Глава 2
Осознанное прикосновение ARUN
Анубудда
Анубудда, миру необходим тотально новый тип образования…[3]
Эти слова, произнесенные Ошо в Будда-холле в 1988 году в ответ на мой вопрос, касаются того, что естественное для человека чувство сопричастности через прикосновение было извращено и утратило свой изначальный смысл. Пройдя через нашу образовательную систему – хоть религиозную, хоть светскую, – почти каждый человек начинает испытывать смущение, страх или отвращение, когда прикасается к кому-то и чувствует на себе чье-то прикосновение. Даже мы, выросшие в «либеральной» Калифорнии 1950-х и 1960-х годов, были подсознательно запрограммированы на то, чтобы жить в постоянных сомнениях, испытывать чувство вины и неутолимую жажду прикосновения, и уж, определенно, никак не были запрограммированы на свободное и естественное поведение.
По-моему, это преступление. Соприкосновение является одной из наших базовых потребностей… Оно дает пищу для наших сердец и проливает целительный бальзам на все наши физические и эмоциональные раны. Соприкосновение несет нам жизнь и энергию. Не думаю, что тотальная релаксация возможна, пока мы носим внутри этот страх, ведь вся наша внутренняя и внешняя жизнь вращается вокруг исходящих от нас и направленных на нас тактильных ощущений.
Обладая свободным от любых предрассудков видением, Ошо навсегда изменил мое отношение к прикосновениям других людей и научил свободно дарить прикосновения. Много раз я слышал, как Ошо говорит: «Я здесь, чтобы избавить вас от чувства вины», – и именно это происходило в его присутствии.
В 1976 году Ошо сказал одному из своих саньясинов, практикующему массаж в ашраме в Индии:
Массаж необходим в этом мире, так как любовь исчезла. Было время, когда было достаточно исполненного любви прикосновения. Мать прикасалась к ребенку, тешила его тело, и это был массаж. Муж играл с телом своей жены, и это был массаж; этого было достаточно, более чем достаточно. Это было проявлением любви и приносило глубокое расслабление. Но это ушло из мира. Мало-помалу мы позабыли, к каким местам нужно прикасаться, как прикасаться, насколько глубокими должны быть прикосновения. По сути, язык прикосновений – один из самых забытых языков…[4]
До того дня никто не говорил о прикосновениях и о человеческом теле как об органическом единстве. Мне и другим мастерам целительского искусства, для которых базовым элементом является прикосновение, его указания, примененные на практике, позволили открыть множество тайн, в которые нас не посвящали во время обучения на Западе. Я осознал, что все мы рождаемся, чтобы соприкасаться, и что все мы приходим на эту планету, наделенные уникальным талантом сопричастности, и что без прикосновений невозможна никакая повседневная деятельность.
Лично для меня прикосновение стало синонимом самой жизни. Сопричастность через прикосновение – это обширная тема, богатая и неизмеримо сложная, многомерная и несущая в себе невероятный потенциал. Соприкосновение всегда и происходит в настоящем – не в прошлом и не в будущем. Осознанное прикосновение никогда не превратится в технический прием; оно всегда происходит здесь и сейчас, и никогда одно прикосновение не бывает точно таким же, как другое.
Прикосновение затрагивает и возбуждает все наши чувства: когда мы смотрим, мы касаемся взглядом, когда мы ощущаем запах, нечто касается носа, а когда воспринимаем звуки, нечто касается нашего слуха… так что мы можем прикасаться не только руками и стопами ног. Весьма показательно в этом отношении то, как в английском языке используется выражение «being touched» – «(я) тронут». Мы можем использовать его, не отдавая себе отчета в том, каков его истинный смысл – например, когда говорим, что нас «трогает» судьба какого-то человека или какое-то событие. С этой точки зрения, каждый наш день сплошь состоит из прикосновений.
Я не представляю лучшего способа поделиться медитативным состоянием, любовью и состраданием с другим человеком, нежели через осознанное прикосновение ARUN – так называется метод обучения, который Анаша и я разработали под руководством Ошо, выделив самую суть целительного прикосновения чуть ли не из всех известных нам методик, выросших из восточной и западной культур.
За то время, пока я живу на этом свете, произошло одно совершенно невероятное событие мирового масштаба. Никогда прежде в мире не создавалось, не практиковалось и не распространялось через обучение такое множество целительных методик, основанных на прикосновении. И прямо сейчас кто-то еще осваивает искусство прикосновения, чтобы сделать его своей профессией или формой творческого самовыражения. За последние двадцать пять лет открылись тысячи спа-салонов, оздоровительных центров и лечебных курортов, и все они предлагают своим клиентам услуги массажистов и множество различных процедур, связанных с исцеляющим тактильным воздействием. На наших глазах происходит глобальный эволюционный скачок, затрагивающий область тактильного взаимодействия, и важную роль в этом сыграли Ошо и его саньясины.
В западной культуре важнейшие инновации в этой сфере произошли в течение последних ста лет, в то время как на Востоке искусство исцеляющего прикосновения широко практиковалось на протяжении тысячелетий. В Индии, Китае, Таиланде, Японии и других странах Азии медицина и прочие профессии, связанные с поддержанием здоровья, издревле опираются на различные техники прикосновений, осознанных телодвижений, методы осознанного дыхания, очищения и лечебного питания, на траволечение и медитацию – все они нацелены на поддержание физического, ментального и духовного здоровья. К числу таких традиционных систем относятся аюрведа, шиацу, тайский массаж, китайская медицина и акупунктура, цигун, тайчи, йога, Випассана, пранаяма и многое другое.
