привычек вы должны сформировать в себе положительные. Например, ложиться спать раньше, и раньше вставать, при приеме пищи не наедаться до отвала, а употреблять ее в меру. Для чего это нужно и как правильно это делать я расскажу в каждом из последующих разделов книги.
Вначале будет тяжело, неудобно, больно, не привычно. Но по истечению некоторого времени вы сами не заметите, как то, в чем еще совсем недавно вы себя заставляли, постепенно станет для вас привычным. Вы станете меняться в поведении, отношении к окружающим, ваше самосознание будет очищено, а ваша внешность будет заполнена красотой и бодростью.
Но как же изначально заставить изменить в себе то, что привычно, удобно и уже вошло в ежедневный образ жизни? Как пройти этот этап переформатирования? В этом вам поможет ежедневная правильная психологическая настроенность. Вы должны контролировать свои мысли. В вашей голове не должно быть места для негативных мыслей, а в теле плохих эмоций и чувств. Заполняйте себя правильными мыслями. Боритесь с собой, несмотря ни на что. Злость, зависть, гнев, обида – это сказано не про вас. Это то, что чуждо для каждого из нас. Так давайте их выбросим из своей головы. Давайте освободимся от всего этого, заполняя свой мир душевной добротой, искренностью, гостеприимством и взаимопомощью.
Научитесь получать удовольствие от того, что вы в отличие от множества других людей способны подняться с дивана и заставить себя действовать, что вы не сидите и не ждете упавшей с неба звезды, а ежедневно действуете в направлении своих целей.
Даже если у вас проблемы в коллективе и вам кажется, что вас окружают «недалеки люди», не огорчайтесь, а тем более не реагируйте на их действия или бездействия, реплики в ваш адрес. Вы напрасно будете тратить свое драгоценное время. Вы не измените их, они не поменяются, если, конечно же, сами не захотят изменить себя. Подарите им на профессиональный праздник или День рождения эту книгу, может она повлияет на их установку. Свои силы и время вы должны тратить в положительном русле. То, что люди думаю о вас или вашей мечте, не важно. Это никак не должно касаться вас лично. Они в один голос будут утверждать, что это невозможно потому, что сами так никогда не делали.
Для того чтобы действовать в нужном направлении, не отвлекаться на трудности, легко их преодолевая, необходимо создать в себе правильную психологическую установку, то есть мысленно в своей голове заложить некую программу.
Что такое внутренняя психологическая установка и как правильно ее применять? Представьте, что на поединок выходят двое соперников. Один – сильный, тренированный, гордящийся мозолями на кулаках. Он собирается просто помериться силами. Второй – вдвое слабее первого. Но он четко настроен того победить, в нем накапливается энергия победы, он жаждет битвы. Как вы полагаете, кто из них победит? А ответ прост: почти всегда победит тот, чья психологическая установка будет более жесткой и решительной. Второму бойцу помогло самовнушение, правильный психологический настрой.
Из своего личного спортивного опыта я могу вам дать определенно точный ответ: на спортивных соревнованиях побеждает не самый тренированный, а тот, кто готов одержать победу психологически. Также и в обыденной жизни. Правильный психологический настрой, организованный самовнушением, приведет к достижению поставленной перед собой цели. Настройка психики на победу во что бы то ни стало, значительно наращивает человеческие возможности. То есть вам необходимо создать в себе нового положительного героя, сильного, самодостаточного и уверенного человека.
Вы должны взять с себя слово, что сделаете это, должны понять, что это часть вашей жизненной программы. Повторяйте себе каждый день эти слова:
Я буду совершенным человеком.
Я буду здоровым, сильным, молодым.
Я буду господином своего тела, ума и духа.
Я всегда буду в контакте с космической энергией.
Я буду подключен к космическому разуму.
Я буду выше удовольствий.
Я буду хозяином своих чувств.
Однако не всегда достаточно себя запрограммировать. Сделать в себе установку – это лишь половина дела. Во все, что вы делаете нужно верить! Основа всего – вера. Запомните, вера – это один из важнейших принципов самопрограммирования, направленного на повышение своих психофизических возможностей. Чтобы все то, что вы делаете, работало, надо верить. Приведу простой пример из сюжета кинофильма. Человек видит перед собой оборотня и, вспомнив, что нечисть, вроде бы, боится креста, срывает со стены распятие. Но оборотень преспокойно забирает крест у него из рук. Мудрость гласит: чтобы это работало, нужно верить.
