Цигун и энергия
Слово цигун состоит из двух понятий: ци – энергия, гун – овладение. Это направление, которое означает синтез религиозных, философских и медицинских представлений, выражающихся в наборе специальных техник. Согласно наиболее авторитетным взглядам на цигун, его суть состоит в следующем: наши телодвижения проистекают из работы мысли, что стимулирует движение ци в теле. Энергия достигает конечных точек, связывая все органы воедино и возвращается в исходную. Такая мыслительная работа, приводящая к телодвижениям разного рода, позволяет накапливать и удерживать ци внутри. Таким образом, это достижение гармонии ума и тела.
Занятия цигун предполагают снятие напряжения, различных препятствий, чтобы вы смогли ощутить блаженство единения и совпадения с целым. Мысль, сосредоточенная на высшем свете, способна привести к колоссальным изменениям в организме. На этом основано целительное воздействие цигун. Таким образом, вам не придется прилагать каких-то невероятных усилий, изнемогать от тяжести техники выполнения, хотя сначала, как при любом новшестве, вы столкнетесь с трудностями.
Какой бы ни была методика цигун, а их не менее 1000, в каждой есть незыблемая основа:
1. Раскрытие света сердца, сочетающееся с правильно выбранным дыханием и положением тела.
2. Гармоничное сочетание физических движений и духовного развития.
3. Соблюдение баланса статики и динамики.
Занимаясь цигун, вы устанавливаете связь между телом и природным миром. Также вы поддерживаете равновесие инь и ян, без чего невозможно ваше становление как личности. Это должно сопровождаться вхождением в состояние абсолютного покоя. Очищая свою энергию, вы лечите и дух, и тело. Изменение в одном влечет за собой перемены в другом, и наоборот.
Цигун складывается из двух ступеней совершенствования: первая – оздоровительная. Цель здесь – достижение долголетия. Вторая – высшая, когда для духа нет пределов, он достигает неба и охватывает землю.
На яшмовых подвесках, которые нашли археологи, высечено:
Движение ци: накапливается в глубине, накопившись – расширяется, расширившись – опускается, опустившись – останавливается, остановившись – укрепляется, укрепившись – прорастает, когда прорастет – разрастается, разросшись – отступает, отступив – поднимается на небо. Небесные семена раскрываются вверху, земляные – внизу.
Следовать этому – значит жить, идти против этого – значит умереть.
Ци, или жизненная сила, – основа видимого мира. Она повсюду: в воздухе, которым мы дышим, в пище, которую едим, в воде, которую пьем, и т. д. Поэтому нам так важно ощутить единство с природой.
В результате многолетнего развития цигун сформировалось три типа методик:
• «пестования жизни»;
• «пестования природы»;
• «пестования природы и жизни».
Методики также можно разделить на динамические, статические и смешанные.
Для их выполнения используют следующие положения тела: лежа на спине или на боку, сидя с опорой или без опоры на спинку, стоя (главные позы цигун) и в ходьбе.
Разделяют упражнения внутренние, которые направлены на тренировку внутренних функций организма, и внешние, нацеленные соответственно на тренировку внешних функций. В первом случае требуется абсолютная неподвижность. Во втором – движение. Первые упражнения и есть статические, в то время как вторые – динамические.
Статические упражнения выполняют таким образом, что туловище и ноги остаются неподвижными. Здесь велико значение практики сосредоточения, а также дыхания и принятия правильного положения в пространстве. Динамические же выполняются обычно стоя или при ходьбе. Учитывая важность баланса и равномерности в цигун, надо отметить: при статических положениях активность внутренняя, при динамических происходит умиротворение мысли. Следовательно, в первом случае внимание обращается на «скрытую подвижность» (распространение ци и работу органов), а во втором – на покой и безмятежность. Но сам дух должен оставаться вне суеты и ничем не быть расстроенным.
Как оздоровительное направление цигун оказывает помощь при ряде заболеваний, среди которых: бронхиальная астма, гипертония, хронические воспалительные процессы в почках, заболевания желудка и кишечника, мочеполовой системы.