Ждать ли лета или загорать в солярии?
Холодная зима уже позади, на небе все чаще появляется солнышко, а на душе – хорошее настроение. Хочется думать об отпуске и каникулах, мечтать о дальних странах и бирюзовых морях. Пришла пора озаботиться «летними вопросами», собрать и изучить всю информацию о загаре. Что такое загар, вреден он или полезен, как правильно загорать и что поможет сохранить его надолго?
Загар под микроскопом
Невозможно рассматривать человеческую кожу, как просто оболочку. Она не подобна кожуре яблока или банана. Наша кожа – очень важный орган. Она выполняет не только защитную функцию, но и выделительную, осязательную, витаминообразующую и функцию терморегуляции. Кожа является самым большим органом тела. Она весит в три раза больше, чем печень – самый крупный орган, что составляет 5 % от общей массы тела.
Кожа состоит из множества слоев и только верхний – эпидермис, располагается снаружи. Он тоже неоднороден – содержит роговой слой, а еще слой зародышевых клеток. Именно этот последний слой, включает в себя живительные клетки и играет важную роль в получении загара, или говоря научным языком – пигментации.
В нем содержатся особые клетки – кератиноциты и меланоциты. Под воздействием ультрафиолета меланоциты вырабатывают специальное пигментное вещество – меланин. Бесцветные кератиноциты заполняются мелонином, и кожа приобретает характерную загорелую окраску.
Загар – не что иное, как ответная реакция кожи на влияние солнечных лучей. Так меланоциты выполняют свои защитные функции – вырабатывают меланин, противостоят ожогам и вредной радиации, создавая надежный «барьер» между клетками кожи и солнцем.
Загар: польза или вред?
Красивая загорелая кожа выглядит особенно привлекательно. Моду на загар ввела когда-то сама Коко Шанель. Но кроме эстетической составляющей, есть ли какая-то польза от загара?
Общеизвестно, что солнечный свет залог хорошего настроения, самочувствия и здоровья. Жизнь на Земле немыслима без солнца. В разумных дозах и при правильном использовании солнечные лучи благотворно воздействуют на организм человека, они:
– избавляют от аллергических реакций
– усиливают обменные процессы
– стимулируют процессы кроветворения
– улучшают психическое и эмоциональное состояние, стимулируя выработку сератонина – гормона «радости и счастья»
– повышают стрессоустойчивость
– укрепляют иммунитет
– повышают устойчивость к воздействию вредных веществ – ртути, свинцу, кадмию, бензолу, сероуглероду
– восполняют недостаток витамина D
– борются с различными кожными заболеваниями
– усиливают выработку половых гормонов
– убивают болезнетворные бактерии и вирусы
– повышают тонус капилляров.
Все эти замечательные свойства загара проявляются лишь в том случае, если загорать по всем правилам. Бесконтрольное воздействие ультрафиолета на кожу человека может вызвать различные повреждения: ожоги, болезни кожи и ее преждевременное старение. Необходимо пользоваться дополнительными средствами защиты – солнцезащитной косметикой. Качественные и правильно выбранные косметические средства «Солнечной серии» помогают не только подготовить кожу к воздействию солнца, но и сделать загар ровным, красивым и устойчивым.
Типы кожи и особенности их загара
Для того чтобы правильно выбрать средство защиты от вредного воздействия ультрафиолета необходимо верно определить свой тип кожи. Их выделяют всего шесть.
«Кельты»
Его обладатели – люди со светлыми глазами и волосами, а также огненно-рыжие особы с веснушками. Кожа у них молочно-белая, нежная. В ней практически не образуется пигмент, поэтому «кельты» мгновенно обгорают на солнце.
«Норды»
Это блондины или обладатели светло-русых волос. У них голубые или зеленоватые глаза и очень светлая кожа. Такие люди загорают медленно, а солнечные ожоги получают очень быстро.
«Европейцы»
Обладатели русых или каштановых волос, у них карие глаза и немного смуглая кожа. Представители этого типа загорают хорошо, солнечный ожог им грозит лишь от длительного пребывания на солнце.
«Средиземноморцы»
Это люди с каштановыми или черными волосами, глазами темного цвета и очень смуглой кожей. Они загорают легко, быстро и практически не получают ожогов.
