На воде
Безопасность на пляже
Будьте внимательны к своим вещам и не оставляйте их без присмотра.
• Собираясь на пляж, не берите с собой ценные вещи или деньги.
• Не оставляйте открытыми окна машины, оставшейся на стоянке, даже если на улице очень жарко.
Виндсерфинг
Правила безопасности
• Избегайте заниматься виндсерфингом ночью, в сумерках или в условиях плохой видимости.
• Отправляясь кататься на парусной доске, не забывайте надевать спасательный жилет и гидрокостюм и захватить с собой прочную веревку на случай, если вас придется буксировать к берегу.
• Научитесь правильно падать. При падении никогда не закрывайте глаза. Старайтесь падать в сторону противоположную той, куда валится парус, чтобы не получить удар гиком или мачтой по голове. Если сильный ветер вырывает у вас из рук парус, опустите гик. Оказавшись в воде, сразу же плывите к доске, чтобы не упустить ее, и в любой ситуации оставайтесь рядом с ней, используя доску как спасательное средство. Поднимая парус, расположите его с подветренной стороны серфера.
• При сильном ветре и волнах сразу же поворачивайте к берегу, чтобы хватило сил добраться до суши.
• Не берите курс в сторону открытого моря, если ветер дует вам в спину.
Как вернуться на берег?
1. Если вы из-за сильного ветра или из-за усталости не можете вернуться на берег, не поддавайтесь панике.
2. Сразу же опустите парус на воду и постарайтесь привлечь к себе внимание людей, подавая сигнал бедствия.
Как это сделать:
1. Опустившись на доску на колени, поднимите вверх вытянутые руки и машите ими или захваченным на такой случай ярким флажком.
2. Таким же образом привлекать к себе внимание можно стоя на доске, ухватившись для сохранения равновесия за привязанный к мачте старт-шкот – веревку, за которую вытягивается из воды парус.
Если вас унесло очень далеко и помощь не приходит, постарайтесь добраться до берега самостоятельно. Для этого:
1. опустив парус, садитесь на доску верхом, свесив ноги по обе ее стороны;
2. вытащите из гнезда мачту, плотно смотайте парус, положите все это на воду возле себя;
3. примотайте веревкой парус к мачте и образовавшийся сверток привяжите к доске;
4. ложитесь на доску грудью и гребите в сторону берега руками;
5. при сильном встречном ветре, течении или отливе двигайтесь по отношению к ним наискосок;
6. отвяжите парус с мачтой, если они сильно замедляют или мешают вашему продвижению вперед.
Плавание на каноэ
Правила безопасности
• Отправляясь в плавание, обязательно надевайте спасательный жилет.
• При опрокидывании каноэ сразу же ловите лодку и весло, чтобы их не отнесло вниз по течению.
• Не переворачивайте каноэ обратно в воде. Плывите наперерез течению к ближайшему берегу, удерживая лодку за узкую часть возле кормы или носа и не выпуская из рук весло.
• При опрокидывании каноэ в море далеко от берега оставайтесь возле лодки и подавайте сигнал бедствия.
• В случае переворота каяка – каноэ с закрытым верхом – старайтесь не зацепиться за чехол, защищающий банку от брызг. Если все-таки это произошло и вы не можете выбраться из лодки, дерните за ремешок или петлю чехла.
• Выбирайтесь из лодки, как бы кувыркаясь вперед, при необходимости отталкиваясь руками от ее корпуса позади себя.
Преодоление порогов
• Основное правило – предварительно изучить маршрут по карте и отметить на ней все пороги.
Признаки близости порогов:
• шум бурлящей воды, разносящийся на далекие расстояния;
• видимая издалека белая линия пены и тумана, образуемая брызгами;
• русло реки сужается, глубина уменьшается и скорость течения возрастает.
Ваши действия:
1. Не доходя до порогов, причаливайте к берегу.
2. Пройдите вперед сушей по течению реки и постарайтесь отыскать безопасный проход между порогами.
3. Если прохода нет, обходите пороги по суше.
