Глава 1
Голодание – залог здоровой, долгой жизни
Оно поможет вам насладиться сверхэнергичной, здоровой, счастливой, долгой жизнью
Каждый мыслящий человек должен время от времени спрашивать себя: «Получаю ли я от жизни максимум того, что могу?» Великий комик Эд Уинн однажды сказал: «От богатства, имущества и славы нет никакого толку, если у вас нет здоровья». Кто позавидует больному человеку, даже если он богат и знаменит? Здоровье и счастье нельзя купить ни за какие деньги. Если человек добился славы, это вовсе не значит, что он здоров и счастлив! Я не пытаюсь преуменьшить значение успеха и богатства! Деньги и имущество немало значат в нашей жизни. Большинство людей высоко ценят физические удобства и удовольствия. Если забрать у человека состояние и дать ему одно лишь здоровье, ему прежде всего захочется вернуть свои богатства.
Примечание. Мы с моим отцом написали эту книгу вместе. Однако, поскольку мой отец является одновременно моим наставником и пионером оздоровительного голодания в Америке и обладает многолетним опытом наблюдения за чудесными результатами голодания тысяч своих учеников, этот текст в основном представлен от его лица.
Но, когда мы достигаем и того и другого, остается одно слово, которое мы ненавидим произносить; одна мысль, которую нам страшно пускать себе в голову; одно обстоятельство, которое вызывает скорбь, боль и жалость к себе. Эти слово, мысль, обстоятельство – смерть! С каким отчаянным упорством человек цепляется за жизнь даже в тех случаях, когда она кажется тяжким бременем! С каким отвращением дух относится к необходимости бороться со смертью! С какой любовью он держится за жизнь! Больше всего на свете человеку хочется иметь хорошее здоровье и прожить как можно дольше на этой земле. «Человек считает этот мир своим домом, и, если бы у него была возможность оставаться молодым и здоровым, он хотел бы жить здесь вечно».
Девиз Брэгга: «я люблю жизнь и хочу жить!»
На лекциях нашего движения «Крестовый поход Брэгга за здоровьем» я часто напеваю своим ученикам мою любимую песню, которая называется «Я люблю жизнь и хочу жить». Эти слова лучше всего выражают сокровенное желание каждого из нас. Жизнь сама по себе – чудо! И все мы, кто получил драгоценный дар жизни, держим это чудо в своих руках, чтобы ценить и защищать его.
Голодание – самое великое из лекарств, врач внутри нас.
Следуя моим наставникам – естественным законам матери-природы и Бога, я разработал собственную систему здорового образа жизни. Следуйте ей, и вы сможете дожить до преклонного возраста, оставаясь здоровыми и активными! Забота о своем здоровье – это долг каждого человека перед самим собой, родственниками, друзьями и своей страной! Только здоровый человек способен стать ценным, активным гражданином, а не финансовой обузой! Я свято верую, что каждому человеку отпущено 120 или больше лет активной жизни, ибо сказано в Библии:
Пусть будут дни их сто двадцать лет.
Понятие долголетия можно определить как максимальную длительность жизни, которой может достичь человек, если будет вести здоровый образ жизни в самых здоровых, благоприятных условиях.
Нездоровый образ жизни убивает миллионы людей во всем мире!
Большинство людей – в силу неразумности своих привычек в плане еды, напитков и излишеств – умирают преждевременно, задолго до того, как будет полностью реализован их потенциал. Дикие животные не подвержены подобным привычкам и безмятежно проживают полный срок своей жизни. Человек – единственное исключение. К сожалению, не больше чем один из миллиона людей доживает до естественного предела своей жизни.
Я обрел идеальное здоровье, новый смысл существования, ощущения чистоты и счастья, нечто неизвестное большинству человеческих существ!
У каждого пациента внутри свой собственный врач!
Болезнь – это преступление против тела. Не становитесь убийцей своего здоровья!
Животные обитают в естественной среде и инстинктивно знают, как им жить, что есть и пить. Природный инстинкт говорит им, как нужно голодать, когда они получают травму или болеют. Сама природа заставляет их питаться тем, что для них полезно. Но человек ест и пьет все что угодно – потребляет самую неудобоваримую пищу, запивает ее ядовитыми напитками, а потом удивляется, почему он такой болезненный и не может дожить до 100 лет!