«Индонезийцы» и «Афроамериканцы»
Люди с этими типами кожи обгорают очень редко и практически не нуждаются в особой защите от солнца.
Загорайте правильно
Правильно
– в определенные часы – лучшее время с 9 до 11 и с 16 до 19 часов
– с применением косметических солнцезащитных средств
– постепенно – желательно проводить на солнце не более 2 часов в день, поэтапно приучая кожу к солнечному воздействию, начав с 5 минут в день и понемногу увеличивая это время
– через полтора часа после еды
– в головном уборе и солнцезащитных очках
Неправильно
– загорать сразу после приема пищи или натощак
– утолять во время загара жажду алкоголем или напитками со льдом
– мыть тело перед загаром с мылом, протирать кожу лосьонами или тониками
– для защиты от ультрафиолетового излучения применять минеральные жиры, типа вазелина или глицерина – это может привести к ожогу.
Как правильно выбрать солнцезащитный крем
Каждое солнцезащитное средство маркировано индексом защиты SPF – чем больше число рядом с индексом, тем больше уровень защиты. Витамин Е, как правило, обязательно входит в состав такой косметики – он делает кожу менее восприимчивой к ультрафиолету, повышает ее защитный барьер.
При выборе солнцезащитных средств необходимо ориентироваться на свой тип кожи и не забывать о внешних факторах – времени и месте получения загара. Общее правило при выборе солнцезащитной косметики таково – чем светлее кожа, тем выше должна быть степень защиты.
Выбор по типу кожи
«Кельты» должны использовать максимальную защиту от солнца выбирать косметику со значением SPF-50. «Нордам» можно применять средства с более низким значением – SPF-20. «Европейцы» – обладатели самого распространенного в наших широтах типах, они могут использовать средства с SPF-15. «Средиземноморцам» достаточно применять защиту от солнца с индексом SPF-7. Люди с очень темной кожей – «индонезийцы» и «афроамерканцы» самой природой защищены от солнечных ожогов, поэтому им достаточно применять увлажняющий крем, чтобы поддерживать нормальную увлажненность кожи.
Выбор по времени года
Наибольшая активность солнца в Северном полушарии наблюдается в середине июня. Значительная активность характерна для периода с начала апреля до середины сентября. Именно в это время кожа особенно нуждается в защите от вредного воздействия ультрафиолета – рекомендуемая степень защиты – SPF 30.
Выбор по времени дня
В летний сезон самая сильная солнечная активность приходится на время с 11 до 16 часов – рекомендуемая степень защиты – SPF 30.
Выбор по широте
Максимальная активность солнца наблюдается в тропиках, а минимальная – на полюсах. Поэтому для отдыха в таких популярных местах, как Турция, Египет, ОАЭ и юг Европы, особенно в первые дни пребывания, косметологи рекомендуют использовать средства с индексом защиты SPF50.
Выбор по высоте
Каждые 1000 метров выше уровня моря – это плюс 10 % солнечной радиации. Независимо от сезона для похода в горы нужно брать с собой средства с SPF 50+.
Выбор по месту
Разные поверхности отражают солнечные лучи в различной степени. Снег усиливает интенсивность солнечных лучей до 90 %, белая терраса – до 50 %, песок (особенно белый) – на 35 %, вода – на 25 %, трава прибавляет 10 % излучения. Поэтому, чем сильнее дополнительное отражение, тем сильнее средство защиты нужно выбирать – тем выше должен быть индекс защиты SPF.
Нужно помнить, что даже очень плотные облака поглощают незначительную часть ультрафиолета – всего 5-10 %. Даже в облачную погоду кожа не менее нуждается в защите, чем тогда, когда светит яркое солнце.
