Формула счастья. Три последовательных шага. Как создать, развить и сохранить отношения (Виталий Артемьев)

(Эмпатия, или пошаговая инструкция к формированию благополучных отношений)

В чем причина охлаждения отношений? «Мы не подходим друг другу? Я разочаровалась в партнере? Мы слишком долго вместе и успели наскучить друг другу? У нас слишком разные интересы?» Все, что бы вы ни назвали, это последствия, а не причины. Ведь была же в начале отношений искра? Ведь была любовь и желание разделить свою жизнь с этим человеком до конца и умереть в один день? Что же случилось?

А случилось вот что: исчез резонанс, сопереживание, эмпатия, согласие. В этом причина разлада всех отношений, даже самых, казалось бы, крепких.

Что такое эмпатия? Эмпатия – это такое состояние, в котором вы утрачиваете себя, все ваше сознание устремлено на другого человека, он вам интересен более, чем вы сами себе. Вы в нем растворяетесь, наслаждаетесь его видом, речью, мимикой, звуками голоса, позой, походкой. Эмпатия очень похожа на любовь, её с ней можно перепутать. Разница только в том, что любовь у вас возникает от избытка, и она не адресна. Вы не можете не любить, вы полны любовью. Любя человека, вы вместе с ним любите и весь мир. А эмпатия как раз наоборот, адресна. Она направлена на конкретного человека. Если есть она в ваших отношениях, вы будете всегда счастливы, но стоит только её утратить и более ничего не будет удерживать вас друг с другом. Эмпатия – обоюдоострое оружие: если вы испытываете её к человеку, ему с вами хорошо, если он к вам, – нет для вас лучшего собеседника и друга.

У кого-то такая способность врожденная, у кого-то она возникает в определенные моменты и часто в ответ на эмпатию другого человека. Можно ли её развить? Да. И вот вам пошаговая инструкция, но для начала надо усвоить определенные принципы, которые помогут сделать первый шаг к эмпатии:

– каждый человек имеет право на свою точку зрения;

– каждый человек имеет право на свой внутренний мир;

– каждый человек имеет право на свое личное пространство;

– каждый человек – это целая вселенная интересов, чувств, переживаний, эмоций и состояний;

– каждый человек состоит из двух половинок: черной и белой, в нем в равной пропорции и добра и зла, и плохого и хорошего. Постарайтесь выделить и сконцентрироваться на хорошем, на том, что вас наиболее в нем привлекает;

– человек, находящийся перед вами, не есть инструмент воплощения ваших желаний;

– любовь есть отдача, требование есть манипулирование;

– когда вы отдаете бескорыстно, – это любовь. Если, отдавая, вы ждете оценки, похвалы или взаимной отдачи, – это манипулирование, а не любовь;

– любая попытка манипулирования отдаляет вас от любви;

– встали на путь манипулирования, недалек тот день, когда ваши отношения будут разрушены;

– на манипулирование получаете манипулирование;

– манипулирование и любовь находятся по разную сторону отношений;

– любовь и манипулирование не живут вместе;

– если, заглянув в себя, найдете в себе желание манипулировать, знайте: в вашем сердце любви к этому человеку нет. Любовь приходит только при полном отказе от манипуляций.

Ну что, есть еще желание манипулировать? Когда вы жалуетесь на плохие отношения, постарайтесь честно ответить себе на вопрос: я люблю или манипулирую? И что моему сердцу милее? Выбор за вами. Отсюда и следуют правила общения:

– я полностью отказываюсь от манипулирования;

– я принимаю человека таким, какой он есть;

– я выделяю и подчеркиваю его положительные стороны;

– я дарю свою любовь, заботу, внимание, ничего не требуя взамен;

– и все это при одном условии: человек, который находится рядом, достоин моей любви (а достоинство в том, что он ее радостно и охотно принимает).

А о том, как не манипулируя, выравнивать ваши отношения, направлять их в нужное русло, мы поговорим в следующий раз.

Стихи китайского поэта Ли Бо

ПРОВОЖАЮ ДРУГА, ОТПРАВЛЯЮЩЕГОСЯ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ В УЩЕЛЬЯ (перевод А. Гитовича)