Глава I. Всегда ли нужны лекарства: не стреляйте из пушек по воробьям!
Мне хотелось бы рассказать о естественных, натуропатических (от слова «натура», «природа» – nature) методах оздоровления, применяемых на практике в самых различных странах. В медицине эти методы называются неспецифическими, т. е. направленными на весь организм человека как единое целое. По сути своей, естественные, нефармакологические методы – это сокровищница народной и традиционной медицины. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) давно выдвинула лозунг: «Интеграция классической и народной медицины». Ведь, судя по статистике, 2/3 человечества пользуется услугами народных целителей и знахарей. В наше время соединение в единое целое блестящих успехов современной конвенциональной медицины, грандиозных достижений здравоохранения ХХI века и ценного практического опыта прошлых поколений, этой золотой россыпи народной мудрости, поможет укрепить здоровье людей, детей в первую очередь. Для России же сейчас проблема укрепления здоровья населения традиционными народными методами, в большинстве своем очень простыми и дешевыми, решает и проблему его выживания в непростых экономических условиях.
С чего начинается здоровье?
Обучение не медикаментозным методам профилактики и помощи, в первую очередь, при простудных заболеваниях составляет важную часть представленного здесь курса Культуры здоровья. В нынешнем море литературы очень трудно ориентироваться, а главное, отсеять «зерна от плевел». Тем не менее, постарайтесь найти разумный, подходящий именно для вас, индивидуальный путь к здоровью. Конечно, обязательно посоветуйтесь с врачом! Но старайтесь из разных вариантов, из большого набора натуропатических средств выбрать вариант, приемлемый для вас лично. Уверяю вас, это может принести огромную пользу вам и вашей семье.
Для такого индивидуального здравоохранения важен принципиально новый подход, когда пациент не взваливает всю ответственность за свое выздоровление на врача, не болеет со «смаком», сохраняя полную пассивность, а сам активно борется за свое здоровье и за здоровье своих детей. А для этого мало одного желания быть здоровым, необходимы элементарные знания и каждодневная забота о своем оздоровлении. В индивидуальном здравоохранении самое важное, по-моему, – это работа по обучению здоровому образу жизни. Только теперь начинают сбываться (правда, с большим трудом) слова замечательного русского врача ХIX века М. Я. Мудрова: «Долг каждого врача – взять в свои руки людей здоровых, предохранить их от болезней, предписывать им надлежащий образ жизни, ибо легче предохранить от болезней, нежели их лечить». Впрочем, приходится учитывать, что в медицинских институтах обучают тому, как лечить болезни, но, увы, не тому, как помогать здоровым людям сохранить здоровье. Согласитесь, что это – принципиально другая установка. Ведь в этом случае человек учится отвечать за себя сам!
Самым правильным и своевременным было бы ввести уроки здоровья в отечественных школах, как это делается в других странах. Они должны включать не только физкультурную работу, но и обучение детей правилам здорового, рационального питания. Очень важна была бы специальная программа, обучающая некоторым простым приемам самопомощи в случае острых простудных заболеваний, которые могут принести облегчение пациентам еще до прихода врача. Тогда меньше был бы риск осложнений и возникновения хронических состояний. Эти уроки здоровья должны были бы также в обязательном порядке включать профилактику наркомании и алкоголизма. К сожалению, реальные уроки не учитывают все эти жизненно важные проблемы.
Опыт показывает, что во многих случаях наряду с осмотром врача и тщательным наблюдением за состоянием больного такие навыки самопомощи уже на ранней стадии, в самом зародыше заболевания, являются наиболее эффективным способом профилактики осложнений и хронических состояний. И при этом зачастую отпадает надобность применять сильнодействующие медикаменты, которые могут иметь и отрицательные побочные последствия.