Многие из этих целительных искусств практиковались в ашрамах и коммунах Ошо в период с 1974 года до смерти мистика в 1990-м, да и после этого тоже. Отдел целительных искусств предлагал полный спектр оздоровительных мероприятий, имеющих отношение к самым разным сферам, таким как массаж, психотерапия, шиацу, акупунктура, рольфинг, постуральная интеграция, кирлианская фотография, цветопунктура, метод Фельденкрайза, техника Александра и остеопатия.
Ошо помог нам выработать собственный стиль. Так, в 1980 году мы стали практиковать ребалансинг; это, пожалуй, был первый метод углубленной работы с физическим телом, который подразумевал общение, пробуждающее в людях любовь и медитативное чувство, а также способствовал расслаблению, исцелению и преобразованию физической структуры тела.
То, что проявляется или выходит на свет благодаря осознанному прикосновению, по сути, есть одна из величайших тайн бытия. Вы когда-нибудь замечали: то, как вы прикасаетесь к людям, животным, растениям и предметам, которые вас окружают, выдает ваше истинное отношение к ним? Да, это именно так. Кисть человеческой руки – это орган, благодаря которому наша внутренняя любовь и осознанность встречаются и физически взаимодействуют со всем, что существует вне нас. Вся наша личная история и текущее психологическое состояние сосредоточены в наших руках.
Среднестатистический человек вовсе не уделяет времени на то, чтобы почувствовать и осознать жизненную энергию, сосредоточенную в его руках, и субъективно, изнутри пережить ее присутствие. Попробуйте сделать это, и может быть, изменится вся ваша жизнь, ведь, чувствуя, как сквозь ваши руки льется поток любви и осознанности, чем бы вы ни занимались, вы будете всегда испытывать радость.
Я счастлив, что благодаря мне прикосновение эволюционировало в медитативный прием, но надеюсь, что нечто лучшее еще ждет меня впереди. Если все человечество научится взаимодействовать через прикосновение, исполненное любви и осознанности, в мире практически не останется места насилию и страданиям.
Будучи представителем первой волны саньясинов, занимающихся терапией прикосновения, я был погружен в живую духовную лабораторию, во главе которой стоял Ошо; она была призвана стереть негативный отпечаток, оставленный прошлым опытом человечества, и наполнить каждый момент нашего существования и все аспекты нашей повседневной жизни любовью и осознанностью.
В период с 1976 по 1992 год, живя и работая в коммунах Ошо, я провел более десяти тысяч индивидуальных приемов, однако большей частью на протяжении всех этих семнадцати лет был сосредоточен на том, чтобы внести свой вклад в создание и распространение таких методик, как Ошо-ребалансинг, краниосакральная терапия, массаж и постижение хары, что в совокупности подразумевало работу с тысячами учеников.
Чтобы по достоинству оценить многомерный потенциал того, что даровал нам Ошо, внеся свой вклад в искусство осознанного прикосновения, необходимо хотя бы отчасти вникнуть в суть духовного видения просветленного мистика. Например, и Гаутама Будда, и Ошо родились в Индии, только с разницей в две тысячи пятьсот лет; и Ошо, и Будда основали огромные общины, где люди могли постичь духовное послание этих просветленных, направляющее к гармоничной жизни и самореализации. Ошо говорил:
Мастер всего лишь представляет определенную ноосферу. Слово «ноосфера» было придумано Пьером Тейяром де Шарденом… Всем нам знакомо слово «атмосфера». Атмосфера – это воздух, который окружает вас, климат, в котором вы живете. А ноосфера – это мир тонких вибраций, мыслей, чувств, которые вас окружают… Мастер сам создает окружающую его ноосферу… я называю ее полем Будды.[5]
Трудно описать тот образ жизни, который вели Ошо и его саньясины. Мы исследовали, творили и стремились достичь совершенства в самых разных видах деятельности. Ошо побуждал нас «выжимать соки из жизни», и мы этому научились. Его поле Будды походило на творческую алхимическую лабораторию, где любая деятельность наделялась такими качествами, как тотальность, веселье, любовь и внутренняя медитативная созерцательность.
В нашем эксперименте уживалось множество полярностей: работа и игра, материальное и духовное, женское и мужское начала, инь и ян, деятельность правого и левого полушарий головного мозга. Мостом, связавшим воедино все эти элементы, стала информация, которую мы получали от Ошо во время ежедневных лекций и даршанов – индивидуальных бесед с мастером.
Тремя основными областями, в которых саньясины Ошо представили миру свои новаторские идеи, были медитативная музыка, духовная терапия и целительское искусство. Пожалуй, была и еще одна важная сфера – сама коммуна, в которой медитирующие ухаживали за садом, готовили пищу, стирали, пели, танцевали, ходили за покупками, строили себе жилье, поддерживали порядок, занимались бухгалтерией, заключали друг друга в объятия, проявляли организационные навыки, исполняли музыку, чинили водопровод, управляли транспортными средствами, шили, печатали тексты, рисовали, проводили терапевтические сеансы и групповые медитации, делали массаж, лечили, обучали, изучали Тантру и постигали безусловную любовь, приветствовали новичков и занимались бесчисленным количеством других дел.
Люди, с которыми я работал, были не просто клиентами; они находились в духовном поиске и приходили, чтобы обучаться медитации. Именно эта атмосфера позволила усовершенствовать, создать и развить различные терапевтические методы и направления целительского искусства.
Осознанное прикосновение ARUN подразумевает необходимость новых образовательных принципов – это означает, что основные цели и методы обучения отличаются от тех, которым отдают предпочтение наши традиционные школы. Как назвать то, что я хотел бы донести до своих учеников? Пожалуй, это волшебство присутствия в теле, составляющее основу исполненного любви образа жизни Ошо. И я стремлюсь убедить своих учеников, что, поняв природу этого волшебства, человек может перенести это знание на отношения с собственным телом – и сферой чувств по достоинству оценить все видимые и невидимые прикосновения.
