Цель или желание?
Чем отличается желание от цели? Желание это каждый день смотреть на красивих аквариумных рыбок, а цель – это купить аквариум!
Очень часто люди мыслят не конкретно и расплывчато! Их спрашивают какую вы хотите работу? «Чтоб на жизнь хватало-это проблема которая приводит к серому существованию» Человек который не имеет цели, но имеет якро выраженное Ж- он хочет – интересную, творческую, высоко оплачиваемую и перспективную работу-но так и не понят но какую работу? Цель неприменно должна быть связанна с действием!
Цель должна иметь конкретные параметры:
К-конкретная – что именно
И-измеримость – сколько
Л-локализованность в пространстве-где
О-определенность во временни-когда
Вы должны поставить планку, конкретизировать (пример с ремонтом) если вы не будите писать план когда должно произойти то или иное событие. С каждым днем мы становимся старее-прыщи всегда переходят в морщины-время уходит в вечность, НУЖНО СЧИТАТЬСЯ С ФАКТОРОМ ВРЕМЕНИ
Люди которые имеют желание но не имеют цели – всю жизнь мучаются и страдают.
Формула счастья = То что я имею/то что я хочу иметь
Типы мечтателей:
– мечты в прошлом (времена так же как и люди всегда одни и те же) оправдания это слова которые произносят неудачники.
– Мечты в настоящем, но мелкие мечты —которые сводятся к вещизму-есть-спать-покупать (люди обрастающие вещами) смерть на кучке борохла..
– Высокие мечты-стать президентом или первый миллион к сорока (неадекватные мечты) это когда у человека есть пропасть между тем что есть и тем чего хочет;
– Мечты не связанные с действием – и крупная и мелкая мечта, но человек ничего не делает для ее реализации. То, что есть у других это-повезло, а то, что я в ….это виноваты другие
– Высокие и адекватне цели, которые связанные не только с барахлом но и с удовлетворением собств. Амбиций.
Большинство людей не имеют целей!
И их оправдание – я просто живу!
Цели должны иметь адекватный характер.
Цели с которыми живет большинство лоюдей можно раделить на такие типы:
– личные – обмен денег на товары или услуги (чем больше барахла, тем меньше жизни-меньше барахла, больше времени!)
– социально-полезные (социально-направленные)
– связанные с самосовершенствованием
«БОГАТЫЙ ЧЕЛОВЕК ЭТО ТОК КТО ТРАТИТ НЕ ВСЕ, А СЧАСТЛИВЫЙ, ТОТ КТО НЕ ТОЛЬКО НА СЕБЯ»
Цели также можно разделить на близлежащие и далекоидущие также на задачу максимум и минимум.
Так же на духовные и материальные (запишите когда в последний раз вы ставили себе духовную цель и какую?)
Цели также можно разделить на стереотипные (династия, семейное клише) и личные. Не большой процент людей смотрят на несколько лет веред. А остальные трудящиеся ежеминутно, ближайшего времени.
Многие специалисты предполагают если у вас есть 5 лет жизни вы можете добиться чего угодно!!!
Абсолютная цель-заключается в том, чтобы стать личностью!
Ложные и истинные цели
Очень важно различать ложные и истинные цели.
Предложенная кем-то цель, цель которая ворует у нас время и средства-ложная!
Истинная цель – подразумевает исспользование ваших ресурсов, талантов- чтобы грамотно себя истратить, вопрос самореализации. Как же сформулировать цель достойную меня? Высокую но адекватную?
Они должны формулироваться на стыке:
– ресурсы (диплом, средства, знакомства, недвижимость, семья, работа все то, что у меня есть) №3
– способности, таланты №2 спомощью их я могу преумножать и если я их розвиваю, то ресурсы преувиличиваются.
– мечты №1 желание движут миром (мечты скрываются в ДНК человека)
Есть только один ресурс который не восполняется- ВРЕМЯ!
Давайте рассмотрим жизненную цель на примере упражнения
УПРАЖНЕНИЕ №1
Играем в Дарц– все по очереди бросают по три дротика.
Диалог: суть данной игры набрать наибольшее количество очков. Куда вы облачно целитесь? В центр! То есть вы выбрали себе за цель 100 и бросали туда, но попадали в разные сектора. А теперь давайте заберем холст с балами, игра для вас потеряет смысл, пропадает цель и вы не знаете куда целится.