Мы – то, что о себе думаем. Если вы в глубине души ощущаете себя слабым, беспомощным, жалким человеком, то, скорее всего таким вы и проживете всю свою жизнь. Но, как только вы научитесь верить в то, что вы – настоящий герой, способный справиться с любыми трудностями, самодостаточный и самоуверенный человек, так это убеждение станет явью – и для вас самого, и для окружающего мира. Ваши мысли материализуются.
В мире нет ничего более могущественного, чем перелом сознания. Вы можете изменить свою внешность, свою одежду, свое отношение к чему-либо или кому-либо. Но если вы не измените мышление, то события будут попросту дублировать себя раз за разом. Потому что все, что изменится в таком случае, изменится лишь снаружи, в то время как внутри вас все останется как и прежде. Если вы действительно хотите изменить себя, достичь целей, добраться до вершин, избавиться от вредных привычек, придется попотеть, это тяжело. Большинство людей проживают свою жизнь так и не познав свои таланты. Единственное, что может сделать вас счастливым и здоровым – это осознание того, на что вы способны.
Внутренняя установка – это убеждение себя в чем-либо. Вы должны постоянно говорить себе: «я смогу, я преодолею трудности, все невзгоды временны, я справлюсь, я должен терпеть, я достигну своей цели». Твердите себе это каждый день, запрограммируйте свой мозг этими словами. У вас появится чувство уверенности и желания действовать. Помните слова из песни Виктора Цоя «…ты должен быть сильным, иначе, зачем тебе быть…». Действительно, в каждом из нас должен быть сильный духовный стержень.
«Я закалю свою волю, я не позволю ничему остановить меня, я заслуживаю это». Многие после ряда неудач в жизни ставят на себе крест, а зря. Ведь человеческий дух непостижимо могуч, уничтожить его почти не возможно. И только тот, кто открыл для себя тайны действия Высших сил природы, наполняющих духовный стержень человека могущественной энергией, может рассчитывать на достижение своих целей, на победу во всем – в здоровье, спорте, учебе, труде, семье… Решите наконец для себя, что будете двигаться вперед, сосредоточьтесь на своих целях. И как только вы убедите себя в том, что добьетесь своих целей несмотря ни на что, состояние вашего сознания изменится. Вы увидите, как все вокруг поменяется. Вы будете удивлены от того, насколько радикально поменяется восприятие вами окружающего мира, насколько все ваши действия и их результаты изменятся.
Но есть еще один секрет, на котором я хотел бы акцентировать внимание. Каждый из вас должен четко осознавать, ради чего вы все это делаете, ради чего меняете свой привычный мир, ограничиваете себя в естественных для вас поступках. Однажды я задал вопрос своей знакомой: «для чего ты ежедневно по утрам совершаешь пробежки, занимаешься спортом, придерживаешься правильного питания…? Неужели тебе не надоело все это делать каждый день? Как ты перебарываешь себя?» В ответ услышал: «я это делаю ради своей семьи – мужа и маленького ребенка, который растет крепким, здоровым и красивым. И на этом останавливаться не собираюсь. С супругом мы планируем еще ребеночка, а в дальнейшем и еще. Мы хотим, чтобы наши детки были здоровыми и красивыми, сильными и умными. Именно поэтому я все это делаю. И меня это очень мотивирует. Одна только мысль об этом двигает меня вперед. Такой настрой помогает мне преодолевать все трудности».
В данном случае стимулом к достижению абсолютного здоровья и счастья служат семья, дети. Хочу отметить, что семья – это один из главных и сильнейших мотиваторов для российского общества. Подробнее об этом поговорим чуть позже.
Другой яркий пример мотивации – окончив школу, мы все мечтаем о хорошей работе, чтобы она была высокооплачиваемая, престижная, чтобы по желанию могли поехать в отпуск. Так вот, чтобы все это получить, у людей просыпается желание учиться, поступить в Высшее учебное заведение, получить знания и осуществить свою мечту. Вот эта самая мечта, это самое желание и есть мотивация.
