Медитация при выполнении мудр
Медитация – это освобождение от всего лишнего, очищенное сознание и ум. Это лучший способ увеличить запасы своей энергии и сил за счет подключения к Высшему источнику. Это полная концентрация на чем то одном, отключение от всего лишнего, от того, что мешает сосредоточиться. Медитация – это определенное состояние концентрации психики и ума. Начальным этапом обязательно должно быть состояние расслабленности. Вы должны отвлечься от всего постороннего. Результатом медитации должно быть озарение, или просветление. Если вы все сделали правильно, то такое состояние озарения непременно должно наступить.
На Востоке под медитацией понимается определенный инструмент для самовыражения человека. Поэтому, помимо озарения, результатом могут быть корректировка стереотипов или, на пример, излечение от каких либо заболеваний.
Перед тем как начать медитацию, вам необходимо найти спокойное тихое уединенное место и принять комфортное положение. Сделайте акцент на дыхании: выдыхайте и вдыхайте через нос спокойно и равномерно. Сосредоточившись на дыхании, старайтесь не думать ни о чем постороннем. Это позволит снять напряжение и расслабиться.
Если вы будете правильно дышать и одновременно выполнять мудры, вы достигните состояния медитации. Ваше сознание успокоится и расслабится, исчезнут тревоги, проблемы станут менее значимыми.
Практика медитации достаточно проста, главное – искреннее желание, стремление и регулярная практика.
Как правильно дышать
Очень важно, когда вы занимаетесь мудрами, правильно дышать.
Существует две разновидности дыхания, которые советуют практиковать во время выполнения мудр.
Во первых, это медленное глубокое дыхание и, во вторых, дыхание в ускоренном темпе.
Первый вариант предполагает медленный и спокойный вдох и выдох через нос. На вдохе старайтесь, чтобы живот был расслаблен. Выполняя этот вид дыхания, вы расслабляетесь и отвлекаетесь от того, что вас волнует.
Второй вариант – это дыхание в более быстром темпе. Вдох и выдох также необходимо делать через нос, но дышать надо в более ускоренном ритме. Эффект от обоих видов дыхания примерно одинаковый. Они замечательно очищают и оказывают благотворное влияние на организм.
В основном, мудры надо выполнять при медленном дыхании. Есть только небольшое число мудр, которые надо сочетать со вторым видом дыхания.
На чем концентрироваться
Помимо правильного дыхания во время выполнения мудр вы должны все свое внимание уделить энергетическому центру. У человека этот центр находится в области между бровями и по лучил название «третий глаз». В этой области происходит концентрация внутренней энергии, также это связующее звено между вашей энергией и высшим энергетическим источником.
Важно, чтобы все внимание было направлено в эту область. Если же вас что то сильно тревожит и вы не можете переключиться, сконцентрируйтесь на дыхании и на руках. Затем вы посте пенно начнете ощущать мощный прилив энергии. Вы сразу это почувствуете. Эта энергия может проявиться в ощущениях непосредственно в руках, а может быть, вы почувствуете ее где то в другой части тела. Старайтесь следить за этими ощущениями, это очень важно. Чем лучше вы научитесь понимать и чувствовать эти потоки, тем более положительный эффект вы будете получать от занятий.
Куда и как смотреть
Значительное внимание во время выполнения мудр надо уделять глазам и тому, куда и как направлять взгляд.
Во время выполнения мудр взгляд можно концентрировать на кончике носа, только старайтесь просто смотреть на него, а не косить. Также можно смотреть на область «третьего глаза». Для этого вы немного закрываете веки и устремляете взгляд наверх, мысленно пытаясь сконцентрироваться на этой области. Подобные упражнения для глаз полезно практиковать не только с мудрами, они сами по себе достаточно полезны.
Запомните главное: куда и как бы вам ни пришлось смотреть во время занятий, старайтесь не напрягать взгляд, он должен быть расслабленным и спокойным. Движения глаз должны быть плавными и мягкими. Вы не должны делать резких и быстрых движений, которые могут вызвать неприятные или даже болезненные ощущения.
Погружение сознания в иллюзии
Самый лучший способ визуализации – это мечты или грезы. Выполняя мудры, постарайтесь погрузить свое сознание в благо приятную обстановку. Подумайте о чем то приятном, помечтайте, мысленно отправьтесь в комфортную и приятную для вас обстановку, постарайтесь создать в уме те образы, которые вас успокоят.
Нарисуйте в воображении что нибудь приятное и счастливое. Если при погружении в мудру вас беспокоила какая то определенная проблема, представьте себе ее возможное решение. Например, если вы чувствуете недомогание, представьте, что вдруг все прошло и вы стали полны энергией и жизненными силами.
Такие способы визуализации мысленно запрограммируют вас на последующее решение волнующей проблемы, и впоследствии, в реальной жизни, вам будет проще разрешить тот или иной вопрос.