Энергетическое поле человека
Скажите, вас когда-нибудь переполнял восторг от осознания того, сколько тайн, красот и чудес хранит ваше тело? Вы когда-нибудь наблюдали за тем, как ежеминутно, ежесекундно ваше физическое тело взаимодействует с вашим разумом, вашими эмоциями, вашим духом? Вы уже осознали, что тело – это нечто намного большее, нежели просто «физическая оболочка»?
Строго говоря, каждый из нас представляет собой очеловеченное, наделенное сознанием вибрирующее электромагнитное энергетическое поле. И это отнюдь не красивые слова. Взаимосвязи и процессы, творящиеся у нас под кожей, – вот настоящая психоделика, какую мы даже не можем себе вообразить. В каждой клетке, в каждой мышце, в каждом нерве человеческого тела, которое я предпочитаю называть энергетическим полем человека, вибрируют и пульсируют жизнь и сознание… прямо сейчас – в этот самый момент.
С каждым нашим вдохом, с каждым ударом сердца, отзывающимся во всем теле, с каждым колебанием волны спинномозговой жидкости, омывающей головной и спинной мозг, жизнь наполняет все наше существо и восстанавливает наши силы. Но если это так, почему же подавляющее большинство людей находится в таком напряжении? Почему чуть ли не каждый утрачивает связь с собственным телом и от этого испытывает ментальную и физическую боль?
Как правило, мы не говорим об этом, не заостряем на этом внимания, но, как мне кажется, каждому человеку знаком опыт познания того, что мистики называют нашим «энергетическим телом». Это ощущение или откровение, которое не ограничено пределами видимой материальной или физической реальности. К примеру, вы наверняка знаете, что иногда бывает достаточно какой-то одной мысли, чтобы почувствовать себя подавленным или, напротив, преисполниться радости. Увидев нечто, на ваш вкус красивое вы можете почувствовать, как ваши мышцы расслабляются, а настроение поднимается; в свою очередь, какое-то жестокое, болезненное зрелище может заставить вас сжаться от страха и уныния. Звуки музыки или чьего-то голоса могут доставить удовольствие, граничащее с ощущением счастья, или, напротив, испортить вам настроение.
Определенные запахи способствуют тому, что поры вашей кожи раскрываются, ткани, из которых состоит ваше тело, увеличиваются в объеме, а легкие испытывают потребность в более интенсивной работе; но другие запахи могут порождать обратный эффект. Стоит какому-то человеку к вам прикоснуться или просто подойти достаточно близко, и вы понимаете, что готовы сказать ему «да»; но будь на его месте кто-то другой, вы словно впадаете в энергетический ступор и все ваше существо кричит «нет». Пеший променад по асфальтовому тротуару или по гаревой дорожке в большом городе – это совсем не то же самое, что прогулка по настоящей земле где-нибудь на природе. Однозначно негативный ментальный настрой может лишить вас полноты и свободы дыхания, что, в свою очередь, влияет на мышечную координацию и диапазон подвижности вашего скелета, а также на ваши идущие от ума взгляды на жизнь.
Внутреннее созерцание
Будда, Ошо, первые йоги и другие мистики, начав свой путь с таких простых наблюдений, постепенно погружались все глубже и глубже внутрь себя. И в конце концов ими был найден единственный путь, позволяющий объяснить тонкий и очень сложный механизм взаимодействия разума и тела, – переход к новой терминологии, новым представлениям об анатомии, основанным на «внутреннем созерцании».
Принято считать, что наша энергия, наши мысли и сознание «нематериальны», тогда как наши мышцы, нервы, кровь и кости «материальны»; но для просветленного cозерцателя и то, и другое одинаково реально. Вы можете вскрыть тело и увидеть переплетения мышц, кровеносных сосудов, нервов, рассмотреть положение костей, внутренних органов и т. д. Но вы не сможете увидеть растекающуюся по живому телу, не нуждающуюся в таких проводящих путях, жизненную силу – прану, как ее называют йоги; вы не сможете увидеть разум, управляющий движением мышц и костей, не сможете увидеть «энергию сердца», побуждающую нас любить или ненавидеть.
Будда полагал, что мысли, ощущения, чувства, настроения, убеждения и суждения – это реально существующие энергии. Что еще более ценно и важно для медитирующего – это живое понимание того, что сущностная часть любого человека способна увидеть и созерцать все эти внутренние энергетические феномены. Это то, что называют «свидетельствующим сознанием», существующим вне тела, разума и эмоций.
В своем прозрении Ошо увидел, что любовь и сочувствие абсолютно необходимы физическому телу, ибо они питают его. Чем лучше состояние вашего тела, тем больше у вас возможностей повысить уровень вашей осознанности. Тело и сознание – органически неразделимое целое. Ваше тело – это дом, где живет ваша сущность, ваше внутреннее свидетельствующее сознание.
Жизнью движут прикосновения
Осознаете вы это или нет, прямо сейчас ваша жизнь полна прикосновений; они затрагивают вас изнутри и извне. Если вы подразумеваете под прикосновением то же, что подразумевает мастер медитации, у вас нет сомнений в том, что прикосновение – это жизнь. Такое «прикосновение» происходит одновременно на многих уровнях нашего Бытия, так что его можно назвать непреходящим чудом. В то же время это величайшее испытание для каждого из нас. Ведь мы должны добиться того, чтобы тело, ум и сознание бодрствовали в каждый момент времени, – только так мы позволим жизни затрагивать нас по-настоящему глубоко и сможем поверить в собственную способность влиять на жизнь через прикосновения.
