Тайная сила внутри вас. Семь способов обрести финансовое, духовное и семейное благополучие. Глава 2. Бессмертие: сокровища вашего тела (Д. Ф. Демартини)

Бывало ли с вами так: вы просто сидите дома, что-то поделываете или вообще бездельничаете, и вам кажется, что ни на что большее вы не способны, вы даже в душе не были, потому что это требует слишком много усилий? Но потом вам кто-то звонит – кто-то, имеющий для вас значение – и предлагает что-то сделать, и внезапно у вас появляется энергия для того, чтобы встать и пойти куда нужно. Знакомо? Вдохновленные тем, что готовит вам этот день, вы принимаете душ, одеваетесь и спешите на встречу с этим человеком!

Это лишь один из примеров мобилизации запасов энергии в вашем теле, когда у вас появляется уважительная причина подняться с дивана. Люди, которые по жизни рассеяны, вечно сбиты с толку, пребывают в депрессии и бездействии, часто «страдают» от того, что кажется отсутствием вдохновения. Вспомните женщину, о которой я вам недавно рассказывал; ее энергию возбуждало не то, что она «дотянула» до девяноста четырех лет; она фонтанировала энергией потому, что ее вдохновляло все то, что до сих пор предлагала ей жизнь, то, что еще было впереди.

В первой главе этой книги я рассказал вам о Поле Брэгге, еще одном примере человека, сохранившего жизненную энергию и здоровье и в преклонном возрасте. Кроме всего прочего, он подарил мне прекрасную идею – о том, что мне нужно составить общий план на свою жизнь вплоть до ста двадцати лет. Он сказал, что нужно запланировать некую деятельность на этот возраст, и это будет заставлять меня хотеть жить дальше. Он настаивал на том, чтобы я записал свой план как можно подробнее – и никогда его не выбрасывал, а, наоборот, часто прочитывал и обновлял. Я последовал его совету, и сейчас, когда я пишу эти строки, я чуть более чем на два года обгоняю свой изначальный план, который до сих пор пишу и переписываю, и до сих пор строю планы на свой 120-й день рождения.

Тот, кто ставит себе целью пробежать одну милю, сбавит скорость, поравнявшись с указателем первой мили – но марафонец на этом этапе только разогревается. Так и вы – если решите прожить целый век с четвертью, то на семьдесят пятом году жизни не только не замедлите бег, но как раз разовьете максимальную скорость.

Запланируйте однажды задуть сто двадцать свечей на торте

Я люблю повторять, что если у вас нет причины, чтобы жить, то у вас есть причина, чтобы умереть. Люди, жаждущие жить, проживут очень долго, поэтому, если вам важно прожить долгую и полноценную жизнь, вам лучше записать все, что вы хотели бы делать, что иметь и кем быть на момент вашего 70-, 100– и 120-летнего юбилея. Затем следуйте совету, который дал мне Поль Брэгг: никогда не выбрасывайте свой план, почаще просматривайте и обновляйте его и празднуйте свои успехи, достигнутые с возрастом. Вместо того чтобы страдать от бремени прожитых лет, вы можете наслаждаться неувядающей красотой хорошо прожитой жизни и каждый год считать бесценным дополнением к своему физическому богатству.

Хотя для того, чтобы прожить долгую, насыщенную жизнь, и требуется иметь представление о собственном будущем и ставить значимые цели, никаких гарантий все же нет. Физическое тело может оказаться во власти болезни без всякого предупреждения, оно столь же неожиданно может и покинуть этот мир. Однако эти неопровержимые факты смертного существования не отменяют глубинных истин вашей бессмертной ментальной сущности, или души.

У вас есть возможность на протяжении всей жизни поддерживать связь с этой сущностью, ощущая вдохновение сознания. Его можно почувствовать, создавая нечто, что переживет ваше физическое тело. Многие чувствуют это, воспитывая своих детей, другие – в процессе профессионального самосовершенствования, ощущая своим наследием книги, здания, произведения искусства, нажитое богатство или любые другие долговечные ценности, которые люди могут оставить после себя и тем самым продлить жизнь своего духа после физической смерти.

Когда вы дарите миру нечто, что будет жить и после вашей смерти, вы, тем самым, выражаете свою бессмертную сущность. Поддерживая связь с этой духовной сущностью в обыденной жизни, вы обеспечиваете свою вечную молодость. И хотя никто не может твердо пообещать вам долголетие, вы все же способны многое сделать для того, чтобы повысить качество своей жизни и жизнеспособность, покуда пребываете на Земле – и все это увеличивает ваши шансы на более долгую жизнь.

Дышите глубже, диафрагмой

С самого первого вдоха земной жизни до самого последнего вздоха земной смерти вы дышите. Без дыхания невозможно прожить больше нескольких минут.