Артур Рид из Окленда, штат Калифорния, самый известный долгожитель в стране, прожил почти 124 года. Своим долголетием он был обязан добродетельным привычкам: «Я освободил мою жизнь от трех пороков. Я не пью. Я никогда не курил и не жевал табак, а несколько лет назад навсегда прекратил играть в азартные игры». Каждый день он ездил на работу на велосипеде и ушел на покой, оставив работу на сталелитейном заводе в Финиксе, незадолго до того, как ему исполнилось 114 лет.
Всем людям хочется жить долго! Однако многие сокращают свою жизнь до минимума. Можно ли найти этому разумное объяснение? Одним из самых позорных достижений нашей культуры стало то, что дарованный человеку замечательный механизм – совершенный во всех отношениях организм, в котором богоподобный интеллект сочетается с телом, чью красоту безуспешно пытаются изобразить скульпторы, – безжалостно разрушается вредным для здоровья образом жизни своего владельца!
Всем здравомыслящим людям хочется прожить долгую, здоровую, безболезненную, счастливую и полезную жизнь, что вполне естественно. Учитывая наш природный интеллект, исключительное здоровье, счастье и долголетие должны быть для нас правилом, а не исключением.
В начале моей карьеры я был близок с великим Бернарром Макфадденом, отцом и основателем физкультурного движения в Америке. Я работал помощником редактора в журнале «Physical culture», первом периодическом издании, посвященном вопросам здоровья. На обложке всех номеров журнала красовался девиз:
Болезнь – преступление. Не будьте преступником.
Физическая слабость, вялость и болезненность в моем понимании всегда ассоциировались с преступлением – кощунственным отношением к такому чудесному инструменту, как человеческое тело. Много лет назад я восстановил свое здоровье после того, как был признан безнадежной жертвой туберкулеза, и с тех пор поддержание идеального здоровья путем сознательной заботы о теле стало для меня чем-то вроде религиозного культа. Приверженность высоким идеалам бодрости, жизнестойкости, здоровья и выносливости приносит мне такие колоссальные дивиденды, что я называю себя «миллиардером здоровья»!
Люди не умирают, они убивают сами себя.
«Секрет» не зависящего от возраста приятного ощущения здоровья кроется в поддержании внутренней чистоты и постоянном обновлении. Для этого нужно питаться натуральными, выращенными на органике продуктами, практиковать другие оздоровительные процедуры, такие как голодание, употребление дистиллированной воды, физические упражнения и глубокое дыхание.
Когда вы очищаете свое тело с помощью систематического голодания и натуральных продуктов, у вас возникает неодолимая потребность в ежедневных физических упражнениях, а с помощью последних вы лепите свое тело. Только подумайте, что прямо сейчас вы можете начать приводить свое тело в состояние физического совершенства. Сведения, которые вы обнаружите на этих страницах, помогут вам узнать, как можно пожать самый богатый урожай в жизни – физический, ментальный и духовный!
Человек – это уникальное, чудесное творение, полное множества захватывающих тайн! Но законы природы, которые управляют человеком, просты и доступны пониманию каждого, кто не пожалеет времени на учебу и наблюдение за тем, как они функционируют изо дня в день!
Чтобы стать миллиардером здоровья и наслаждаться не зависящим от возраста здоровьем и счастьем, вам нужно заработать это право упорным трудом!
Старость – это крайне токсичное состояние, вызванное недостаточностью питательных элементов и нездоровым образом жизни.
Жизнь может быть счастливым, здоровым и радостным приключением
Познание самого себя кажется бесконечным процессом, но благодаря внимательному наблюдению, объективному анализу и ежедневному следованию этим простым, но мудрым законам жизнь становится не только захватывающим приключением, но и источником неизъяснимой радости! Изучайте и применяйте принципы здорового образа жизни по Брэггу, и вы начнете ежедневно получать радость, счастье и поистине колоссальное удовольствие от здорового тела, разума и души в течение всей своей счастливой, долгой и энергичной жизни!
Свобода и прогресс основываются на непрерывном поиске истины. Истина – это квинтэссенция бытия.
Физические упражнения в сочетании со здоровой пищей и периодическими голоданиями помогают поддерживать или восстанавливать здоровый физический баланс и нормальный вес, необходимые для долгой, счастливой и энергичной жизни.