Исходя из собственного опыта, я бы назвал Ошо Мастером Осознанных Прикосновений. Когда я находился рядом с Ошо, мое осязание обострялось до такой степени, что в остальное время об этом можно было только мечтать. В 1984 в моей жизни произошло одно знаменательное событие – моментальное озарение, подобное «короткому замыканию», мое «Вот оно!». Тогда я жил в коммуне Ошо в Орегоне и как-то раз услышал, как он, описывая долгосрочный эффект внутреннего созерцания, сказал:
Постепенно вы также сможете ощущать прикосновение, передающееся путем излучения. Это то, что называется «энергетическим чутьем». Это нечто, чего как будто и не существует. Но другой человек почувствует это, и вы также ощутите, что коснулись этого человека. А затем это излучение начнет распространяться на людей, на животных, на камни… и однажды вы ощутите, что изнутри касаетесь целой вселенной…[6]
Все мы являем собой органическое единство энергетического поля и сознания. Как я уже говорил, наше энергетическое поле состоит в равной мере из материальных и нематериальных энергий – физических, ментальных, текучих, эмоциональных и электромагнитных энергетических компонентов, и каждая из этих составляющих тесно взаимосвязана со всеми остальными.
В нашем распоряжении есть энергия и потенциал, которыми мы можем управлять произвольно, но также в нас существуют непроизвольные энергетические потоки и потенциал. Все это можно увидеть при внутреннем созерцании. Еще раз повторю, что тело – это дом для нашего внутреннего сознания. Тело всегда пребывает в настоящем моменте и служит дверью во внутреннее сознание.
Новая парадигма человеческого прикосновения
О какой бы форме прикосновения ни шла речь, для медитирующего человека искусство отдавать и искусство получать равнозначны в своей ценности. Отдаете ли вы или получаете, относитесь к этому одинаково. Любые формы прикосновения интерактивны; чтобы они были действенны, требуются невинное любящее сердце и глубинная способность воспринимать потоки электромагнитных энергий: мы сотканы из вибраций и света. Любая форма прикосновения становится чудотворной, если мы открыты навстречу чуду. Однако также необходима искренность: если мы не открыты для любых прикосновений извне, нас не тронет даже духовное прикосновение мистика. Для начала мы должны осознать, а затем отпустить прочь свои страхи и отказаться от сопротивления – только тогда что-либо сможет тронуть нас достаточно глубоко.
Мы обладаем способностью видеть благодаря тому, что исходящий извне свет касается нашего энергетического поля. Мы воспринимаем свет и испытываем соответствующие ощущения. Количество света, которому мы позволяем проникнуть в свое поле, – а говоря иными словами, полнота той картины, которую мы позволяем себе увидеть, – зависит от того, насколько мы задействуем свое сознание, а также от того, насколько оно свободно от страхов, чувства вины или ожиданий. Когда я смотрю на то, что меня окружает, я касаюсь всего этого взглядом. Есть ощутимая разница между прикосновением любящего взгляда, одобряющего взгляда, критического взгляда и осуждающего взгляда – каждый из нас ощущал это на себе.
И каждый может еще раз убедиться в этом, проведя небольшой эксперимент. Взгляните на какой-либо предмет или на какого-то человека и в первую очередь постарайтесь почувствовать, как изнутри, с помощью своих глаз, касаетесь того, на что или на кого смотрите. Затем переключите внимание на поток чувств, идущий в обратном направлении, и вы ощутите, как то, на что вы смотрите, или тот, на кого вы смотрите, касается вас.
Когда мы слушаем или говорим, происходят аналогичные процессы. Вибрации и частоты исходящих извне звуков касаются нас и резонируют с нашим энергетическим полем, а затем мы преобразуем эти вибрации в собственные мысли, чувства, реакции и поступки. Если уделять этому внимание и прислушиваться осознанно, не упуская ни единого момента, это приведет к тому, что наш слух обострится, мы будем глубже понимать происходящее и убедимся в том, что звуки касаются нас беспрерывно.
И точно так же вибрации наших слов и нашего дыхания касаются всего, что нас окружает. Каждый из нас физически ощущал разницу между энергией поощрительного слова и энергией критического слова и знает, как энергия слова воздействует на человека, которого достигло ее прикосновение. В действительности достаточно всего лишь изменить тон голоса, чтобы изменился и смысл, вложенный в наши слова. Было бы прекрасно, если бы каждый научился ощущать характер вибраций собственных слов, обращенных к другим людям… а также осознанно ощущать, какое влияние оказывают вибрации и смысл сказанных слов, когда они достигают других людей.
Достаточно попрактиковаться, чтобы научиться ощущать и ежесекундно отслеживать непроизвольные ритмы собственного тела – сердцебиение, дыхание, краниосакральный пульс; а научившись этому, можно осознанно использовать их в качестве «внутреннего прикосновения», которое питает и исцеляет тело и ум от напряжения, страха и боли. Если же мы совсем их не осознаéм, это означает, что мы утратили контакт с собственным внутренним целителем.
Хотя процесс дыхания осуществляется у нас непроизвольно, без вмешательства нашего осознания и без волевых усилий, любой человек может по собственному желанию использовать его как дверь, ведущую во внутреннее сознание, и ключ к психофизическому исцелению. Двадцать пять веков назад это стало одним из ценнейших достижений Гаутамы Будды – достигнутое им понимание тончайших секретов свидетельствующего сознания в момент, когда оно наблюдает за вдохом и выдохом; со временем это медитативное состояние получило название Випассана.
Випассана помогла миллионам людей на пути медитации и самореализации. Подумайте вот о чем: каждый вздох уникален, он происходит лишь однажды и никогда не повторяется – и это истина. Осознав ее, мы можем научиться быть в настоящем моменте, не сравнивая, не испытывая страха, ничего не ожидая. Лично мне это осознание помогало во многих ситуациях.