Из этих двух примеров, вы можете убедиться, что люди никогда ничего не делают без малейшего мотива. Мотивация – это не что иное, как мощное оружие, которое есть у каждого человека. Как только вы научитесь управлять ею и доверять ей, вы научитесь побеждать самого себя («Победи себя, и сможешь победить весь мир»). Человек, который победит свой страх, лень и нерешительность, рано или поздно станет здоровым и успешным.
Страх уничтожает мечты, страх стирает надежды, страх парализует человека. Научитесь контролировать его. Да, это будет тяжело, это будет очень тяжело поначалу, но с появлением первых результатов своей деятельности вы почувствуете вкус наслаждения, удовлетворенность от проделанной работы. Это вас будет затягивать, вам это будет нравиться, и со временем станет вашей привычкой, разумеющимся образом жизни. Это чувство закрепляется тогда, когда вы станете видеть, что те люди, с которыми вы некогда находились в одних условиях, на одном уровне, так и остались на нем, в то время как вы достигли множество целей, преуспели в работе, стали лучше себя чувствовать, стали счастливее и более улыбчивее, восстановили здоровье и начали притягивать к себе материальные блага.
Проще будет воспользоваться данной оздоровительной системой тому, кто уже хоть чего-то придерживается из представленного в этой книге. Но вас никто не заставляет одним мигом измениться. Делайте все постепенно, но решительно. На начальном этапе, хотя бы откажитесь от чашки кофе с утра и сигарет. Организуйте рациональное питание, наладьте свой режим дня.
Итак, правильная психологическая настроенность (самовнушение), вера в достижение целей, мотивация являются фундаментом реализации целей.
Допустим, вы встали на путь оздоровления. Получили первые плоды своих занятий: исчезли проявления недугов, улучшился сон, появилось желание что-то делать, вы перестали болезненно реагировать на стрессы. Но это только первый шаг по дороге к здоровью и долголетию. На нем нельзя останавливаться. Ведь само по себе здоровье еще не дает полноценной жизни. Да, перестали мучить ежегодные простуды. Но здоровье открывает перед человеком вход в другой мир, в мир, где вы сможете обрести гармонию со всем, что вас окружает.
Один мой приятель жаловался на проблемы со здоровьем и нежелание ничем заниматься. Каждую осень и зиму он заболевал простудой. Это мешало ему в достижении конкретных целей. Он утверждал, что такое состояние у него врожденное и избавиться от этого нельзя. После ряда совместных теоретических и практических занятий мне удалось убедить его в использовании данной системы. Он занимался по методике около четырех – пяти месяцев. Спустя это время, выполняя оздоровительные процедуры, приятель словно переродился. Он стал стройным, сильным, уверенным в себе человеком, с веселыми и живыми глазами. И что самое главное, он не ограничился таким результатом. Напротив, этот результат дал ему стимул для дальнейшего совершенствования. Он стал уделять много времени на занятия по духовному, интеллектуальному и физическому укреплению. Теперь он обладает уникальными секретами абсолютного здоровья и счастливой жизни. Он открыл для себя истины, о которых ранее никогда не знал. Он открыл закон изобилия. Ведь, понимая этот закон, человек может получить все, в чем действительно нуждается. Вскоре он купил новый автомобиль, приобрел земельный участок, на который приезжает всей семьей для отдыха. В квартире сделал хороший ремонт. На работе все ладится. Сейчас планирует приступить к строительству собственного дома и бани. К нему изменилось отношение окружающих, люди стали встречать его с доверием.
Богатство через оздоровление? Именно так! То о чем мы с вами обсуждали в предыдущих разделах. Многие почему-то твердо убеждены, что это не тот путь, который ведет к деньгам. Но они заблуждаются. Истинное здоровье дает приток огромного количества внешней энергии. Теперь этой энергии не приходится постоянно залечивать здоровье, она направляется на улучшение самой жизни.
В завершение рассматриваемой темы я дам вам несколько советов, которые помогут приумножить вашу внутреннюю силу:
– Не переоценивайте собственные силы. Некоторые люди слишком многого от себя требуют, стремятся к совершенству. Они перенапрягаются, пытаясь сделать то, что выше их возможностей. Нельзя достичь самосовершенствования ценой психического истощения. Старайтесь делать все наилучшим образом, но в пределах своих возможностей.