Так и в жизни, если у вас нет цели – цель теряет смысл!. Никто и никогда не ездит в от пуск без плана, выбираем курорт, бронируем билет, отель и. т. д. у вас все запланированно. Но стоит вам вернуться к рабочим будням, по жизни идете без цели! Почему? Неужели те люди которые не достигают успеха по жизни, действительно зарание планируют свою неудачу?
Проблема в том, что они вообще ничего не планируют.
В чем же причины бесцельной жизни?
– не понимают, что цели жизненно необходимы
– не знают как это делать
– бояться, что это бессмысленно (не достигнуть своих целей)
– заниженая самооценка-у меня ничего не выйдет)
Единственный способ попасть на вершину, это поставить себе эту вершину за цель!
Как правильно сформулировать свою цель?
Цели должны быть эфиктивные – вы должны четко осознавать для чего вам это надо.
Упражнение №2 «Письмо к себе»
– Сформулируйте и запишите главную, самую большую цель. (обязательно запишите что именно вы хотите в результате, как он должен выглядеть, где и корда-время)
– Теперь вам нужно сформулировать план ее достижения в 5—7 пунктов.
– Давайте представим, что вы достигли поставленной цели. Осуществили то, что задумали-все свершилось!!!Ура!!
– Запишите 2 предложения о том, с чего все начиналось? Когда и при каких обстоятельствах вы решили изменить свою жизнь?
– Как вы начали менять свою жизнь и двигаться к поставленной цели?
– С какими трудностями вам пришлось столкнуться? (противостояние семьи, внешнее вмешательство)
– Как вам удалось их преодолеть? Кто вам в этом помог?
– Скажите слова благодарности тем обстоятельствам и людям которые создавали вам трудности на пути к цели-потому, что благодаря им вы стали мудре и сильне
– Последнее постскриптум Я…..
Тепер каждый положит это письмо в конверт, заклеет его. Никому его не давайте, не вскрывайте. Ждите Вскроете его тога корда цель будет достигнута!
Давайте разберемся конкретнее, как же правильно формировать цели?
Можно выделить три наиболее важных сферы жизни которые формируют цели:
– Ваша работа/бизнес:
– Чем вы занимаетесь
– Какой доход имеете
– Какой уровень ответственности
– Сколько людей у вас в подчинении
– Какой уровень престижа вы имеете в сфере своей зайнятости
– Сколько времени в сутки вы работаете
– Сколько источников дохода имеете
– Какие источники дохода
– Семейное положение:
– Какой стиль жизни я обеспечиваю для моей семьи
– Какие у меня отношения в семье
– Где мы живем
– Как мы отдыхаем
– Сколько времени я уделяю семье
– Какое благосостояние моей семьи
Социальная сфера:
– Каких друзей я имею (ошибка друзей надо не иметь а любить) есть
– К каким социальным группам я пренадлежу
– Какую пользу я приношу обществу
– Каким образом я позитивно виляю на этот мир
Прежде чем ставить цель внимательно просмотрите каждую сферу, напишите ответы на все вопросы. Помните, те пункты которые вас не устраивают и то что вы непременно хотели бы изменить в своей жизни. Напротив каждого пункта запишите новый.
Просмотрев все внимательно у вас возникнет много новых желаний и естественно сформируются цели по каждому из них, изменение всего и есть ваша главная цель. Чтобы ее достичь, необходимо сформулировать промежуточные не менее важнные цели.
Составьте список всех целей, индивидуально к каждой цели нужно написать план ее достижения (как я буду это делать, что мне для этого нужно, кто мне может помочь в этом, что может помешать, 5 пунктов как я это буду делать, что сделаю вначале? Срок осуществления (должен быть реальным).
Начните с самой важной для вас сферы. Помните вы не сможете изменить все и сразу!!!
Не стоит забывать так же, что на пути к успешному достижению цели всегда возникнут факторы которые будут стопором, сдерживать ваше продвижение. Что же это за факторы?
ФАКТОРЫ СДЕРЖИВАЮЩИЕ УСПЕХ
– Незнание ответа на вопрос в чем смысл жизни? В чем смисл моего существования? Все люди которые не знают ответ на этот вопрос умрут нереализованными
– Страх перед действием – если значимость цели меньше чем значимость возникающих препятствий на пути (увеличительная линза, а что если, а вдруг, да-но) человек не добьется успеха.
ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫ ВЫ ПРОИГРАЛИ УЖЕ ДОСТАТОЧНО БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!