Все знают, что музыка затрагивает и преобразует нашу реальность. Природа – сельские пейзажи, реки, горы, океан, прекрасные долины – несомненно, трогает нас и обновляет нашу энергию. Пища затрагивает нас не только в тот момент, когда мы своими устами принимаем ее извне, она продолжает касаться нас изнутри и обновляет нашу энергию, чудесным образом превращаясь в кровь. Вода касается нас каждой из множества триллионов клеток нашего организма. Солнце и все, что в мире есть теплого, касается нас. Холод затрагивает нас, он также играет важную роль, поддерживая наш внутренний баланс… Я мог бы продолжать и продолжать. Написанное слово трогает нас и влияет на нас. Даже мысли и идеи касаются нас. Ваши мысли влияют на ваше настроение, на ваши мышцы, нервы, сердце; и эти же мысли мгновенно достигают людей и предметов, которые вас окружают, и влияют на их состояние. Любовь трогает. Гнев трогает. Страх трогает. Сочувствие трогает.
Так, каким-то неуловимым, но в то же время вполне очевидным образом мы постоянно обмениваемся прикосновениями с окружающим миром, и посредниками в этом служат наши глаза, уши, губы, голос, нос, руки и кожа, а также наш разум и мысли, которые он порождает, наши чувства и царящая вокруг нас атмосфера… В моем понимании прикосновение – это масштабный, всеохватывающий процесс непрерывного взаимодействия.
Пять потенциальных возможностей прикосновения
За всеми прикосновениями, проводящей средой которым служит наше собственное электромагнитное энергетическое поле, скрыто несколько возможностей; и хотя обычно они ускользают от нашего сознания, ими можно пользоваться вполне произвольно. Было бы полезно вникнуть в тонкие нюансы каждой из этих пяти возможностей, по достоинству их оценить и понять, каким образом они могут изменить наше восприятие прикосновений.
Наши глаза (как и слух, осязание, разум и т. д.) могут быть затуманены страхом, сомнениями, недоверием, гневом, вожделением или какими-то иными отчуждающими эмоциями. Это мешает ясному, прямому видению (слуховому, тактильному или чувственному восприятию). Освободившись от страха и заранее обусловленных настроений, вы откроете для себя новые возможности. Наши никудышные образовательные системы смогли добиться того, что почти все живущие на Земле люди запрограммированы на страх перед прикосновениями… и даже на чувство вины за любое нечаянное прикосновение, хотя способность взаимодействовать через прикосновение – один из самых ценных даров, полученных нами при рождении.
Механические прикосновения, прикосновения «по привычке»… в них нет ни ощущения чуда, ни нашего присутствия, ни невинности. Наш разум, привыкший все подвергать осмыслению и сравнению и доминирующий над осознанностью, не позволяет нам почувствовать, что на самом деле происходит в данный конкретный момент. Просто поразительно, как много всего мы совершаем каждый день, практически не осознавая, что же мы делаем.
Живущее в теле человека сознание может быть бдительным, чувствительным, любящим, оно может активно делиться энергией и открываться навстречу всему, что находится как снаружи, так и внутри его персонального энергетического поля. Прикосновение, свободное от страха, суждений и ожиданий, но отмеченное искренним чувством принятия и благодарности, – именно оно позволяет нам видеть, слышать и контактировать таким образом, чтобы прикосновения как таковые и взаимодействие между проявлениями внутреннего и внешнего становились для нас глубоко переживаемым опытом.
Было бы лучше, если бы ваши глаза, уши и руки осознанно полагались на женскую сторону своей натуры. Этому можно научиться – пускай они станут более восприимчивыми, более доверчивыми и непринужденно реагирующими, но в то же время пребывают в постоянной готовности улавливать и делиться прикосновениями. Мы можем позволить энергии других людей, животных, природы, звуков и света вливаться в нас, все меньше и меньше фильтруя эти потоки и не обременяя себя ожиданиями. Женская энергия, которая присутствует в каждом осознанном прикосновении, ведет себя как энергия Божественной Матери, и она доступна любому из нас. Следует предоставить больше пространства сознанию и позволить ему касаться всего, чего может достичь наш взгляд, наш голос, наша энергия, наши руки. Добившись этого, можно привнести некоторые принципы осознанного прикосновения ARUN, или медитации, во все аспекты взаимодействия с окружающим миром – в зрительное и слуховое восприятия, в речь, в процесс принятия пищи, в движение и в каждое прикосновение.
Здесь и сейчас. Вобрав в себя элементы того, что Ошо и другие мистики называют «не-ум» или «медитация», искусство осознанного прикосновения – явленное во взгляде, в восприятии звука или в осязании – всегда связано с настоящим моментом. Не существует ни прошлого опыта, который можно было бы продублировать, ни какой бы то ни было будущей цели, к которой можно было бы стремиться. Чтобы достичь осознанности взгляда или прикосновения, мы должны воспринимать его в первую очередь через непосредственные ощущения, нежели через осмысление – не нужно взвешивать все «за» и «против», сравнивать это прикосновение с другими прикосновениями, анализировать и т. д. Прикосновение – это непосредственное переживание данного момента жизни. Нет необходимости что-то добавить или изменить, от прикосновения все приходит в движение. Повторю еще раз: благодаря политике господствующих в нашем мире образовательных систем мы упорно учились судить, сравнивать и критиковать… и это сильно мешает нам, когда мы пытаемся соприкоснуться с настоящим моментом. Помните: не бывает двух одинаковых прикосновений.
Внутреннее прикосновение
Нить, на которой держится весь богатый узор осознанного прикосновения ARUN, берет начало в учении Ошо – в его трактовке йоги и понимании тонкой, «не нуждающейся в проводящих путях» внутренней анатомии человека. Будучи одним из его представителей и занимаясь преподаванием йоги в коммунах в Индии и США, я пришел к неуловимо очевидному выводу: всякий раз, когда я изменяю угол между любыми двумя костями моего скелета, происходит внутреннее прикосновение, которое я способен воспринимать, и оно может стать целительной силой для той части моего организма, где ощущается это прикосновение. Осознание этого облегчает опыт медитативного движения, которое является ключевым компонентом учения Гаутамы Будды.