К сожалению, надо признать тот факт, что, несмотря на грандиозный прогресс медицины, количество больных растет с угрожающей быстротой. Тысячами появляются новые лекарства, разрабатываются все более совершенные методы фармакологического лечения, все более виртуозные операции поражают воображение людей. Искусственные почки, чудодейственные аппараты искусственного кровообращения, спасающие людей от смерти, полное переливание крови новорожденным, диагностика внутриутробных дефектов, даже операции еще не рожденным младенцам и т. д. Прогресс медицины восхищает, радует, ошеломляет. Средняя продолжительность жизни во многих странах растет. Но как мало людей среднего, а тем более старшего поколения живут достойной, активной полноценной жизнью! Как мало крепких пожилых людей, не обремененных физическими недугами и психической неуравновешенностью, увы, характерной для современных людей пожилого возраста!
Врачи делают все, что в их силах, а во многих случаях и сверх сил самоотверженно борются за здоровье людей. Но что делаем мы сами для того, чтобы меньше болеть, быть крепче и выносливее? Уверены ли мы, в самом деле, что заботиться о нашем здоровье, о здоровье наших детей должны только врачи, а не мы сами? Как мы помогаем нашим детям стать здоровее? И – если уж им «суждено» заболеть – знаем ли мы, в чем состоят наши обязанности как родителей, что мы должны знать и что делать, чтобы не просто автоматически выполнять предписания врача, а в самом деле помочь ребенку после болезни стать крепче?
В журнале «Человек и медицина», (редактором-консультантом которого был известный поборник активного отношения к своему здоровью Норман Казинс), профессор Э. Гинсбург из Колумбийского университета утверждает: «Никакие улучшения в системе здравоохранения не будут эффективны, пока сами граждане не возьмут на себя ответственность за свое собственное здоровье. Привлечение отдельных граждан к здоровому образу жизни и охране здоровья через более тщательно продуманное образование, в котором обучение здоровому образу жизни является неотъемлемым фактором, дает существенный потенциальный выигрыш».
Всемирно известный сторонник народной медицины, врач-натуропат Д. Джарвис, практиковавший еще в 80 лет и написавший несколько популярных книг, в своей работе «Артрит и народная медицина» подчеркивал: «Врачи будущего в равной мере будут и наставниками. Их истинным долгом будет учить людей сохранять свое здоровье. Врачи будут заняты даже в большей степени, чем в наше время, поскольку сберечь здоровье людей значительно сложнее, чем только лечить их».
В последние годы выяснилось, что исключительно «лекарственная» методика охраны здоровья имеет свои недостатки. С одной стороны, прогресс в развитии медицины: применение антибиотиков, сульфаниламидов, всеобщая вакцинация и пр. избавили человечество от многих ранее неизлечимых болезней и существенно продлили средний срок жизни, но с другой стороны современный человек во многом становится «таблетоманом»: он искренне уверен, что лекарства лечат. Так, например, во Франции среднесуточное потребление лекарств составляет 400 тонн: 10 г сутки на 1-го человека!
Никому не придет в голову оспаривать важность и необходимость медикаментозного лечения, но «фармакологический разгул ХХ века» (как отмечал известный французский врач—натуропат Ив Вивини) привел к бесконтрольному поглощению лекарств при любом, даже самом легком недомогании.
Лауреат Нобелевской премии биолог Конрад Лоренц подчеркивает: «Злодеяния совершаются теперь всюду, где применяются химические средства, например, при истреблении насекомых в земледелии и плодоводстве, и почти также близоруко – в фармакопее. Иммунологи выдвигают серьезные возражения против общеупотребительных медикаментов. Психология „получить эффект сейчас же“ делает некоторые области химической промышленности преступно легкомысленным, побуждая их распространять средства, длительное действие которых вообще невозможно предвидеть. Во всем, что касается экологического будущего земледелия, а также требований медицины, господствует прямо невероятная бездумность» (Конрад Лоренц «Восемь смертных грехов человечества»).
История медицины изобилует описаниями лекарств и методов лечения, которые были популярны многие годы до того, как стало известно, что они приносят больше вреда, чем пользы. Веками, например, доктора верили, что кровопускание существенно помогает для более быстрого выздоровления от практически любой болезни. Лишь в середине XIX века обнаружили, что кровопускания только ослабляют пациента.