Когда вы делаете глубокие вдохи и быстро выдыхаете, это означает эмоциональное возбуждение; когда вы быстро вдыхаете и долго выдыхаете, вы эмоционально подавлены. Когда же вы равномерно осуществляете вдохи и выдохи, вы уравновешены, владеете собой и пребываете в благодарном состоянии любви. Сбалансированное дыхание позволяет соединиться с бесконечным, бессмертным духом, а неравномерное дыхание укрепляет вашу зависимость от кажущихся ограничений преходящей смертной сущности.

Веками это знание лежало в основе ритуалов, практикуемых теми, кто знал, как с помощью дыхания привнести гармонию в повседневную жизнь и продлить продуктивную, осмысленную жизнь. Они знают, как жить в ритме – музыкальной гармонии или пропорции – со своим дыханием.

Чтобы пробудить вашу бессмертную, наполненную любовью, целительную природу, попробуйте выполнить следующие дыхательные упражнения: делайте их сразу после пробуждения или прямо перед сном; пяти минут будет вполне достаточно, чтобы ощутить живительный эффект.

Сделайте глубокий вдох через нос, с помощью диафрагмы (когда вы дышите диафрагмой, ваш живот расширяется и сокращается при каждом вдохе и выдохе).

Ваше дыхание должно быть равномерным: продолжительность каждого вдоха и выдоха должна быть одинаковой.

Чередуйте медленные и быстрые вдохи-выдохи.

Дышите попеременно и в равной мере через правую и левую ноздрю.

Один из принципов йоги гласит: если дыхание неравномерно, то разум неуравновешен, а когда дыхание ровное, разум спокоен. Другими словами, состояние разума зависит от того, как вы дышите. Овладев навыком правильного дыхания, вы овладеете своим разумом, а, овладев разумом, освобождаете источник своего бессмертия.

Отдыхайте в меру: спите и медитируйте

Отдых дает телу время на восстановление сил; когда вы активно пользуетесь своим телом, вы постепенно его разрушаете. Без возможности восстановления ваше тело погибло бы, но организм обладает саморегулирующейся системой управления сном, которая автоматически приказывает вашему телу остановиться и отдохнуть. Прислушивайтесь к своему телу и следуйте его воле относительно того, сколько вам нужно спать. Чем больше любви и благодарности вы испытываете к жизни, тем, скорее всего, меньше времени вам потребуется на отдых, но если ваши эмоциональные заблуждения ежедневно отнимают у вас массу энергии, то вам просто необходим продолжительный период отдыха, чтобы восстановить утраченную связь с душевной истиной. Короткий сон может творить чудеса, стимулируя творческую мысль, а один миг благодарности способен освежить как тело, так и разум.

Используйте периоды сна и отдыха для очистки головы от лишнего мусора и восстановления уставших тканей. Определите, сколько времени на отдых вам нужно; иногда, проспав больше нормы, человек становится вялым, а недостаток сна заставляет все время зевать. Поймите, что подходит именно вам, поэкспериментируйте с различным количеством времени: возможно, вам нужен один продолжительный сон в ночное время, а может, вам больше удобен периодический короткий сон – выбор за вами.

Одним из способов обеспечения достаточного отдыха являются дополнительные (ко сну) занятия медитацией. Эта практика в основном направлена на отключение от мыслей, роящихся в голове, в то время как вы бодрствуете, и уже доказала свою эффективность в снижении уровня стресса. Она также помогает организму бороться – а во многих случаях и полностью справляться – с такими болезненными состояниями, как хронические боли, мигрени, беспокойство, ПМС, нарушения сна и даже бесплодие.

Вот самый простой способ медитации: в положении сидя или лежа (сидя вы меньше рискуете начать клевать носом, но если вам удобнее прилечь, то так и сделайте), закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Дышите ровно, и во время вдоха говорите про себя: внутрь, а выдыхая, говорите: наружу. Если вам покажется, что мысли отвлекают вас, это нормально, так и должно быть; наблюдайте за ними, как за облаками, проплывающими по небу, а затем снова концентрируйтесь на дыхании. Большинству людей для начала достаточно пяти минут медитации, после многих сеансов достигается продолжительность в двадцать или тридцать минут подряд. Медитация – это бесценный опыт, позволяющий вам достигнуть гармонии со Вселенной.

Пейте много воды

Вода – универсальный растворитель; этот «источник молодости» вы легко обнаружите прямо у себя на кухне. Наше тело в основном состоит из воды, которая непрерывно очищает, освежает и увлажняет наше тело, сохраняя его молодость. Без воды наше физическое тело смогло бы протянуть всего несколько дней.