Согласно концепции осознанного прикосновения ARUN, йога не допускает никаких сравнений и никакой конкуренции. Для нас любые ощущения, мысли, чувства, моменты напряженности, страхи и вся энергия, генерируемая при выполнении различных асан, является тем фокусом, который позволяет сосредоточить сознание на данном моменте, а также подсказкой, помогающей глубже познать органическое единство тела и сознания.
Подумайте вот о чем: ваше тело способно двигаться благодаря чудесно сконструированной, сложной системе «передаточных механизмов» (мышц, сухожилий, связок), «рычагов» (костей скелета) и «подвижных блоков» (округлых суставных сочленений), и всю ее приводит в действие прана (или сознание), которой наполнено ваше дыхание. Асана – это особая поза, которую удерживают в течение определенного времени; таким образом, каждая асана ненавязчиво и безопасно побуждает кости скелета, а также мышцы и фасции, которые скрепляют скелет, на время изменить их привычное положение относительно друг друга.
Когда вы делаете упражнение на растяжку, одна сторона соответствующего сочленения укорачивается, в то время как другая удлиняется. Каждое такое движение отчетливо ощущается, потому что кости в соответствующей части тела меняют угол, под которым они расположены относительно друг друга. В вашем теле более двухсот двадцати костей; нервы и кровеносные сосуды, идущие вдоль и между костями, реагируют на каждое их движение и передают сигналы в головной мозг.
Каждое движение, связанное с растяжкой, может ощущаться как внутреннее прикосновение, а значит, вы можете постепенно научиться использовать каждый свой жест для того, чтобы ежеминутно вступать в контакт с глубочайшими тканями вашего тела. Именно здесь, в глубоко лежащих тканях и в пространствах между костями накапливаются напряжение и страх, а также самая мучительная физическая и эмоциональная боль. Естественно, все это напряжение, все эти страхи и боль засоряют разум и эмоции, а это, в свою очередь, еще больше мешает вам наслаждаться настоящим моментом.
Осознанное прикосновение – вы ли касаетесь кого-то, или кто-то прикасается к вам – несет в себе мощный целительный и медитативный потенциал. Прикосновение одновременно активирует сенсорные нервные каналы, приводит в движение гормоны и эндорфины, стимулирует чувства и будоражит нервы, ответственные за нашу подвижность. Кроме того, оно возбуждает наше осознание. Каждый из нас наделен хитроумной внутренней системой обратной связи, которая и обеспечивает всю эту внутреннюю активность. Осознанные движения и медитативное внутреннее созерцание способствуют укреплению и оздоровлению этой системы. Так что улучшение координации, приобретение большей гибкости и изящества, здоровье, освобождение от боли и релаксация – это далеко не вся выгода, которую вы можете извлечь из подобного опыта.
Ваши телодвижения, как произвольные, так и непроизвольные, также можно воспринимать и ощущать как постоянное взаимодействие внутренних прикосновений. Все зависит от степени вашей чувствительности и умения смотреть внутрь себя. Внутренние движения, которые тело совершает при изменении положения в пространстве, пока вы стоите, сидите, лежите, ходите или танцуете (подвижки костей, вращения суставов, сокращения и растяжения) – вкупе с замысловатым комплексом взаимодействия мышц, нервов, кровеносной и лимфатической систем, органов дыхания, мозговых волн, колебаний спинномозговой жидкости, активности гормонов – являют собой бесконечное внутреннее прикосновение, которое всегда доступно взору нашего свидетельствующего сознания. До чего ж длинная получилась фраза! Но с ее помощью я попытался еще раз подчеркнуть, что все происходящие внутри нас процессы связаны между собой множеством тончайших нитей. Постигая и учась по достоинству ценить мудрость, изначально присущую единству тела-и-разума, мы расширяем собственное сознание и даем ему возможность использовать свой богатейший потенциал.
В прикосновении участвуют две стороны
Все мы, жившие рядом с Ошо, исполняли в коммуне множество разных ролей. Моей основной работой было руководство группами Динамической медитации, преподавание йоги, проведение сеансов ребалансинга и краниосакральной балансировки. Еще одним важным поворотным моментом на моем пути к пониманию и осознанию того, как можно соединить медитацию и осознанное прикосновение, стал тот день, когда Ошо попросил меня настроиться на волну его энергетического поля и побыть его личным «доктором», чтобы посмотреть, какие приемы, основанные на прикосновении, могут повлиять на общее состояние его телесного здоровья. За девять месяцев 1988 года я провел с ним около ста пятидесяти индивидуальных сеансов, и каждый из них был уникален. Помимо прочего я использовал в работе различные электромагнитные устройства для акупунктурного воздействия – в частности, работающие на высоких частотах приборы «Mora Machine», «Indu-Med» и «Bi-Com».
Когда я соприкоснулся с Ошо, для меня стало очевидным нечто, как я чувствовал, очень важное, нечто такое, чему прежде я никогда не придавал такого большого значения. Это можно выразить так: в тот момент, когда я прикасался к Ошо, он сам прикасался ко мне! И я имею в виду не только энергетические и духовные аспекты, хотя он, безусловно, трогал мое сердце и душу. Но здесь было что-то еще. Мне пришлось глубоко задуматься над тем, какие неявные последствия вытекают из всего этого, и передо мною как будто распахнулось новое окно в феноменальный мир прикосновений. И я сразу же начал интегрировать это новое знание в свои тренинги и индивидуальные занятия с пациентами.