– Не держите в себе чувство обиды и злости. Выбросьте их из сердца как можно быстрее и как можно спокойней.
– Применяйте такой подход в отношениях со всеми – с детьми, родственниками, друзьями, коллегами. Как много мужей и жен, родителей и детей накапливали маленькие обиды, возникающие между ними, до тех пор, пока дело не доходило до невозможности дальнейшего общения друг с другом. Если у вас дело дошло до этой стадии, вам угрожает нервный срыв. В таком состоянии вы нуждаетесь в заслуживающем вашего доверия хорошем друге, докторе, родителе, возможно, вам стоит посетить церковь и умиротвориться. Вам нужна беседа с кем-то, кто может быть объективным, снимет стресс, поможет прояснить вашу проблему и найти путь для ее решения.
– Держите под контролем свой темперамент. Темперамент – слишком хорошая вещь, чтобы терять контроль над ним. Будучи под контролем, темперамент становится движущей силой в достижении достойных целей. Выйдя из-под контроля, ваш темперамент может нанести вред вам и окружающим. Когда вы впадаете в гнев, вы расточаете вашу нервную силу, растрачиваете драгоценную психоэмоциональную энергию. Это может привести к физическому и нервному истощению. Когда вы чувствуете, что ваш темперамент выходит из-под контроля, постарайтесь заняться физической нагрузкой. Спорт сильно помогает в таких ситуациях. Сходите на тренировку, выплесните эмоции. Также, хорошо помогает прогулка на открытом воздухе. Постарайтесь выйти из той ситуации, которая ввела вас в такое возбужденное состояние. Плавание, пробежка, работа в саду, по дому – любой вид физической нагрузки поможет усмирить ваш темперамент и конструктивно использовать свою нервную силу. Не прибегайте к физическому насилию, когда ваш темперамент выходит из-под контроля. И запомните, в стрессовом состоянии не говорите лишнего. Словом можно нанести человеку душевные раны, которые потом будет сложно вылечить или вовсе невозможно. Молчание – золото.
– Избегайте споров. Спор – это форма умственного единоборства. Но встречается мало людей, кто может позволить себе вступить в дружеский спор, не испытывая при этом повышенного возбуждения. Такое возбуждение вызывает большое нервное напряжение, которого необходимо избегать для сохранения нервной силы. Если человек с чувствительными нервами, склонный к повышенной возбудимости, чувствует, что спор разгорается, он должен постараться сразу прервать его. Сделать это можно, например, такой фразой: «Может быть, вы правы. По крайней мере, я не буду сейчас спорить с вами». Подобно тому, как вода и масло не смешиваются, так и люди могут оказаться несовместимыми друг с другом. Не каждый, с кем вы сталкиваетесь в жизни, нравится вам, согласен с вашими идеями, не каждому нравитесь вы. Не спорьте с такими людьми. Старайтесь держаться от них подальше. Не пытайтесь сделать их сторонниками ваших идей, ваших взглядов. Это будет пустая трата драгоценной нервной энергии. Не испытывайте ненависти к этим людям. Когда вы кого-то ненавидите, вы разрушаете себя. Относитесь к ним так же, как вы относитесь к дурному запаху, то есть держитесь от них на расстоянии. И если обстоятельства заставляют находиться с ними в одной компании, старайтесь говорить с ними как можно меньше.
– Чаще улыбайтесь. Искренняя улыбка укрепляет здоровье, поскольку радостное состояние ума способствует этому.
Пойте, танцуйте, пляшите тогда когда вы этого хотите. Вы должны радоваться жизни. Хорошая, добрая и душевная музыка вам в этом поможет.
– Избегайте негативных эмоций. Не будьте обидчивы. Если вам сказали что-то обидное, забудьте об этом сразу. Не стоит этому придавать какое-либо значение и тратить драгоценную психологическую силу. Немало людей психически нездоровых. Не опускайтесь до их уровня. Старайтесь избегать их на своем жизненном пути. Пусть другие ненавидят, завидуют, ревнуют, живут отрицательными эмоциями. Но не вы! Будьте сильнее, не позволяйте подобным эмоциям отравлять вашу душу.