Когда мозг и тело получают достаточное количество влаги, то и разум функционирует нормально, а когда ничто не мешает работе вашего разума, вы более восприимчивы к вселенскому «телевещанию», поскольку ваш разум способен настроиться на более высокие частоты, на которых осуществляется это «вещание». Проводящая способность вашего разума-души, электрического по своей природе, значительно повышается, когда ваше тело насыщено водой. Выпивайте как минимум четверть галлона воды в день, не допускайте сильной жажды – на этой стадии уже происходит обезвоживание; пейте больше воды. При любой возможности пейте свежевыжатые соки из спелых фруктов и овощей; свежие фрукты и овощи – это дары богов; поспевая под жарким солнцем, они накапливают в себе электрические поля тонкой организации, которые пополняют своей энергией поля вашей жизни. Воздействие солнца организует молекулы воды особым образом, наполняя фрукты и овощи положительной вибрацией и жизненной энергией, какие не способен обеспечить никакой другой источник.

Свежие, созревшие под солнцем овощи и фрукты – это целый кладезь питательных веществ и вкусов, освежающих наши тела и души: они впитали в себя живительную силу солнца и превратили ее в удобоваримое топливо для жизни.

Живительные элементы, содержащиеся в растениях – это первое звено пищевой цепи; когда из растений и их плодов делают сок, эти элементы конденсируются, и полученный сок становится высококонцентрированным источником питательных веществ, насыщенным живыми энзимами и тонизирующими элементами, провоцирующими у вас прилив энергии; а когда ваша энергичность достигает пика, вы наиболее способны к восприятию и воплощению своих самых возвышенных стремлений и гениальных идей.

Выпивайте стакан свежего фруктового или овощного сока хотя бы раз в неделю, а лучше ежедневно. Даже если у вас нет соковыжималки, давите фрукты и овощи вручную, тщательно, чтобы получить максимальное количество живительного нектара. Однако же, стоит соблюдать умеренность в потреблении натуральных соков из свежих овощей или фруктов: то есть делать сок из такого же их количества, какое вы обычно съедаете в твердом виде. Избыточное употребление соков из свежих сладких фруктов или овощей может повысить гликемический индекс и спровоцировать нестабильность уровня сахара в крови, так что не переусердствуйте.

Ешьте то, что любите. Ешьте с любовью

Любовь – прекрасное тонизирующее средство; одно из самых мудрых решений в отношении вашего физического благосостояния – это любить то, что вы едите, или есть то, что любите – а также есть с ощущением любви. Однако, не стоит путать любовь к еде с зависимостью от еды; зависимость – это постоянное ощущение крайней необходимости в чем-либо, жажды и непреодолимой тяги к чему-либо, которое не способно утолить ничто, кроме объекта вашего вожделения. Любовь, напротив, есть спокойная признательность за все, что дает вам еда; любовь означает понимание того, что еда способна принести как пользу, так и вред, и способность сделать правильный выбор, следуя своей интуиции и вдохновению.

Ваше отношение к еде оказывает огромное влияние на процесс пищеварения; если вы не цените и не любите то, что едите, это может спровоцировать неполное усвоение пищи и даже отравление. Любовь и признательность к еде активизирует положительные вибрации пищи и расслабляет организм, что способствует лучшему перевариванию и усвоению переработанной пищи. Не заставляйте себя есть «здоровую» пищу, если ее вкус вызывает у вас отвращение. Сок пырея, к примеру, возможно, действительно прекрасный детоксикант, но если вы заглатываете его, каждую секунду испытывая мучения, то изначально идете против той цели, ради которой его пьете, поскольку ваше отвращение заведомо отравляет все, что вы отправляете себе в рот. Употребляйте те натуральные продукты, которые вам нравятся, которые улучшают ваше самочувствие и приносят удовлетворение своим вкусом. Любовь к еде естественным образом ведет к благодарности за нее. Физиология человека функционирует лучше всего, когда он пребывает в состоянии любви и благодарности. Когда вы находитесь в этом состоянии, ваши органы чувств и мускулы работают оптимально, а мозг и сердце излучают волны согласованно и расслабленно; даже ваши клетки настраиваются на великолепное самочувствие.

Либо ешьте то, что любите, либо учитесь любить то, что едите, и начинайте каждую трапезу с искреннего выражения благодарности. Можете произносить слова благодарности про себя или вслух, на любом языке, как вам удобнее. Например, можете выразить свою благодарность за жизнеобеспечение, за животворную энергию пищи тем растениям и животным, которые отдали свои жизни ради вашего благополучия, и людям, которые вырастили их и приготовили в пищу.