Спросите себя, можете ли вы прикоснуться к чему бы то ни было и не почувствовать ответного прикосновения. Вряд ли. Само слово «прикосновение» подразумевает двустороннее участие. Все, чего я касаюсь, в тот же момент касается меня. Это не тот случай, когда одна сторона «отдает», а другая «принимает». Здесь мы имеем дело с двусторонним процессом.
Итак, я принялся экспериментировать, исходя из своего нового знания и пытаясь постичь неявные последствия открывшегося мне феномена. Существует вполне конкретная, практическая причина, дающая право мне и Анаше утверждать и настаивать на том, что каждый человек – это, по сути, электромагнитное энергетическое поле: его «электро»-составляющая ведет себя экспансивно, постоянно стремясь выйти за пределы физического тела, в то время как «магнитная» составляющая тянет его в противоположную сторону. Наше сознание – это та среда, которая делает возможными эти процессы… подобно тому, как Земля создает условия для существования двух противоположно заряженных электромагнитных полюсов.
Процессы отдачи и получения должны протекать взаимообразно. Все, что для этого требуется, – невинное любящее сердце и глубокое понимание природы электромагнитной энергии: все мы сотканы из вибраций и света.
Когда вы касаетесь чего-то, зная, что «это» также касается вас в ответ, у вас появляются новые возможности, открывается путь для дальнейшей трансформации. Вы начинаете чутко прислушиваться и откликаться на все, что происходит ежесекундно. Прикосновение переходит из рук в тело, иррадиирует в направлении его центра и, отразившись, возвращается в ваше энергетическое поле. Вероятно, вы сумели бы без особого труда нарисовать график, демонстрирующий соотношение «отраженной» энергии в случае, когда мощность вашего прикосновения составляет десять килограммов, и в случае, когда она не превышает десяти граммов, – исходящее от тела ответное прикосновение также будет разным. Принимая это в расчет, вы можете научиться осознанно, в каждый момент времени взаимодействовать со всем, что вы воспринимаете.
Вы можете соприкоснуться со всеми основными непроизвольными ритмами человеческого организма; это означает, что вы можете развить в себе чувствительность к отраженным прикосновениям сердцебиения, дыхания и колебаний спинномозговой жидкости, которые распространяются внутри энергетического поля человека. Нужно всего лишь позволить своим рукам «просто быть», оставаясь в осознанной неподвижности, и тогда вы сможете ощутить пульсацию сердца, ритмичное движение легких, размеренные колебания жидкости, омывающей спинной и головной мозг…
Я призываю вас довериться собственным рукам, и, не думая о времени, позволить энергии жизни заявить о себе. Вы начнете ощущать, как внутри тела происходит нечто такое, о чем вы даже не подозревали; при этом человек, к которому вы прикасаетесь, также будет в выигрыше, настроившись на волну природных ритмов своего организма. Когда вы одновременно отдаете и получаете, вы постигаете новую алхимию исцеления и медитации; ее истинные результаты непредсказуемы, но не вызывает сомнений удовольствие от непринужденного взаимодействия.
Чем бы вы ни занимались, если ваши руки наполняет поток любви и осознанности, он всегда принесет с собой радость.
Это была настоящая тотальная радость – на протяжении девяноста минут находиться рядом с Ошо и прикасаться к его телу. Мы проводили эти сеансы ежедневно, а иногда, если он того хотел, и дважды в день, и так продолжалось более двух месяцев подряд. Во время этих сеансов я всегда был тотально «в теме»… Его тело было настолько свободно от страха, настолько преисполнено присутствия в настоящем моменте и всеприятия, а все его движения были так изящны – особенно красиво двигались его руки…
Человек осознанности
Однажды, когда наш сеанс завершился и Ошо уже направлялся в свою комнату, он вдруг повернулся ко мне и сказал то, что коренным образом изменило мое отношение к прикосновениям и заставило отправиться на поиски, которые продолжаются по сей день. Вот как мне это запомнилось:
Анубудда, у людей сложилось неверное представление о человеке осознанности… они думают, что, когда приходит осознание, ты больше не чувствуешь боли. Это не так – человек осознанности ощущает боль яснее, интенсивнее. Но если ты действительно достиг осознанности, ты также разотождествляешься с ощущениями… ты их наблюдаешь, но знаешь, что боль – это не ты. Ты – независимый свидетель, наблюдающий за телом и разумом. То, что ты делаешь с помощью прикосновений, может стать значительным вкладом в мир медицинской науки и в мир медитации. Многие физические проблемы, которые врачи не могут вылечить с помощью лекарств, могут быть устранены с помощью осознанного прикосновения. И многие люди, желающие научиться и получить опыт медитации, испытывают огромные трудности, из-за того что в их теле и разуме скопилось слишком много боли… так вот, этот способ прикосновения идеально подходит для таких людей. Помоги им прочувствовать и погрузиться в боль без страха, но сохранить бдительность.
Нет нужды говорить, что это был еще один важный поворот на моем пути к постижению и осознанию сути прикосновений. Но в словах Ошо был еще один момент озарения, который стал ключом, открывшим для меня всю ценность дара осознанного прикосновения ARUN. Я спросил, хочет ли он, чтобы я чем-то поделился с саньясинами, которые проводят другие целительные сеансы и тренинги, и чем именно я могу поделиться. Не могу сказать с уверенностью, какого ответа я ожидал, но то, что Ошо сказал, прозвучало для меня неожиданно:
Все формы лечения обладают равной ценностью и потенциалом. Важно то, что, чем бы человек ни делился, он должен вкладывать в это всю свою энергию и любовь.
Таким образом, Ошо дал мне понять, что ценность техники или метода как такового, по сути, вторична, тогда как главный «ингредиент» – это степень присутствия того, кто эту технику практикует. Это стало своего рода вызовом для меня и Анаши: нам предстояло обрести тотально новые представления об осознанном прикосновении и медитации.