– Избегайте навязчивых мыслей. Боритесь с горем и другими эмоциональными потрясениями, освобождая свой мозг от мыслей о них. Поверните ваши мысли в другом направлении. Если вы переживаете горе, не слушайте тех, кто пытается вас успокоить, выражая вам свое сочувствие. Вы, и только вы сами, можете преодолеть вашу боль. В этом вам поможет замена мыслей, ясное, без эмоций мышление. Горе и печаль – это часть жизни, к которой вы должны приспособиться. Нам следует не позволять эмоциям управлять нами.
– Не тревожьтесь понапрасну. Тревога, подобно горю, сильно преувеличивается многими людьми и используется как средство самоистязания. Многие люди раздувают свои тревоги, чтобы их пожалели и приласкали. Это эгоистическая привычка. Правда, тревога часто неизбежна, особенно когда она связана с потерей любви, бедностью и т. п. Но и здесь мы также можем опираться на здравый смысл, рассудительность. Мы должны не допускать в сознание чувство тревоги, поскольку оно ничего нам не дает. Наоборот, чем больше мы тревожимся, тем больше напрягается наша нервная система, и тем менее мы оказываемся способными преодолеть наши трудности, решать проблемы. Мы должны быть оптимистами при всех обстоятельствах. Оптимист всегда добивается успеха, пессимист – никогда.
– Все хорошее в жизни нужно заработать. Абсолютно ничего в мире не вырастает само собой на ровном месте. Что вы вложите в достижение своей цели, то и получите – ни больше, ни меньше. Русская народная поговорка гласит: «Что посеешь, то пожнешь». И это правда. Если вы хотите быть красивым и здоровым человеком, то должны не просто «сидеть на диване» и мечтать, а действовать, действовать во всех направлениях.
– И запомните! Себе поможете только вы сами. Не ждите помощи ни от кого, не надейтесь, что к вам придут и помогут построить дом, подарят машину, вылечат от всех болезней раз и навсегда. Нет чудодейственных препаратов для людей. Есть только одно лекарство – это вы сами. Вы должны стать человеком, который придерживается конструктивной программы жизни. Ничего не достается даром. Вы должны работать каждый день. А знания и мудрость помогут всего добиться в жизни.
Таким образом, в начале пути вам необходимо создать благоприятную внутреннюю психологическую установку. Именно с психологической установки начинается ваше внутреннее здоровье и внешняя красота. Управляйте своими эмоциями, воспитывайте свой характер, тренируйте свое тело, и результат будет на лицо. Используйте в своей практике такой психологический инструмент как самовнушение. Вы должны понять, что вокруг вас нет людей сильнее и мудрее. Вы и есть совершенство. Ваши родители дали вам все самое лучшее в этой жизни – разум и тело. А дальше вы их только совершенствуете, достигая успеха во всех направлениях – спорте, труде, работе, семье. Если вам трудно, твердите себе каждый день, что вы справитесь, вы сможете преодолеть барьеры, трудности лишь временны. Каждая трудность – это опыт! Запомните чудную армейскую поговорку: «тяжело в учении, легко в бою». Задайте себе цели и подумайте ради чего или кого вы их достигаете. Верьте в свои силы, верьте в себя, верьте в свое будущее и будущее своих детей. Ваша искренняя вера преобразуется в мощную внутреннюю энергию, которая и будет сподвигать вас на решительные действия. А ее слияние с внешней космической энергией создаст для вас благоприятные условия для реализации ваших мыслей. И вы шаг за шагом будете выполнять поставленные перед собой задачи и достигать цели. Закончить этот раздел мне хотелось бы древним гимном:
«У меня нет Родины;
Земля и небо стали моей Родиной.
У меня нет крепости;
Неколебимый дух – моя крепость.
У меня нет оружия;
Направленная воля – мое оружие.
У меня нет учения;
Истинный путь – мое учение.
У меня нет закона;
Справедливость стала моим законом.
У меня нет учителя;
Жизнь – мой учитель.
У меня нет властелина;
Путь – мой властелин.
У меня нет магии;
Внутренняя сила – моя магия.
Я обретаю себя, только себя потеряв.
Я умер, чтобы родиться вновь,
Вновь родиться другим —
Таким, каким я хочу себя видеть».
Я рекомендую вам запомнить эти стихи и повторять их каждый раз перед сном.