Необходимо осознать: тот факт, что мы живем в XXI века, вовсе не является автоматической гарантией против злоупотребления или неразумного применения опасных лекарств и методов лечения. Каждый век должен изобрести и проверить на практике свою собственную панацею от всех болезней. К счастью, человеческий организм настолько замечательно вынослив, что смог выстоять перед всеми видами прописанных врачами рецептурных атак. Такие чтимые в медицине корифеи как основатель токсикологии знаменитый средневековый целитель Парацельс и известный английский врач сэр Уильям Ослер предполагали, что вся история лекарств куда больше представляет собой историю эффекта плацебо, чем препаратов, действительно обладающих необходимой фармакологической активностью и релевантностью. Например, история кровопускания с помощью пиявок. Только в 1827 году Франция импортировала 33 миллиона пиявок после того, как ее собственные запасы истощились. Другой пример: очищение, вызванное рвотным порошком, приготовление лекарств с использованием рогов носорога, безоаровых камней (из желудка животных), корней мандрагоры или порошка человеческих мумий – все эти методы лечения считались врачами своего времени специфическими лекарствами, активно применяемыми на практике.
Не забывайте: лекарства, особенно современные, действующие на глубинном, клеточном уровне, являются очень мощным оружием. Именно поэтому нам кажется разумным вспомнить некоторые старые, давно «забытые», но не устаревшие домашние методы оздоровления без лекарств. Они прошли убедительную проверку временем и опытом поколений. Главное, они ценны своей доказанной долгими годами применения безвредностью применения. Разве не разумно передать современным людям эстафету народной мудрости?
Мы настоятельно хотим подчеркнуть, что ни в коем случае не ставим себе целью заменить врача. Необходимо обращаться к врачу за помощью при всех случаях недомогания! Если состояние больного тяжелое, то нужно полностью полагаться на врачебный опыт и советы. Мы призываем только к тому, чтобы «не стрелять из пушек по воробьям», по словам пионера в области нелекарственных методов оздоровления в нашей стране, замечательного врача-педиатра Г. Ф. Рябышевой, которой посвящена эта книга. Не следует принимать сильнодействующих, хотя и очень эффективных лекарств, при малейших признаках простуды, без крайней необходимости, а уж тем более без специальных рекомендаций врача. Мы лишь призываем заново учиться народной мудрости. Попробуйте в некоторых, достаточно простых случаях, не требующих госпитализации больного, воспользоваться «старомодными» нелекарственными методами, которые сейчас вновь завоевывают права гражданства.
По сути дела, противопоставление натуропатии, т. е. нефармакологических методов, и аллопатии – фармакологических методов, в корне неправильно! Надо помнить, что медицина существует одна, это искусство помочь больному, облегчить его страдания, используя основной врачебный критерий: «Не навреди!». Необходимо варьировать – при надобности использовать мягкие природные методы, действующие медленно, но дающие длительный оздоровительный эффект без побочных вредных последствий для организма. Сюда входят: водолечение, различные оздоровительные диеты, травяные чаи, использование лечебных трав, природных антибиотиков типа прополис и пр. В случае же серьезной необходимости следует подключать сильнодействующие фармакологические препараты, хирургию, химиотерапию, радиотерапию и пр. тяжелую медицинскую артиллерию.
В книге д-ра Монтегю об великом враче, миссионере и музыканте Альберте Швейцере и его врачебной деятельности приводятся следующие сведения: «Из тех лекарств, которые употреблялись в середине пятидесятых годов XX века к середине шестидесятых, употреблялось лишь 10 – 25%. Из новых же лекарств тогда не существовало 70%. Представьте себе, – подчеркивал А. Швейцер, – какой это гигантский поток лекарств, не успевающих себя зарекомендовать или скомпрометировать». Кстати говоря, д-р Альберт Швейцер, работавший в тяжелых условиях габонского климата в Африке, «тщательным наблюдением отделял истинную находку от простого увлечения новой медицинской модой», считая, что «несколькими старыми испытанными лекарствами можно добиться куда больших успехов, чем новейшей аппаратурой и сверхсовременными лекарствами».