– Бездействие- Знает, чего хочет, но все откладывает на потом
– Неверие- действует без силы воли и всегда сомневается, колеблется, прислушивается к людям, которые отговаривают-малейшая неудача приводит к падению (большинство людей не в состоянии выдержать даже первого отказе)
УПОРСТВО ВАЖНЕЙ ПРАВИЛЬНОСТИ И ВЕЗЕНИЯ
– Отсутствие любви – созидательные действия, направленные для людей, вера, действия не могут быть направленны на разрушения
– Незнание специфической информации про деньги (приметы-ошибки)
СПЕЦИФИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПРО ДЕНЬГИ
Куда инвестирует средства и время, усилия, способности:
– бедные люди – экономия, найти дешевле, на черный день откладывают, рожают много детей
– средний класс – образование детей, барахло
– богатые – недвижимость, бизнес, финансовое образование (пропасть в мышлении)
Если вы стараетесь изо всех сил работаете- а ничего не меняется в финансовом плане нужно что-то менять
Ответьте на вопрос: Что такое финансовая независимость? – Это возможность жить так как вы привыкли на том уровне – не работая!!!
Классификация людей по отношению к деньгам:
Тип 1 – голодранец – абсолютная финансовая зависимость-тратит все что зарабатывает, свойственно тратить деньги в голове еще до того как они ее получили – вечный финансовый ноль- получил = потратил = пришел к нулю (говорят нет возможности откладывать)
Тип 2 – негодяй – тратит больше чем зарабатывает – не отдают долги, находять способ обмануть, прожигают свой потенциал!!
Тип 3 – богач – тратит меньше, чем заработал, умнее жить скромнее того уровня, который ты можешь себе позволить (Богатство – это состояние ума)
Тип 4 – честный придурок – менше чем зарабатывает, копит не зная на что отказывая себе во всем
БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ НИЧЕГО НЕ ДОСТИГНЕТ ПОТОМУ-ЧТО ОНИ ТРАТЯТ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ НА ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ
(потому – что ты просто жил, а другие думали, планировали, ставили цели, добивались) Оправдание неудачников – другим повезло!
«Мир внутри нас – это единственный реальный мир, который существует, а внешняя реальность
это всего лишь отражение»
Пограничные состояния
Современное общество не способствует доброму здравию человека. Стрессы, депрессии, повышенная эмоциональная и информационная нагрузка, борьба за место под солнцем – все это накладывает отпечаток, как на физическое, так и на психическое состояние людей. Мужчины благодаря своей эгоцентричности менее подвержены воздействию депрессии, их мужская природа не дает им права быть слабыми в лице женщины и депресивные и стрессовые ситуации большинство их них переживают скрыто внутри себя.
К пограничным состояниям относят:
Депрессия
Тревога
Гнев
Неуверенность в себе
Идеализации
Презрение
Женщины же более эмоциональные и восприимчивые, поэтому депрессия и стресс для них враг номер один. Но не так страшен волк, как его рисуют, предупрежден значит вооружен. Давайте подробнее разберемся что же это такое и как бороться и быть всегда на стороже возникновения этих врагов. Разберемся во всем по порядку, итак, скажу сразу что все люди испытывают стресс, его невозможно все время избегать. Но его можно держать под контролем, реально оценивая происходящее вокруг, учась смотреть на проблему в перспективе, и делая паузы в веренице необходимых дел.
Не ждите, пока проблема превратится в кризис
Человеческой натуре свойственна черта закрывать глаза и избегать неприятных тем и обстоятельств на работе и в личной жизни. Но разрешать проблемы проще, пока они не стали более серьезными, и не превратились в неуправляемые. У любого человека случаются цейтноты, но регулярно взваливать на себя больше, чем ты можешь вынести, чревато нежелательным стрессом. Иногда нормально говорить «нет» и не соответствовать чьим-то ожиданиям. Не берите на себя финансовые обязательства и кредиты, если у вас недостаточно денег для маневра в случае непредвиденных обстоятельствах. Реалистичный подход к своим финансам поможет вам не превратить свою жизнь в один большой стресс.
Как известно, любую болезнь (а стресс и депрессия – это болезнь!) легче предупредить, чем лечить. Потому, чтобы избежать таких неприятностей в будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать не противоречивые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.
Депрессия – это зло, т.к. в результате депрессивного состояния человек выпадает из нормальной жизни, теряет бдительность, целеустремлённость, опускается, как личность. С депрессией надо бороться – это аксиома, т.к. если пустить депрессию на самотек, то можно и вообще зачахнуть, уже окончательно.