Прикосновение видимое и невидимое
Я хотел бы выделить еще одну основополагающую нить, вплетенную в прекрасный узор осознанного прикосновения; она очень тонка, но тем не менее для нас очень важно как следует ее рассмотреть. В каждом прикосновении участвуют две стороны, и точно так же каждое прикосновение имеет свои видимые и невидимые аспекты. Любое прикосновение – неважно, служат ли его посредником наши руки, глаза или голос – складывается из материальной, «лежащей на поверхности» части, которую можно увидеть, и из не менее важной нематериальной, невидимой части, которая связана с «намерениями» того, от кого исходит прикосновение. Иногда эти намерения очевидны, но в некоторых случаях уловить их может только медитативно подготовленный человек или тот, кто имеет ясные представления об энергетическом теле человека.
Вы можете наблюдать за внешними действиями врача, целителя или психотерапевта – следить за его движениями, жестами, словами и т. д. Но, с моей точки зрения, гораздо важнее как раз то, что менее заметно: есть ли в их прикосновениях уважение, какова степень их присутствия? Умеют ли они прикасаться, полностью забыв об осуждении, сравнении и критике? Пребывают ли они всецело в настоящем моменте или действуют механически, витая мыслями где-то далеко? А может быть, они сравнивают каждое новое прикосновение с другими? Или их лечение основано на скрытых ожиданиях или потаенных желаниях, маскирующих глубокое чувство неуверенности? Или их прикосновения несут в себе любовь, ощущение чуда и стремление отыскать внутреннюю суть того, кому они адресованы?
Медитативное прикосновение
Осознанное прикосновение ARUN – это не техника, но интерактивная медитация. Освоение той или иной техники требует запоминания, и можно заранее предсказать, как быстро оно будет прогрессировать. Но чтобы добиться медитативного прикосновения, необходимо присутствие в настоящем моменте, доверие и способность непрерывно и немедленно реагировать на все происходящее.
Осознанное прикосновение – это встреча осознанности и любви. Любовь выражается через прикосновение: руки с любовью ласкают тело, как и любящий взгляд, а исполненный любви голос услаждает слух. Осознанность – это присутствие, тотальность, спонтанность. В осознанном прикосновении нет ни тени страха, ни капли ожиданий или желания чего-то несбыточного. Это молчаливое зеркало, которое отражает лишь то, что есть, не осуждая и не пытаясь ничего изменить. Осознанное прикосновение – это благословение.
Каждое прикосновение подобно вашему дыханию – оно происходит всего однажды и никогда не может быть повторено. Старайтесь не сравнивать это прикосновение ни с каким другим прикосновением. Когда вы сравниваете, вы выходите из состояния присутствия. С каждым прикосновением вы что-то отдаете и что-то в себя вбираете. Чтобы прикосновение было действительно медитативным, оно должно быть непредвзятым и обладать качеством татхаты – этим словом Будда называл «безусловное принятие того, что есть». Увы, это состояние почти недостижимо для среднестатистического специалиста, врачующего тело! Ведь большинство обучающих систем приучают вас так или иначе полагаться на рациональную оценку и анализ ситуации.
Если вы научитесь использовать прикосновение как окно, позволяющее заглянуть во внутренний мир, не упуская ни одного момента, но без намерения что-либо изменить, без страха и ожиданий, вы будете поражены. Воспринимайте каждое прикосновение всеми органами чувств, и пусть ваши перцептивные центры никогда не закрываются и будут всегда наготове. Доверяйте своей интуиции, доверяйте человеческому прикосновению, расслабьтесь и наслаждайтесь. Нет нужды сохранять серьезность. Любовь, осознанность, абсолютное приятие и заключенная в теле природная мудрость – вот что преобразует напряжение и боль. Я слышал, как Ошо говорил:
Ваше тело является величайшей тайной всего бытия.
Есть всего несколько проблем, телесных и духовных, которые нельзя решить целительным медитативным путем осознанного прикосновения ARUN. Те части человеческого существа, или энергетического поля, которые никогда не встречали осознанного прикосновения, становятся пассивными или погружаются в сон, хотя каждая часть в равной степени необходима для того, чтобы мы прожили свою жизнь полноценно – ведь каждый человек представляет собой органическое единство.
Многие потаенные, но в то же время весьма существенные части человеческого существа существуют в зачаточном состоянии, словно семена, – например, железы и чакры. И пока их не коснется любовь и осознанность, они не могут развиваться – ни духовно, ни физически. Боль и раны, как физические, так и эмоциональные, также заставляют различные части нашего существа наполняться страхом, сжиматься от постоянного напряжения и отстраняться от остальных наших частей. Мы стараемся не обращать на них внимания и подавляем боль. Это нежелание прислушаться к себе со временем порождает еще большее напряжение. А постоянное напряжение превращается в новую боль и болезненную тяжесть.
Вот почему я являюсь противником применения почти всех аллопатических обезболивающих препаратов и лекарств, подавляющих физические и эмоциональные симптомы, ибо они усугубляют наше неведение, еще надежнее скрывая корни, от которых берет начало наша боль.
Любовь делает прекраснее, исцеляет и очищает и наблюдателя, и наблюдаемый объект – она наше внутреннее солнце, и от нас исходят ее лучи. Похожее воздействие оказывает осознанность на ткани и органы физического тела: при ее поддержке они начинают вибрировать и функционировать в своем оптимальном режиме. Мы используем осознанное прикосновение, чтобы восстановить здоровье, подвижность, чувствительность и, что важнее, относимся к нему как к чудесной двери, за которой расширяется сознание. ARUN – это исполненное любви прикосновение, которое дает ключ к глубокому расслаблению, непредвзятому восприятию и в то же время учит постоянно быть наготове.
Тело – это дверь, тело – это ступенька на пути к внутреннему сознанию.