В чем ноу-хау
Ну вот, мы и добрались до сути. Так в чем же суть моей программы? Что такого нового, эксклюзивного я хочу вам предложить? В чем, собственно, ноу-хау? Ну, начнем с того, что я не буду бить себя в грудь и говорить о том, что никто и никогда ничего подобного не предлагал. Может, и предлагал. Скажу честно, последние пять лет я уже не отслеживала рьяно новые предложения на рынке борьбы с лишним весом. Мне уже это все было не очень интересно. Я уже шла своим путем. Ну, во всяком случае, пыталась идти. Более того, полки с книгами по снижению веса наводят на меня тошноту, так как я уже столько всего этого перечитала в свое время. Когда я задумалась о написании своей книги, то решила посмотреть, а что же сейчас вообще по этой теме предлагается новенького. Пришла в книжный магазин, подошла к нужному стеллажу с книгами и поняла, что не могу. Не хочу. Не хочу больше все это читать. Не хо-чу. И ушла.
Но кое-что в последнее время я все-таки прочитала. Во-первых, книгу по методике Борменталя, которая попалась мне на глаза прошлым летом в туалете у подруги. Естественно, я ее тут же прочла. Кое-что мне понравилось, кое-что даже взяла себе на заметку. С кое-чем я не согласна. Но, в принципе, все было бы очень здорово, если бы изложенная в книге психологическая база по решению проблем с лишним весом не дополнялась таким «несущественным» практическим дополнением, как строгое ограничение калорийности пищи. Потому что если есть на 900 килокалорий в день (а поначалу даже на 600), то зачем нужно все остальное? Если есть на 900 килокалорий в день, худеть будешь без всякой психологической подоплеки.
Во-вторых, книгу Лисси Муссы. Название книги не помню, как, впрочем, и саму книгу в подробностях тоже. Помню, что там, в принципе, было много чего правильного написано (ну, с моей точки зрения), но не все совсем так, как мне хочется. Сидеть на рисе без соли я лично больше не хочу. И никому не советую. Что касается так называемого очищения организма – у меня на это словосочетание идиосинкразия. Его так любят все произносить. И писать. Это любимое словосочетание всех поборников здорового образа жизни, которые лично мне очень сильно напоминают попугаев: «Попка дурак. Очищение организма. Все болезни от паразитов. Чиститься надо, чиститься…» Но это тема уже для другой книги. Да, помню оттуда брючки, на пару размеров меньше, которые вешаем, на которые смотрим и от этого худеем. Хороший совет. Я таких советов знаю очень много. Только вот покажите мне хоть одного человека, который похудел, воспользовавшись подобным советом? В общем, если убрать всю практическую часть по диетологии, то все очень правильно написано. Но только кто видел людей, которые похудели исключительно от таких правильных мыслей?
Еще я прочитала подряд шесть номеров журнала «Худеем правильно», которые мне выдали в редакции. Это был ценный опыт, так как я, на мой взгляд, обозрела все основные положения по этой теме, которые нынче в моде. Ну что сказать? Кое-что изменилось, кое-что добавилось, кое-что убралось, кое-что реабилитировалось – а суть все та же. Берем силу воли в кулак и худеем. Кто может, пусть берет. Я не могу. У меня не получается. Я безвольная. Хотя журнал мне понравился. И там много чего хорошего написано. И я даже кое-что оттуда взяла на вооружение для своей методики.
Ну и последнее, что я прочитала по данной теме, это книга Миримановой «Система минус 60». Моя родственница регулярно мне про эту книгу говорила и очень хотела ее прочитать, а в магазине ее не нашла. Мол, такая система, такая система, там можно есть все, что хочешь, и худеть. Ну, я нашла книгу в Интернете, скачала и послала ей. Заодно прочитала сама. В принципе, всю систему можно изложить в двух словах: почти ничего не ешь во второй половине дня, подключи физическую нагрузку – и худей. Кто бы спорил. Очень действенный метод. Очень. Я знаю. Только я так не хочу. И отлично понимаю разочарование своей родственницы, которая наконец-то смогла прочитать эту книгу.