Как пользоваться солнцезащитными средствами
Правильно
– солнцезащитный крем или молочко нужно наносить равномерно на все тело в количестве около 30 мл – это примерно пригоршня
– каждые два часа необходимо обновлять слой средства, даже если за это время не было купания
– после «заплыва» необходимо смыть с себя соленую или хлорированную воду, вытереться полотенцем насухо и нанести на кожу новую «дозу» средства – только так можно избежать точечных ожогов или «пятнистого» загара, полученных от капелек воды
– все эти правила применимы и для водостойких средств – они защищают кожу во время купания, а не после
Неправильно
– экономить на солнцезащитных средствах – последующее лечение от ожогов и восстановление кожи обойдется гораздо дороже
– использовать масло для загара в первые дни «солнечных купаний» – ведь оно не столько защищает кожу, сколько привлекает солнечные лучи
– втирать солнцезащитное средство, оно должно окутать поверхность кожи тонкой защитной пленкой
– пренебрегать защитным кремом в пасмурный день – солнечные лучи типа А имеют такую активность, что проникают даже через стекло.
Тонкости красивого загара
Если солнечные лучи падают не вертикально, а сбоку, то загар появляется быстрее и получается более красивым. В этом случае ультрафиолет интенсивнее проникает через эпидермис и пигмент вырабатывается быстрее. Того же самого эффекта можно добиться, если загорать в движении. Пляжный волейбол, бадминтон и подвижные игры на пляже – лучший способ красиво загореть.
«Лежбищу тюленей» на пляже красивый загар отнюдь не гарантирован. Доказано, что образование меланина в коже замедляется уже через 50 минут. Поэтому можно пролежать на пляже хоть весь день – итогом будет плохое самочувствие и воспаленная кожа, а не золотисто-бронзовый оттенок. К тому же установлено, что самый стойкий и красивый загар получается не на открытом солнце, а в тени деревьев, кроны которых пропускают только полезное для человека излучение.
Меню для красивого и стойкого загара
Вкусные фрукты – красивый загар. Это правило не трудно запомнить. Ешьте арбузы, персики, абрикосы, дыню, манго и красивый загар вам гарантирован. Фрукты и овощи содержат особые биологически активные вещества, которые накапливаясь под кожей, стимулируют выработку меланина. Эффектного загара также легко достичь, если выпить стакан морковного или тыквенного сока перед выходом на пляж.
Уберечься от ожогов и пигментных пятен помогут натуральные эфирные масла цитрусовых. Достаточно за 30 минут до принятия солнечных ванн выпить стакан воды или любого сока с одной-двумя каплями апельсинового, лимонного или мандаринового масел.
Оказывается, оберегать кожу от вредного воздействия ультрафиолета не только полезно, но и приятно. Кусочек пиццы каждый деть повышает защитные свойства. Ведь в состав пиццы входит томатная паста, помидоры и оливковое масло. А учеными доказано, что ежедневное употребление 40 граммов томатного пюре и 10 грамм оливкового масла усиливает сопротивляемость кожи на 40 процентов.
Вино, кофе, шоколад, орехи, кондитерские и мучные изделия, отварная кукуруза, а также любые соленые продукты не следует употреблять на пляже. Они снижают естественную защиту кожи и тормозят выработку меланина. Ешьте блюда из картофеля, шпината, печени и сыра рокфор, если хотите надолго сохранить красивый загар.
Внимание – дети
Для растущего организма загорать очень полезно. Ведь под воздействием солнца вырабатывается витамин Д, который так необходим для формирования прочного скелета и крепких, здоровых зубов. Солнце значительно повышает иммунитет и дает хороший дезинфицирующий эффект.
В тоже время детская кожа чрезвычайно нежна и ранима, процессы выработки меланина в ней еще нестабильны. Поэтому прямые солнечные лучи для незащищенной детской кожи очень опасны. Малышам до 3 лет нельзя находиться без маечки и панамки под прямыми солнечными лучами. А открытые участки тела – нос, лоб, подбородок, ручки, ножки – нужно обязательно обрабатывать специальным детским средством, защищающим от ультрафиолета.
Детское солнцезащитное водостойкое антиоксидантное молочко «С экстрактом кактуса» SPF50 от компании «Зеленая планета» оптимально подойдет для этих целей. Оно обладает высокой степенью защиты от всех видов ультрафиолетового излучения. Это молочко поможет чувствительной детской коже адаптироваться к принятию солнечных ванн и увеличит время безопасного пребывания на солнце.