Не лекарством единым жив человек! Еще четверть века назад З. А. Васильева и О. А. Пухова, авторы замечательной монографии «Неспецифическое лечение хронических заболеваний» подчеркивали: «Использование неспецифической терапии предусматривает не отказ от медикаментозных средств, но максимальное уменьшение количества сильнодействующих лекарств, обладающих вредными побочными влияниями и тормозящих собственные компенсаторные реакции организма. Кроме того, применение водолечебных процедур (а это один из ведущих разделов неспецифической терапии), возможно, будет способствовать снижению терапевтических доз многих лекарственных средств, т. к. эти процедуры повышают восприимчивость клеток и тканей к действию различных веществ. Мы надеемся, что эффективность и в то же время доступность и простота неспецифической терапии, отсутствие при ее применении вредных побочных осложнений будут способствовать ее широкому внедрению в практику».
В настоящее время особенно важными в охране здоровья людей становятся два аспекта: с одной стороны, повышение сопротивляемости к острым заболеваниям верхних дыхательных путей с помощью различных закаливающих процедур (см. ниже), и с другой стороны, изучение и внедрение в широкую практику тех нефармакологических мер, которые прошли проверку временем.
Настоящий курс и есть практический путь внедрения методов неспецифической терапии. Это записи моих бесед с родителями – участниками клуба «Здоровая семья», проводившихся в течение 10 лет и на практике дававших замечательные результаты. Они предназначены всем, кто готов учиться всю жизнь, тем думающим родителям, которые хотят сами что-то делать для укрепления здоровья своих здоровых детей и для оздоровления своих ослабленных ребятишек.
Курс этот рассчитан прежде всего на каждодневную конкретную помощь молодым родителям, а также молодым душой бабушкам и дедушкам, которые теперь с пламенным энтузиазмом – куда большим, чем при воспитании собственных детей, – растят внуков. Все это предназначается тем родителям, которые ищут новые пути для воспитания здоровых детей. Цель этих бесед – научить их методам самопомощи и возможностям обходиться минимумом лекарств. И пусть взрослые направят всемогущую родительскую любовь на активную каждодневную помощь больному ребенку, чтобы укрепить его иммунитет, а не на поиски «дефицитных» новомодных лекарств и дорогих деликатесов, которые «не лезут в горло» больному ребенку.
Будем надеяться, что скоро появятся думающие врачи, которые пропишут при ОРЗ не олететрин и сульфадиметоксин, или что там сегодня в моде, а главное, что есть в аптеке, а старомодный травяной потогонный чай! А такие врачи уже есть! Будем надеяться, что хоть одна мама или бабушка при простуде и повышенной температуре сначала попробуют сделать безвредное холодное обертывание своему больному малышу, вместо антибиотиков – при полном одобрении лечащего врача! Будем надеяться, что найдется хоть один папа, который вместо того, чтобы бежать за черной икрой, – принесет больше моркови, и больной ребенок выпьет целебный морковный сок! Тогда наша скромная цель будет достигнута.
Замечательный детский врач А. М. Тимофеева свидетельствует: «При первых же признаках простуды – насморк, кашель, красное горло, – иногда даже при отсутствии хрипов в легких врачи часто назначают антибиотики без должного на то основания. Злоупотребление антибиотиками приводит к полному исчезновению естественной полезной флоры кишечника (начинается дисбактериоз), что дает возможность развития в кишечнике и мочевых путях другой флоры, так называемой условно патогенной. В результате часто возникают хронические инфекции мочевыводящих путей, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. В дальнейшем же, при условно-патогенной флоре, антибактериальная терапия может оказаться неэффективной. Кроме того, при исчезновении нормальной кишечной флоры: 1) нарушается всасывание витаминов; 2) иммунологическая активность организма падает; 3) появляется склонность к запору в связи с ухудшением переваривания. Дисбактериоз вследствие злоупотребления антибиотиками, сульфаниламидами, гормональными препаратами и пр. является одним из факторов риска для развития неинфекционной хронической патологии пищеварительного тракта» (А. М. Тимофеева «Беседы детского доктора»).