Вы решили проходить пороги по воде или угодили в них случайно
Ваши действия:
1. Гребите в любом направлении, лишь бы скорость вашего каноэ отличалась от скорости течения реки. Это поможет вам сохранить управление.
2. Направляйте каноэ в спокойную воду на большую глубину.
3. При развороте каноэ задом наперед не пытайтесь повернуть его обратно: вас отбросит в сторону, и вы врежетесь в камни.
4. Продолжайте проходить пороги, двигаясь кормой вперед, и правьте лодкой, следя за движением через плечо.
5. Старайтесь проходить повороты по внешнему радиусу, где больше глубина и быстрее течение. Однако не приближайтесь вплотную к берегу, чтобы не врезаться в него или в полузатопленные стволы поваленных деревьев.
6. Если каноэ завертелось на месте или застряло, уткнувшись боком в камень, не давайте ему накреняться навстречу течению, иначе вода зальет банку. Вместо этого перенесите вес своего тела в сторону камня, наклоняя вместе с собой и лодку. Держась за камень, разверните каноэ так, чтобы можно было двигаться дальше, при этом ни в коем случае не выпускайте из рук весло.
ЗАПРУДЫ
Они представляют наибольшую опасность для каноистов. Вода, переливаясь через край запруды, устремляется вниз и, ударяясь о дно, создает стремительный водоворот. Водяные вихри швыряют из стороны в сторону все, что в них попадает, и отбрасывают назад к запруде.
Меры предосторожности:
Приближаясь к запруде, сразу же причаливайте к берегу. Если вы не успели этого сделать и течение увлекло вас к запруде:
1. старайтесь направлять лодку дальше от края запруды;
2. следите, чтобы лодка не перевернулась и не попала в водоворот.
Если это случилось
Ваши действия:
1. Немедленно прыгайте в воду.
2. Ныряйте как можно глубже, чтобы оказаться ниже водяных вихрей.
3. Плывите под водой подальше от водоворота, пока не почувствуете, что он остался позади.
4. После этого выныривайте на поверхность и сразу же направляйтесь к берегу.
Плавание в маске и с трубкой
Что делать, если вода попала в дыхательную трубку
1. Немедленно задержите дыхание, чтобы вода не попала в легкие.
2. Убедитесь в том, что трубка снова находится над поверхностью воды, запрокиньте голову назад и с силой выдыхайте через рот, чтобы удалить воду из трубки.
Что делать, если вода проникает под маску
На поверхности воды:
Просто стяните маску с лица, и вода выльется из нее сама.
На глубине:
1. Сильно запрокиньте голову назад, чтобы лицо оказалось обращенным к поверхности воды.
2. Крепко прижмите одной рукой верхнюю часть маски ко лбу, исключив утечку воздуха оттуда, и очень медленно выдыхайте через нос. Воздух, постепенно заполняя маску, станет выталкивать из нее воду.
3. Когда воды в маске не останется, задержите дыхание, если вам надо еще какое-то время пробыть на глубине.
Прежде чем плавать в маске и с трубкой, проверьте, достаточно ли вы выносливы для этого занятия.
Требования к занимающимся плаванием в маске и с трубкой
Поскольку плавание в маске и с трубкой предъявляет повышенные требования к пловцам, разработаны определенные нормативы, не выполняя которые не стоит заниматься этим видом спорта. Итак, вы должны быть в состоянии:
• Проплыть 200 метров свободным стилем без остановки.
• Проплыть 100 метров на спине без остановки.
• Проплыть 50 метров свободным стилем с грузом не менее 5 кг.
• Лежать на воде на спине в течение 5 минут (с помощью и без помощи рук).
• Находиться в воде в вертикальном положении с помощью одних ног в течение 1 минуты.
• Последовательно поднять 6 предметов со дна бассейна (в его глубоком конце) с использованием одной попытки на каждый из них.
Если выполнение нормативов не составило для вас особого труда, вы можете отправляться в плавание.
