Глава 1
Расслабление – ключ к хорошему зрению
Ознакомившись с теорией доктора Бейтса, можно сделать вывод, что основной целью, которую должен поставить перед собой человек с плохим зрением (если он намерен излечиться), является достижение расслабления. Прежде всего, речь идет о снятии психического напряжения.
Как известно, добиться психического расслабления можно лишь при условии соответствующего физического расслабления. Любая напряженная часть тела приводит к напряженному состоянию психики.
Мы все инстинктивно меняем положение тела, принимая позу для отдыха, когда устаем. Как правило, мы при этом закрываем глаза и расслабляемся. Однако далеко не всегда после такого отдыха мы чувствуем себя посвежевшими, и ощущаем прилив сил и энергии. Если говорить о глазах, то они также продолжают болеть, в них остается та же резь, являющаяся признаком сильного утомления, и т. д. В чем тут дело?
Причина почти всегда носит двоякий характер. Во-первых, вы неправильно расслабились в целом (физически). Во-вторых, вы, оказывается, совершенно не умеете расслабляться психически. К последнему вопросу мы вернемся позже, а пока займемся первой из проблем – физическим расслаблением и будем делать его так, как это рекомендуется системой Бейтса.
Прежде всего, расположитесь в приятной для вас обстановке, так чтобы ваше тело испытывало физический комфорт. Ничто не должно отвлекать вас во время выполнения психических упражнений на расслабление: ни шум, ни затекшая рука, ни порывы ветра из приоткрытого окна. Какое для этого выбрать положение? Скажем сразу: готовых рецептов на этот счет не существует. Придется потрудиться над поиском наиболее приемлемой для вас позиции.
Некоторые рекомендации относительно физического расслабления приведены в работе Г. Пеппарда. Он советует снять очки и начать расслаблять все тело, отпуская каждую его мышцу. Тело должно стать мягким, словно шелк, «расплыться» по полу или креслу, где вы сидите, подобно телу лежащей кошки.
Широко известны в этой области работы американского врача, главы чикагской школы психосоматики, Ф. Александера. Он утверждал, что практически все заболевания в человеческом организме вызываются напряжением. И все они могут быть излечены соответствующими видами расслабления, снимающими это напряженное состояние. Ф. Александер разработал множество интересных способов расслабления, иногда просто невероятных. Наиболее успешными показали себя те способы расслабления, когда пациент повторял, что он хочет. Например, пациент садился на стул или ложился на пол (как ему легче) и начинал повторять: «Я хочу расслабить мышцы шеи настолько, чтобы моя голова могла подняться вперед и вверх». Иногда это проговаривалось от сотни до тысячи раз. Таким способом всегда удавалось добиться расслабления необходимых групп мышц.
Для ортодоксальных медиков было просто поразительным то, как метод Александера излечивал, казалось бы, неизлечимые болезни, например, эпилепсию, тяжелые формы ревматизма с полной неподвижностью в суставах, болезнь Паркинсона и др.