Так что давайте вернемся к природе: она готова прийти нам на помощь!
Что такое натуропатия
Естественные методы оздоровления (натуропатия) – одно из направлений медицины, ведущее свою родословную от «отца медицины» Гиппократа. Ведь еще он утверждал: «Ваша пища должна стать лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей». Убеждение в том, что целебные силы скрыты внутри самого организма, что лечит природа, а врач только помогает, лежала в основе принципов врачевания Авиценны, Парацельса и других великих целителей прошлого. Многое сторонники нелекарственных методов оздоровления взяли из восточной медицины. С середины XVIII века в Германии стало развиваться водолечение, одним из основоположников которого был священник Себастьян Кнейпп, написавший знаменитую книгу «Мое водолечение». Многие годы эта книга была по популярности на втором месте после Библии. В середине XIX века к водолечению было подключено лечение воздержанием от пищи, в современной терминологии «лечебное голодание» или разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) (термин Ю. С. Николаева, основоположника этого направления в нашей стране).
Впервые в Швейцарии, Германии, Англии и США стали разрабатываться научные принципы (Макс Бихнер-Беннер, Поль Брег, Герберт Шелтон, Алиса Чейс, Бернард Йенсен, Ив Вивини и др., а у нас – Ю. С. Николаев, Н. М. Амосов, Г. С. Шаталова и др.), а также практические рекомендации по диететике, т. е. науке о рациональном питании (Джон Тильден, Джон Харви Келлог и др.) и оздоровлении организма с помощью различных естественных методов с использованием воды, воздуха, солнца, массажа, гимнастики и пр. Было открыто несколько санаториев и клиник натуропатического направления в разных странах. Врачи-натуропаты – практикующие врачи, добившиеся выдающихся успехов в деле оздоровления людей. Санаторий Макса Бихнера-Беннера в Швейцарии существует уже около 100 лет. Натуропатический санаторий Бернарда Йенсена в США функционирует вот уже более полувека. Герберт Шелтон, американский врач-натуропат и гигиенист за 45 лет клинической практики провел своим пациентам 50 000 курсов лечебного голодания. Благодаря натуропатическим методам излечилось множество людей с самыми сложными диагнозами и запущенными болезнями.
Во время катастрофы мировых войн на медленные, хотя и верные методы лечения без лекарств, не было времени. Во время Второй мировой войны изобретение пенициллина и других антибиотиков спасло миллионы людей от смерти. Эти очевидные успехи лекарственной медицины заставили всех заново уверовать в магическую силу фармакологических препаратов, производство которых стало расти в геометрической прогрессии.
Однако в настоящее время можно видеть возрождение интереса к «старомодным» нелекарственным методам, в частности, в связи с тем, что постепенно выясняются вредные побочные эффекты приема многих лекарств. В последние десятилетия в полном соответствии с принципом «все новое – хорошо забытое старое» возродился интерес к восточной медицине, основанной на других принципах, нежели конвенциальная западная медицина. Проводятся международные конференции по иглорефлексотерапии и семинары по неспецифическим методам оздоровления. В разных странах создаются натуропатические клиники, в том числе и клиники лечебного голодания. Создана Международная Ассоциация натуропатов. Разрабатываются методы диагностики, связанные с системным подходом к организму как к единому целому: иридодиагностика (по радужной оболочке глаза), диагностика по пульсу, диагностика по Фолю, диагностика по капиллярам слизистой оболочки губ, по биологически активным точкам, по ауре и т. д.