Ешьте свежую зелень, крупы, рыбу и птицу. Ешьте умеренно, особенно в вечернее время

Безусловно, следует соблюдать баланс потребления основных питательных веществ. Зелень, зерновые крупы, рыба и птичье мясо испокон веков были основой рациона; однако, по аналогии с инвестированием, не стоит зацикливаться лишь на нескольких вещах, нужно поддерживать разнообразие, так что потребляйте здоровую пищу в рамках сбалансированного рациона. Фанатичное отношение к еде также нездорово: нет ничего плохого в том, чтобы иногда позволять себе кратковременные ограничения в виде диеты или пристрастия к каким-либо продуктам, но со временем питание в столь узких рамках приведет к ухудшению вашего самочувствия в целом.

И снова не забывайте об умеренности, урезая себя в еде: регулярное недоедание вплоть до нарушений в обмене веществ столь же вредно для вашего организма, как и регулярное переедание до той же стадии. Тем, кто привык есть слишком мало, неплохо бы задуматься о том, как много энергии организм получает из пищи, и насколько жизненно необходима эта энергия каждой его клетке. Тем, кто, наоборот, ест слишком много, стоить напомнить, что избыток пищи буквально тянет их вниз, делая вялыми, заторможенными, и прибавляет лишние килограммы. Каждый раз после потребления тяжелой пищи, особенно богатой жирами и белками, лимфатическая система забивается шлаком.

Соблюдайте умеренность в своих отношениях с едой; любите ее, ешьте ее, и оставьте ее, когда насытитесь.

Вы можете способствовать улучшению своего пищеварения и максимальному усвоению энергии из пищи, если будете есть примерно одно и то же количество пищи каждый день в одно и то же время. Большинству людей комфортней есть днем сравнительно большие порции, а к вечеру – поменьше и полегче, но лучше будет, если вы почувствуете свой собственный ритм и станете ему следовать.

Проводите на солнце по пятнадцать минут в день, в течение нескольких дней в неделю

Даже если вы уже осведомлены о последствиях слишком длительного нахождения под лучами солнца, это не значит, что вам следует полностью отказаться от солнечных ванн. Умеренное воздействие на организм солнечных лучей необходимо для здоровья, в частности, для содействия организму в естественном синтезе витамина D.

Солнце создает особую вибрацию, которую невозможно получить из другого источника; обеспечивая жизнедеятельность флоры, солнце также обеспечивает жизнедеятельность фауны, так как его излучение способствует формированию необходимых молекул в живых клетках.

Древние солнцепоклонники падали ниц в священном трепете при виде восходящего солнца, да и для вас было бы лучше не просто созерцать прекрасный красочный восход солнца, но и благодарить за то, что оно вам дарит. Ежедневно благодарите солнце за то, что оно является источником жизненной энергии; проводите на солнце по пятнадцать минут в день, в течение нескольких дней в неделю, независимо от того, нужно вам на улицу или нет.

Практикуйте семь жизнеутверждающих занятий

Конечно, здорово попробовать какой-нибудь новомодный комплекс упражнений, но испокон веков существует несколько занятий, которые прошли испытание временем, и вам стоит регулярно предаваться тем из них, которые позволяет состояние вашего здоровья.

● Ходьба. Проходите хотя бы милю в день.

● Бег (или быстрая ходьба). Бегайте по десять минут раз в неделю.

● Плавание. Плавайте минут по десять, чем чаще, тем лучше.

● Танцы. Танцуйте с партнерами или в одиночку при любой возможности.

● Восхождение. Найдите какой-нибудь объект для восхождения – лестницу, трибуну стадиона, тренажер «беговая дорожка», какой-нибудь холм, и т. п. – и взбирайтесь на него хотя бы раз в неделю.

● Занятия любовью. Возможно, здесь и существуют какие-то ограничения, но я их пока не обнаружил; занимайтесь этим, когда вами овладевает любовь.

● Растяжка. Делайте максимальную растяжку суставов каждый день; выдыхайте при сгибании, и вдыхайте при распрямлении.

Тренируйтесь до седьмого пота хотя бы три раза в неделю

Все ваше тело покрыто самым крупным органом – кожей; в коже находится множество микроскопических почкообразных структур, называемых потовыми железами, которые могут забиться при нерегулярном использовании их функции. Кроме того, кожа дышит, и если дыхательные структуры кожи время от времени не используются на полную мощность, они также могут закупориться. Забота о коже жизненно необходима для ее оптимального функционирования, поэтому периодически «нагружайте» ее, выполняя физические упражнения, либо находясь в жаркой среде (на улице в жару, либо в сауне или парилке). Можете считать, что это время для открытия каналов вашей души и для обдумывания ваших устремлений, одновременно на самом деле открываясь миру вокруг вас.

Конец ознакомительного фрагмента.