Плавание на глубине и далеко от берега
Заплывать на глубину и далеко от берега можно только в том случае, если вы умеете хорошо плавать. Тогда вы не растеряетесь и не утонете, даже оказавшись в затруднительном положении. Длительное пребывание в холодной воде может вызвать судороги.
Ваши действия:
1. Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду.
2. Если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед.
3. Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямив ногу, тяните носок на себя.
4. Если судороги очень сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками.
5. В крайнем случае растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче. После этого снова попробуйте выпрямить ногу.
6. Когда судороги пройдут, немного отдохните, затем перевернитесь и плывите к берегу, желательно другим стилем.
Длительное плавание может вызвать усталость.
Ваши действия:
1. Как только начнете уставать или замерзать, немедленно разворачивайтесь и плывите назад.
2. Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись. Отдых чересчур не затягивайте, чтобы не замерзнуть еще больше.
3. Если вы сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимайте вверх руку и машите, стараясь привлечь к себе внимание.
Если вас подхватило сильное течение
• Не тратьте напрасно силы и не боритесь с ним.
• Плавая в реке, просто следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу. Увидев впереди излучину, устремляйтесь к ее внутреннему радиусу, где течение более спокойное.
• Сильное течение может быть и на море. Там встречаются отмели, обычно скрытые от глаз под водой. Волны, накатывающиеся на берег в часы прилива, попадают в пространство между отмелями, и в результате возникает обратное течение в сторону открытого моря. Попав в такое течение, не пугайтесь, пусть оно несет вас. Скоро вы почувствуете, что его скорость заметно снизилась. Тогда поворачивайтесь и плывите вдоль берега, пока совсем не выберетесь из течения.
Если вы запутались в водорослях
Ваши действия:
1. Как только почувствуете, что к ногам начали липнуть водоросли, мешая плыть, не останавливайтесь и не барахтайтесь на месте, беспорядочно перебирая ногами, – вы запутаетесь еще больше.
2. Резко отталкиваясь обеими ногами, постарайтесь освободиться.
3. Если сразу это сделать не удалось, трите поочередно одной ногой другую, скатывая с них водоросли.
4. Не ныряйте, иначе водоросли могут опутать шею.
5. Освободившись, плывите осторожно, стараясь меньше шевелить ногами, пока не минуете опасное место.
Если вы упали в воду
При внезапном падении вы можете испытать шок и на время перестанете контролировать свои действия.
Как помочь самому себе?
1. Задержать дыхание и зажать пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды.
2. Попытайтесь нащупать ногами дно, если вы недалеко от берега.
3. Если место глубокое, постарайтесь как можно скорее избавиться от обуви и тяжелой одежды, чтобы она не тянула вас ко дну.
4. Если в момент падения на вас были резиновые сапоги, не выбрасывайте их. Перевернув голенищами вниз, зажмите их под мышками, превратив в воздушные подушки. Так вам будет легче держаться на поверхности.
5. Добирайтесь вплавь к ближайшему берегу, плывя по течению по диагонали.
Если вы оказались в воде, не умея плавать
В том случае, если вы не умеете плавать, постарайтесь продержаться на поверхности воды, пока не придет помощь.
1. Попробуйте лечь на воду лицом вниз, широко раскинув руки и дыша как можно глубже и реже. Так вы меньше затратите энергии.
2. Оставаться на поверхности продолжительное время можно и по-другому. Двигайте ногами так, будто вы крутите педали. Не переставая шлепайте руками по воде, перенося на них часть нагрузки и сохраняя равновесие.
3. Или, оставаясь в вертикальном положении, сгибайте одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.
Плавание в шторм
Купаться в штормовую погоду не рекомендуется. Но если вы все-таки оказались в воде, постарайтесь как можно быстрее вернуться на сушу.
Если вы заплыли далеко от берега
Ваши действия:
1. Не тратьте силы и не боритесь с волнами, пусть они сами несут вас к берегу.
2. С приближением волны начинайте энергично работать руками и ногами, стараясь продвинуться на ее гребне как можно дальше.