В итоге разработан целый спектр альтернативных методов лечения в рамках так называемой комплементарной (дополнительной) терапии: ортомолекулярная (мегавитаминная) терапия, профилактическое и лечебное применение нутрицевтиков (биологически активных добавок к пище), биорезонансная терапия, квантовая медицина, су-джок терапия, ароматерапия, использование цветочных настоев д-ра Э. Баха для исцеления эмоциональных состояний, цветомедитация, озонотерапия и масса других современных альтернативных систем исцеления. Цель всех этих методов: достижение гармонии физического и душевного состояния человека без применения сильнодействующих фармакологических лекарств.
Хочу напомнить, что еще в начале ХХ века в России идеи нефармакологических, естественных методов оздоровления были весьма популярны, чему способствовала публикация целого ряда книг по водолечению. В 30-е годы видным энтузиастом явился известный врач И. М. Саркизов-Серазини, очень много сделавший для пропаганды профилактического аспекта медицины. В 80-е годы вновь оживился интерес к естественным методам; когда в печати начали выступать известные врачи – Н. М. Амосов, Ю. С. Николаев, И. П. Неумывакин и другие энтузиасты, которые подчеркивали важность обучения людей культуре сохранения и восстановления здоровья. С тех пор появилась целая гора литературы, специально посвященной профилактике заболеваний. Увы, книги отдельно, а люди отдельно!
К сожалению, в большинстве своем люди все еще свято уверены в том, что пока они здоровы, думать о своем здоровье не имеет смысла. А потом пусть врач сам решает, что надо делать. Такой пациент безропотно откроет рот, чтобы принять любое лекарство, думая, что чем оно дороже и моднее, тем «быстрее» и «эффективнее» сработает. Обычный человек с легкостью подставит любую часть своего тела под укол в полной уверенности, что этим и исчерпывается его роль в «лечении». Есть «любители», которые принимают по два десятка различных лекарств в течение дня. Лекарства во всем мире поглощаются буквально тоннами.
Только когда будет ясное понимание того, что не следует полностью сваливать на медицину заботу о своем здоровье, пациенты смогут осознать, насколько необходимо подключить во время болезни и свои собственные внутренние ресурсы, собственную энергию, волю к жизни. Когда пациенты проникнутся важностью идеи, что надо самим бороться за свое здоровье, только тогда и будет обеспечена их полноценная активная жизнь на долгие годы. Согласитесь, это принципиально другая психологическая задача: одни люди с тем или иным неудовольствием заняты своей болезнью, а другие – осмысленно борются за свое выздоровление.
Самое ценное в естественных методов оздоровления – именно психологический аспект: человек помогает себе сам. «Воля к жизни – не теоретическая абстракция, а физиологический фактор терапевтического значения. Врач должен понять, что его важнейшая задача: всячески активизировать ресурсы организма и волю пациента к жизни, чтобы победить болезнь». Эти слова принадлежат Норману Казинсу, автору всемирно известной книги «Анатомия болезни с точки зрения пациента», переведенной на 24 языка, в том числе и на русский язык. Он был безнадежно болен (коллагеноз) и, обреченный на полную неподвижность, решил сам бороться за свое выздоровление. Он начал принимать внутривенно повышенные дозы витамина С (до 20 г в день!) и перешел полностью на натуральные продукты. Что самое главное, он использовал все возможности психотерапии, в частности, настрой на положительные эмоции, стремление активно противостоять своей болезни, поддержание радостного настроения и смех.
Он свидетельствует: «Я не принял приговор врачей, признавших мою болезнь прогрессирующей и неизлечимой, и поэтому не оказался в капкане страха, депрессии и паники, которые нередко сопутствуют заболеваниям, предположительно признанным неизлечимыми». К сожалению, в XX веке увлечение техническим прогрессов привело к забвению того, что по мнению Нормана Казинса, самое существенное: «Медицина – не только наука, но и искусство. Самое главное, чему можно научиться или научить в медицине, – это способ, с помощью которого человеческий дух и тело в критической ситуации призывает на помощь все, даже самые глубинные резервы своего организма».