Для того чтобы загар для вашего малыша был безопасным и полезным нужно соблюдать следующие несложные правила:
– располагайте ребенка под рассеянным светом – под навесом, в тени деревьев
– гуляйте только в утренние или вечерние часы – оставайтесь в тени или в прохладном помещении с 11 до 17 часов
– наносите на кожу ребенка специальные детские солнцезащитные средства
– обязательно надевайте ребенку головной убор – дети очень подвержены тепловым ударам
– старайтесь давать ребенку побольше продуктов, содержащих бета-каротин. Блюда из моркови, тыквы, шпината или абрикосов защитят организм от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей
– постоянно давайте малышу напитки, чтобы не допустить обезвоживания организма.
Собираем чемодан: что для загара взять в отпуск
Косметические средства, защищающие кожу от вредного воздействия ультрафиолета, и ухаживающие за ней после загара – это первое о чем нужно побеспокоиться, собираясь на отдых к морю.
Средства для загара
На чем остановить свой выбор на молочке или спрее – целиком зависит от личных предпочтений. Общее правило – чем насыщеннее консистенция средства, тем равномернее оно распределяется, а значит и лучше защищает. Молочко или эмульсия «Солнечной серии», как правило, легко наносятся и экономно расходуются. Спрей удобнее использовать, но он может распылять «мимо цели», да к тому же срок его действия менее продолжителен.
Нужно ли учитывать индивидуальные особенности кожи и ее тип – сухой или склонный к жирности? Производители солнцезащитной косметики не разделяют средства по этому принципу. Обладателям более сухой кожи лучше предпочесть средства с густой текстурой молочка или крема, а тем, чья кожа жирная или комбинированная лучше остановить свой выбор на легких текстурах спрея или геля.
Средства для защиты от вредного воздействия солнечных лучей необходимо подбирать с учетом климатической зоны отдыха и собственным светочувствительным типом кожи. Примером классического универсального средства может служить Молочко солнцезащитное водостойкое антиоксидантное SPF30 «С экстрактом кактуса» от компании «Зеленая планета». Помимо основной защитной функции, молочко так же прекрасно увлажняет кожу и обладает антиоксидантным эффектом.
Средство для получения более быстрого загара тоже может выпускаться в виде масла, спрея или молочка. Оно не только защищает кожу от негативного влияния ультрафиолета, но и ускоряет сам процесс получения загара. У компании «Зеленая планета» большой выбор средств «Солнечной линии». Кстати, они прекрасно подходят для испльзования в солярии.
Особой популярностью пользуется Масло увлажняющее для золотистого загара с антиоксидантным эффектом SPF15 «Охлаждающий мохито». Оно содержит экстракт мяты и алоэ вера, поэтому обладает помимо основного, выраженным увлажняющим и охлаждающим эффектом.
А вот Масло увлажняющее для золотистого загара с антиоксидантным эффектом SPF7 «Ароматный дайкири» от компании «Зеленая планета» изумительно пахнет тропическими фруктами. Этот сочный коктейль очень приятно обволакивает кожу, он не только защищает ее от ожогов и старения, но и создает особое «отпускное» настроение.
Средства после загара
Такие косметические средства призваны успокоить, охладить, увлажнить, снять раздражение и покраснение, насытить кожу питательными веществами и закрепить загар.
Они также выпускаются в виде гелей, кремов, спреев. После использования таких средств кожа становится свежей и мягкой.
Одним из самых популярных средств после загара является «Крем гель после солнца суперувлажняющий для сохранения загара» с алоэ вера, мелиссой и вербеной лимонной от компании «Зеленая Планета».
Используя этот гель каждый раз после солярия или по возвращении с пляжа, вы убережете кожу от пересыхания, снимите раздражение и покраснение. Людям с «нордическим» или «европейским» типом кожи гель после загара будет просто незаменим.
Еще одно средство, которое нужно иметь с собой отправляясь в отпуск – крем от ожогов. Он устранит чувство жжения, снимет воспаление и покраснение. Вещества, содержащиеся в нем, способствуют ускоренной регенерации кожи.
После того, как вы уложили в чемодан все эти средства, можно смело отправляться в отпуск в любое место нашей прекрасной Зеленой планеты.