Настройтесь на лучшее
Начиная выполнение мудр, старайтесь думать только о хорошем и верить в то, что занятия принесут вам исцеление. Вы должны сконцентрироваться на своей положительной энергии и направить ее в нужное русло. Вы можете направить ее к конкретному органу или даже адресовать другому человеку, если в этом существует необходимость. Направляя энергию другому человеку, думайте о нем и мысленно посылайте ему энергию, помогая тем самым ему противостоять неприятностям.
Также необходимо уделять внимание позитивному настрою и верить, что, если есть проблема, в ближайшее время она обязательно разрешится, и желательно видеть пути ее разрешения. Все, чего хотите, проговаривайте про себя в утвердительной форме и в настоящем времени. Ваша позитивная энергия непременно свяжется с Высшим энергетическим Источником и сделает возможным осуществление ваших сокровенных мыслей и желаний.
Старайтесь практиковать это не только при занятиях мудрами. Возьмите себе за правило всегда думать только о хорошем. Даже если это очень сложно и в голову лезут только плохие и грустные мысли, старайтесь отгонять их и концентрировать вокруг себя только положительную энергию. Вы даже не представляете, насколько это важно. Если вы постоянно будете думать о хорошем, то вы с не только сможете программировать в себе те обстоятельства, которые хотите, чтобы с вами произошли, но и с легкостью будете привлекать необходимую энергию во время выполнения мудр, что увеличит положительный эффект от этих занятий.
Мантры (молитвы)
Слово мантра происходит от «ман» – «ум» или «думать» и «тра» – «освобождение». Каждое слово, каждое предложение, которое мы произносим, изначально заряжены определенной энергетикой: она либо положительная, либо отрицательная, либо нейтральная. Слова, входящие в мантру, заряжены, во первых, положительной энергетикой, а во вторых, огромной духовной силой. Они представляют собой последовательность слов, которые рождают позитивные вибрации. Вибрация, в свою очередь – это уже определенная сила и энергия. Произнося мантры, мы можем оказывать воздействие на состояние нашего организма и сознания. Мы можем заряжать сознание дополнительной энергией.
Считается, что у мантр есть определенное Божественное происхождение. Они – не воплощение ума человека, они были услышаны в период медитации наиболее просвещенными йогами.
Каждая мантра предполагает определенное божество, и, читая ее, мы создаем образ этого божества в сознании и притягиваем из Космоса необходимую нам энергию. Каждая мантра обладает определенными качествами. Произнося ее, мы как бы настраиваем нашу внутреннюю энергию на частоту произносимых звуков. С помощью этого мы можем перепрограммировать наше со знание.
В нашем теле существует 58 энергетических точек. Каждая из этих точек связана со всем телом. Произнося мантру, мы стимулируем эти точки и можем таким способом влиять на нашу внутреннюю энергию.
Определенные звуки способны оказывать целительное действие, поэтому, когда мы их произносим, мы можем получить не кий импульс, который повлияет на энергетику всего организма.
Каждая мантра имеет свои собственные характеристики. Во первых, как было сказано выше, это свое божество, во вторых, определенный метрический размер. Это также некая сила или энергия, которая присуща только этой мантре; определенная направленность или сфера действия; ее создатель (т. е. тот, кто первым ее произнес) и, наконец, ее непосредственное на значение.
Если говорить о сакральном значении мантр, то нужно упомянуть о том, что в индуизме серьезно относятся к мыслям и словам, так как наш разум в силах влиять на материю. Если эти мысли и слова исходят от человека, наделенного знаниями, то рождаются определенные «слова силы». Мантра отчасти похожа на молитву, но здесь важны не только смысл и значение, но также и произношение и звучание.
Индуисты считают, что мантра способна оказывать влияние на очень многие вещи. Ее не надо переводить с санскрита, в так ом случае она потеряет всякий смысл.
Есть определенные правила, по которым необходимо произносить мантру.
Вообще, мантра представляет собой определенный набор гласных звуков. Они должны произноситься таким образом, что бы создать колебательный эффект во всем организме человека. Произношение этих звуков должно быть спокойным и ровным. Но стоит обратить особое внимание на дыхание. Дышите глубоко, старайтесь концентрироваться на дыхании. Если вы все будете делать правильно, вы сразу почувствуете прилив энергии.
Давайте попробуем произнести звук «ИИ». Губы необходимо сложить так, как будто вы улыбаетесь. Старайтесь не петь, а будто издавать отдаленный крик.
Старайтесь произносить слова следующим образом:
«А» произносится как «а» как в слове «машина»;
«АА» произносится как «о» в слове «крот»;
«AY» произносится как «эй» в слове «стэйк»;
«AI» произносится как «э» в слове «этнос»;
«I» произносится как «и» в слове «мир»;
«U» произносится как «у» в слове «жгут»;
«OO» произносится как «у» в слове «ужин»;
«O» произносится как «оу» в слове «клоун»;
«E» произносится как «эй» в слове «эйфория»;
«EE» произносится как «и» в слове «искра»;
«AAU» произносится как «ау» в слове «скаут»;
«SAT» в произношении ближе к «сот»;
«NAM» в произношении ближе к «ном»;
«WAHE» в произношении ближе к «уа хей»;
«GU» в произношении ближе к «гу».