Стресс – это защитная реакция организма на жизненные трудности, которая призвана стимулировать человека к борьбе. Но когда накапливается слишком много нерешаемых стрессов, человек впадает в депрессию, которую иначе можно назвать – отчаянием, состоянием, когда человек уже устал бороться и сдался.
Главная проблема депрессии – это то, что человек мысленно бегает по замкнутому кругу, не имея сил из него вырваться. Разорвать железные цепи депрессивного состояния очень сложно.
Как выйти из депрессии?
Самое важное, что Вам необходимо осознать: чем меньше времени Вы думаете о своей депрессии, тем быстрее она пройдет. Все происходит по тому же принципу, где сосредоточено Ваше внимание, там струится и сама энергия. Если Вы не будете вкладывать свою энергию в депрессивное состояние, оно очень быстро изменится. Следуя из этого вывода Вам необходимо себя чем-то занять. Когда Вы в процессе, у Вас нет времени думать о чем-то другом. Это самый простой и лучший способ выхода из депрессии.
А теперь дам Вам кое-какие подсказки, как выйти из депрессии.
Переключите свое внимание
Если Ваше депрессивное состояние связано с одной сферой Вашей жизни: например, только работа, или только личная жизнь или только здоровье, для того, чтобы выйти из депрессии Вам будет достаточно просто переключить свое внимания с одной сферы жизни на другую и с головой погрузиться в эту сферу.
Например, если у Вас случилась беда в личных отношениях, Вы можете с головой погрузиться в работу (конечно, если Ваша работа приносит Вам радость).
Если у Вас случилась беда на работе, Вы можете с головой погрузиться в личную жизнь.
Творчество
Многие люди думают, что творчество – это писание, рисование, пение, танцы и другое. Это отчасти ошибочные ассоциации. Творчество – это любой вид деятельности, в которой Вы в этом мире проявляетесь.
Творчество – это уникальный (Ваш индивидуальный) подход к выполнению каких-либо задач.
Если Вы мама и воспитываете своего ребенка, Вы можете проявлять свое творчество в воспитании. Если Вы предприниматель, Вы можете проявлять свое творчество в продвижении собственных товаров и услуг. Вы можете искать новые необычные способы маркетинга и рекламы. Если Ваша работа связана с общением, Вы можете и здесь проявлять свое творчество.
Когда Вы живете и очень часто везде и во всем проявляете свое творчество – Вы не можете находиться в депрессии. Творчество – это проявление Вас настоящего. Это Ваш дар. И когда Вы его проявляете, Вы соединяетесь со своей собственной высшей сущностью.
Вы можете отыскать способы, как делать простые бытовые вещи творчески. Например, мытье посуды. Вы можете включить свою любимую музыку и, по ходу процесса, пританцовывать. Лично я всегда так делаю, когда мою посуду или делаю любую уборку по дому.
Вы можете петь в душе. И таких способов бесчисленное множество. Главное соберитесь и найди их.
Хобби помогает выйти из депрессии
Какое Ваше хобби?
Что Вы делаете для души?
Конечно, в идеале, если Вашим хобби является Ваша работа, но, к сожалению, так получается у немногих людей.
Возможно, Вы любите читать книги, петь, слушать музыку, шить.
Спорт и физическая активность
Каким образом спорт поможет Вам выйти из депрессии?
Депрессия может долго не проходить только тогда, когда человек живет пассивной жизнью. Депрессия не может быть в подвижном и активном теле.
Депрессия и активность – это два несовместимых понятия. Либо победит активность, и Вы выйдите из депрессии, либо победит депрессия и Вы войдете в пассивное состояние.
Как вода и огонь – они не могут существовать в одной точке.
Осознанно заставьте себя активно двигаться. Начните заниматься спортом, посещайте спортзал зал. Бег – лучшее средство от депрессии. Бег приводит весь Ваш организм в движение. Вы набираетесь энергии и силы.
Личностный рост
Начните читать книги по личностному росту и саморазвитии.
Запомни: главное – во время депрессии не оставайтесь со своим мозгом один на один. А то он Вас сожрет.
Резинка миллионера
Резинка миллионера – это один из самых известных способов, который помогает избавиться от негативных мыслишек. В чем ее суть? Наверняка Вы знаете резинки, которыми обматывают стопку денег. Вы берете одну такую резинку и одеваете ее себе на руку.
Каждый раз, когда Вы подумали негативно, оттягиваете эту резинку, и она больно бьет Вас по руке. К счастью или несчастью, она довольно сильно бьют Вас по руке. Возникает боль – и Вы переключаете свои мысли с негативного на эту самую боль.