3. Как только волна уйдет, расслабляйтесь и ждите следующую.
Для продвижения вперед используйте также технику «скольжения по волнам». Она состоит в следующем:
1. Следите через плечо за приближением очередной волны.
2. Когда она подхватит вас, напрягите все тело, поднимите голову, выставив подбородок вперед, и вытяните руки перед собой или прижмите их к туловищу под себя.
3. Добравшись таким образом до берега, выходите на него только после того, как гребень волны уйдет из-под вас.
4. Оказавшись на суше, сразу же ухватитесь за что-нибудь крепкое, чтобы следующая волна не утащила вас назад в море.
Если вы плаваете возле берега
1. Обратите внимание, что волны здесь, сталкиваясь друг с другом и ударясь о камни, образуют на поверхности воды буруны и водовороты.
2. Преодолевайте их не сверху, а снизу.
3. Ныряйте навстречу волне за мгновение до того, как белая пена на ее гребне коснется вас.
Если вы оказались вдали от берега во время прилива
Прогуливаясь по морскому побережью в часы отлива, вы можете забрести в пещеру, прибрежный грот или бухточку и не успеете выбраться оттуда до начала прилива.
Ваши действия:
1. Заберитесь повыше на камни, чтобы даже при максимальном подъеме вода не достала вас.
2. Постарайтесь привлечь к себе внимание людей криками, взмахами рук.
3. Не спускайтесь вниз, пока не прибудут спасатели или не закончится прилив и вода спадет.
Помощь утопающему
Как узнать, что человек тонет?
• Когда человек тонет, его тело, как правило, стоит в воде вертикально, голова то и дело скрывается в волнах.
• Тонущий человек судорожно взмахивает руками, а потом взмахи вовсе прекращаются.
Ваши действия:
1. Если есть лодка, подплывите на ней к тонущему и затаскивайте его через корму, чтобы лодка не перевернулась.
2. Если лодки нет, доберитесь до тонущего вплавь.
3. Приблизившись, обхватите его сзади за плечи, чтобы он не мог вцепиться в вас. Тогда вы лишитесь возможности двигаться и можете утонуть вместе с ним.
4. Если тонущий продолжает судорожно цепляться за вас, сковывая ваши движения, возьмите его одной рукой под подбородок и подтащите к себе, чтобы его голова оказалась вровень с вашей, лицом вверх. Локтем той же руки крепко зажмите его плечо, чтобы помешать ему перевернуться, и продвигайтесь к берегу на боку или на спине.
5. Если утопающий находится без сознания, тащите его к берегу, взяв рукой под подбородок, чтобы его лицо постоянно находилось над поверхностью воды.
6. При сильных волнах обхватите утопающего одной рукой поперек груди, поддерживая его голову над водой.
Меры предосторожности при спасении утопающего
1. В холодной воде не снимайте с себя одежду, чтобы избежать переохлаждения организма. Следует снять только обувь и вытащить все из карманов.
2. Следите, чтобы утопающий в панике не хватался за вас. Если этого не удается избежать, примените специальные приемы освобождения:
• Если он схватился за вашу ногу, быстро опустите ее, одновременно приняв вертикальное положение. Поднимите другую ногу и, упершись ею в плечо или грудь утопающего, оттолкнитесь от него, откинувшись назад всем телом.
• Если он обхватил вас спереди, возьмите его обеими руками под мышки и, приподняв, оттолкните от себя.
• Если он обхватил вас сзади за шею, опустите голову как можно ниже, чтобы его руки не сомкнулись у вас на горле. Крепко сожмите запястье той его руки, которая находится выше, и резко дерните вперед, приподнимая другой рукой его локоть. Оказавшись таким образом у него за спиной, вы заблокируете одну из его рук.
• В крайнем случае погружайтесь с головой в воду и, вынырнув за спиной утопающего, крепко обхватите его за плечи.
• Постарайтесь успокоить паникующего человека и внушить ему, что он спасется только в том случае, если будет вам подчиняться.
Конец ознакомительного фрагмента.