Старайтесь, чтобы все произношение было «на одной волне», нельзя начинать с особой силой, а заканчивать чуть дыша. Старайтесь, чтобы, когда будете заканчивать произношение мантры, в запасе оставалось немного воздуха.
Произнеся одну мантру, немного отдохните, а затем повторите еще 2–3 раза (максимум 4 раза, для начала больше не на до). Регулярно практикуя, вы начнете замечать положительное влияние на свой организм.
Вообще, не обязательно всегда выполнять мудру, одновременно проговаривая при этом мантру. Можно просто прислушиваться к тишине и собственному дыханию. Мантры нужны, когда вы чем то обеспокоены и взволнованы. Они помогут отключиться от всего лишнего, расслабиться и восстановить душевный покой. Прибегайте к ним, когда чувствуете в них необходимость.
Положение рук
Положение рук при выполнении мудр определено каноном и должно представлять собой определенную комбинацию.
Почему при выполнении мудр задействованы главным образом руки? Потому что в наших руках сосредоточены энергетические каналы, связанные со всем организмом. Благодаря этому, когда мы движем кистью, мы заставляем тем самым изменяться электромагнитное поле, которое находится вокруг нас. Мы движем пальцами и перемещаем энергию.
Поэтому с помощью определенных комбинаций (мудр) воз можно заниматься самолечением или же лечить на расстоянии других людей.
Каждый наш палец соответствует определенной части тела, определенному органу, каждый отвечает за какую либо способность или склонность.
Большой палец отвечает за волю и логику, его стихия – ветер. Он соотносится с головным мозгом, желчным пузырем и печенью. Указательный палец отвечает за познавательную деятельность, за уверенность в себе и в собственных силах, его стихия – Огонь. Он соотносится с тонким кишечником и сердцем.
Средний палец отвечает за то, насколько хорошо мы можем контролировать наши эмоции и чувства, его стихия – Земля. Он соответствует желудку, поджелудочной железе и селезенке.
Безымянный палец отвечает за здоровье и запас энергии. Он соответствует толстому кишечнику и легким.
Мизинец отвечает за творческие способности и стремление человека видеть и ценить в жизни прекрасное. Он соответствует почкам и мочевому пузырю.
Правой рукой управляет Солнце, а левой – Луна.
Складывая руки и пальцы в определенном положении, мы можем оказывать лечебный эффект на определенные органы.
Мудры необходимо выполнять обеими руками, без напряжения.
Вы складываете руки подобно тому, как это продемонстрировано на фотографии, и удерживаете их в таком положении некоторое время. Выполнять их лучше примерно от 5 до 15 мин, при этом общее время продолжительности занятий – примерно 45 мин. Это время можно поделить на несколько интервалов, меньших по времени.
Перед началом занятий руки лучше растереть друг от друга. Это необходимо для того, чтобы согреть их. Желательно, чтобы на руках не было никаких украшений.
Наберитесь терпения и приступайте к занятиям. Чтобы укрепить здоровье или вылечиться от болезни, нужны регулярная практика и, конечно, ваше желание. Мудры, предлагаемые вашему вниманию, достаточно просты в выполнении, и, занимаясь ими, вы уже скоро почувствуете положительный эффект.
Энергетические центры – чакры
Наше тело содержит 7 тонких энергетических центров. Они находятся в местах, где располагаются нервные сплетения. Это и есть чакры.
В переводе слово «чакра» значит «колесо». Энергия, которая находится в нашем теле, движется по часовой стрелке. Эта энергия отвечает за наше состояние, как физическое, так и духовное. Для того чтобы знать, как восстановить внутреннюю гармонию и гармонию с тем, что нас окружает, мы должны знать, что такое чакры, в чем их предназначение и как они действуют.
Каждая из них отвечает за присущие человеку духовные качества. Может быть такое, что у вас есть те или иные качества, но вы и окружающие их не замечаете. Это, вероятнее всего, происходит просто потому, что вы их не развиваете, поэтому даже и не задумываетесь над тем, что они у вас могут быть. Проблемы со здоровьем, душевные расстройства могут быть следствием нарушения баланса какой либо одной или сразу нескольких чакр.
Как было сказано выше, в нашем теле существует 7 основных чакр.
А теперь более подробно остановимся на каждой из них.
Первая чакра, или Муладхара чакра. Находится у основания позвоночника. Цвет, соответствующий ей, – красный. В нашем теле эта чакра отвечает за иммунную систему.
Вторая чакра, или Свадистан чакра. Располагается примерно на уровне аппендикса. Цвет, соответствующий ей, – оранжевый. Эта чакра связана с материальными удовольствиями (едой, водой). Отвечает за скорость обменных процессов, происходящих в нашем организме.
Третья чакра, или Наби чакра (также ее называют Мани пура). Располагается в области солнечного сплетения. Цвет, соответствующий ей, – желтый. Эта чакра связана с осмыслением того, зачем мы живем, что составляет наша жизнь в системе бытия. В нашем теле она отвечает за мышечную систему.
Конец ознакомительного фрагмента.