Таким образом, Вы отучаетесь мыслить негативно. Сначала будет больно, Вы порвете кучу таких резинок (достаньте сразу несколько десятков). Но постепенно, негативных мыслишек будет становиться все меньше и меньше.
Слезы – лучшее лекарство от депрессии
Когда хочется – плачьте. Не надо себя сдерживать. Есть такая фраза — «слезами делу не поможешь». Но как бы то ни было, себе Вы точно поможете. Через слезы Вы очищаетесь. Тот негатив и боль, засевшие внутри Вас, исчезают через слезы.
Вы даже можете смотреть специальные фильмы, чтобы вызвать слезы. Поплачьте вдоволь. А когда начнете плакать над фильмом, вспомните о своих проблемах и переключи свой плач с фильма на свою боль. Таким образом, Вы выплачете весь скопившийся негатив.
Слезы – очень мощный способ, который поможет быстро выйти из депрессии. Выплачьте свою депрессию и шагайте вперед.
Ругаться и кричать
Здесь я не коим образом не говорю, что Вам нужно ругаться с кем-то или кричать на кого-то. Для того чтобы выйти из депрессии, Вам необходимо выругаться и выкричаться самостоятельно.
Лучше всего это сделать в лесу или в парке, где точно никого нет. Вы можете дома громко включить музыку и высказать все… Только нужно, чтобы дома Вы были одни. Громкая музыка заглушит Ваш рев и крик.
Чтобы не стать заложниками депрессии, в целом необходимо придерживаться достаточно простых и эффективных правил:
1. Если нет жизненной необходимости работать сверхурочно или сверх напряжённо – воспользуйтесь этой возможностью, отдыхайте, расслабляйтесь, высыпайтесь; отдохнувший организм обладает огромным потенциалом восстановления и самоизлечения!,
2. Не экономьте на питании, старайтесь делать его максимально разнообразным,
3. Иногда (даже в случае лишних килограммов!) позволяйте себе высококалорийные вкусности, лишние килограммы значительно лучше и полезнее сбрасывать не изнуряя себя вредными диетами, а двигаясь на спортплощадке!
4. Не замыкайтесь в себе, максимально расширяйте круг приятного для вас общения (конечно, следует учитывать и то, что в этот круг могут попасть люди не совсем безопасные в общении, но это тема отдельного разговора),
5. Регулярно принимайте витамины и препараты, содержащие жизненно важные микроэлементы, в частности йод и селен.
6. Обязательно придерживайтесь правил гигиены!
7. Если вы – большой любитель сидеть у телевизора или компьютера, то вам просто необходимо сократить время пребывания перед этими электронными агрегатами, найдите себе другие, менее вредные увлечения, например – коллекционирование или разведение аквариумных рыбок (если у вас нет аллергии на сухой корм для рыб), да мало ли есть на свете безопасных и даже просто полезных увлечений!
8. Чаще бывайте на свежем воздухе, в лесу (возьмите с собой репелленты от комаров и клещей!), у озера, слетайте на море (не перележивайте на солнце!) или же, по крайней мере отдохните на своей или чужой даче (поясните родителям – огородникам, что постоянная прополка сорняков вредна для позвоночного столба), поваляйтесь на близлежащем пляже в компании приятных вам людей (если эти люди вам очень приятны, то обязательно захватите презервативы ибиглюконат хлоргексидина), -короче, смените обстановку и отдохните,
9. Займитесь спортом, очень увлекают многих коллективные игры на свежем воздухе, особенно футбол (травмпункты работают круглосуточно)
10. И никогда, никогда, никогда не платите абонентской платы… (шутка!)
А если совсем серьезно, то потенциальная опасность есть как в любой работе, так и в любом виде отдыха, особенно экстремальном, но (в любом случае!) отдых значительно полезнее для здоровья…
Кстати (не бросайтесь камнями, моралисты!), полноценный секс с приятными вам и проверенными партнерами – тоже является очень полезной с точки зрения физиологии и психологии процедурой!
Главное – ВСЕГДА И ВО ВСЕМ СОБЛЮДАТЬ МЕРУ И ПРИНИМАТЬ РАЗУМНЫЕ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ…
Учтите, что по общему мнению очень многих специалистов, отказ от половой жизни по причинам, не связанным с нарушениями здоровья, крайне вреден; ведь любое подавление ЗДОРОВЫХ инстинктов является очень и очень весомой причиной многих психосоматических и соматических заболеваний!