Зачем я все это перечисляю? Вовсе не для того, чтобы всех остальных принизить, а себя, наоборот, приподнять. Каждый метод имеет право на существование. Любой. К храму стройности ведут тысячи дорог. И каждый выбирает ту, что подходит лично ему. Так что все, что я хочу сделать, это рассказать про свою дорогу. Я просто хочу рассказать про ту дорогу, которую я нашла для себя и которая мне нравится. Про путь, по которому мне приятно идти. Идти без всякого усилия, без всякого принуждения – столько, сколько понадобится. Я иду и наслаждаюсь каждым своим шагом. Каждым своим днем. И худею. Я не претендую на ноу-хау. В принципе, моя система, те принципы, что здесь изложены – это компиляция тех знаний, которые я получила в разные периоды своей жизни. Просто в один прекрасный момент все сложилось в одну общую схему – и получился метод. А новый он или не новый, я не знаю. Но каждый раз, когда я что-то читаю по теме снижения веса, отчетливо понимаю, что мой метод имеет принципиальное отличие. Вот оно.
Я предлагаю есть все, что хочется, когда хочется, сколько хочется и только то, что хочется – и худеть! Я запрещаю голодать. Как только захотел есть – иди и обязательно поешь. И не важно, сколько сейчас времени после шести вечера. Голоден – ешь. И только то, что хочешь. То, что любишь. Обязательно с удовольствием. Обязательно. Ешь только то, что доставляет удовольствие. И обязательно досыта. Да, и самое главное: получай результат. Вам кто-то делал уже подобное предложение? Мне – нет. Я до этого дошла сама.
Похудание без диет обещают многие. Но на деле, после множества красивых слов, все заканчивается либо ограничением калорий, либо запретом есть после шести, либо принудительным изменением всего своего рациона, невзирая на вкусы и пристрастия. Помню, как-то в магазине я стала свидетелем разговора двух женщин. Одна рассказывала другой о какой-то замечательной знахарке, которая дает какие-то свои заговоренные травки (каждому свой заговор!), ты их пьешь и худеешь. Но, правда, нельзя есть после шести и надо исключить все сладкое. Знахарка живет где-то неблизко, травки стоят недешево, но оно того стоит, так как ты реально худеешь. Вторая женщина проявила сильный интерес и стала просить дать ей адрес этой волшебницы. А я стояла, слушала и не знала, что делать: подойти и сказать им, что они просто две дуры, или ничего не говорить – пусть каждый идет своей дорогой?
Так вот, первый, и самый важный момент в моей системе, во всяком случае, для меня – это возможность действительно есть все, что хочешь. И когда хочешь. Не надо голодать. Не надо брать свою волю в кулак, чтобы держать себя подальше от еды. Для меня это реально очень важный момент, так как я не могу и не хочу больше брать свою силу воли в кулак. Я знаю, чем это все заканчивается. И мне это надоело. Мне это до чертиков надоело.
Второй, не менее важный момент, заключается в том, что весь процесс снижения веса сопряжен с удовольствием. С ощущением счастья, радости. С ощущением полноты жизни. А не наоборот, как это обычно бывает. Это тоже очень важно. Я за свою жизнь худела много раз. По самым разным методикам. И каждый раз это был очень мучительный процесс. Тоска, подавленность, ощущение себя самым несчастным человеком в мире, злость, раздражительность и апатия – обычные спутники всех диет без исключения. Теперь каждый день для меня праздник.
Именно эти два момента я считаю важными. И именно в этом я вижу уникальность своей методики. И именно в этом я вижу принципиальное отличие своего метода. Ешь с удовольствием и только с удовольствием – и худей. И обязательно досыта. И худей. Возможно, это действительно ноу-хау. Но я не настаиваю.