Когда Норман Казинс опубликовал свою книгу, она вызвала бурю положительных откликов со стороны врачей всего мира. Целых 3000 врачей (столько было писем только от них!) активно поддержали его концепцию: «Больной – равноправный, а может быть, даже главный участник союза „врач-пациент“ в борьбе за выздоровление!».
Лично для меня это высказывание Нормана Казинса, книгу которого «Анатомия болезни с точки зрения пациента» я перевела на русский язык много лет назад, и послужило одним из стимулов к работе. И теперь мне кажется необходимым и важным рассказать о тех естественных путях к выздоровлению, которые долгие годы помогали сотням родителей, посещавших мои лекции в клубе «Здоровая семья» во многих, самых неожиданных ситуациях справиться с простудными недомоганиями у детей, так и помочь самому себе, используя многочисленные натуропатические методы.
Сначала я проштудировала все, что было в моей любимой «Ленинке» (теперь Российской государственной библиотеке) на русском и английском языках – буквально тонны литературы. Учтите, все это было в эпоху до появления Интернета! Это были настоящие детективные поиски. Когда я разыскала книгу Себастьяна Кнейппа «Мое водолечение», изданную в Житомире в 1986 году (4-е издание перевода с 68-го издания на немецком языке), работники библиотеки были настолько потрясены, что в обход всяких запретов сделали для меня копию на ксераксе, хотя в те далекие времена это было запрещено. А книга натуропата д-ра Алисы Стокхэм «Токология», в предисловии к которой Л. Н. Толстой написал «Мало есть книг, которые должны быть в каждом доме, где есть беременная женщина. Но эта – обязательно!». Например, список литературы на английском языке мне прислал известный натуропат Джеффри из …Австралии. Из 50 самых известных книг по натуропатии в мире я нашла …всего 2: 1-у – в Ленинке, 1-у – в Медицинской библиотеке. Но зато, какие! Вы только представьте себе мое ликование, когда я держала в руках книгу «Health for children without drugs» из Рубакинского – золотого фонда «Ленинки», изданную в 1926 году в США. И она была не разрезана! Я была первым ее читателем в 1970 году! Уверяю вас, ощущение счастья ни с каким Интернетом не сравнится.
Само собой разумеется, я сначала все проверяла на себе, потом на моих детях, потом на соседях и т. д. Помнится, когда я впервые вылечила от воспаления легких соседского ребенка с помощью компресса из творога, любимого средства земских врачей, причем этот малыш до этого три раза лежал в больнице с воспалением легких в течение одного года, это был момент Истины для меня. Я нашла свой Путь, я обрела свою Миссию, я поняла, что больше «не могу молчать»!
Многолетняя работа клуба «Здоровая семья», наши ежегодные летние семейно-трудовые оздоровительные лагеря, в которых бывало до 100 человек, именно живая каждодневная практика подтвердила мою идею. Родителей надо учить здоровью, их надо убеждать, им надо показывать, как делать те или иные простые процедуры, позволяющие вообще обойтись без лекарств в тех случаях, когда ребенок не настолько серьезно болен, что нуждается в госпитализации. И сегодня мне звонят отовсюду, из Австралии, Израиля, США мои бывшие слушатели, которые успешно используют те самые натуропатические рекомендации, которые они бережно хранят в зелененьких тетрадочках.
Благодаря замечательной интеллектуальной издательской системе Ридеро ([битая ссылка] www.ridero.ru) мне к своему 80-тилетию в 2016 году удалось заново издать в электронном и бумажном виде свои главные книги «Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка», 3-е исправленное и дополненное издание ([битая ссылка] http://www.litres.ru/renata-ravich/pisma-k-buduschey-materi/) и «Копилка семейного здоровья. Как укрепить здоровье семьи без лекарств», 2-е исправленное и расширенное издание ([битая ссылка] http://www.litres.ru/renata-ravich/kopilka-semeynogo-zdorovya). Обе книги в электронном виде можно заказать в интернет магазинах электронных книг Litress, Ozon и Amazon и читать на любых современных электронных читающих устройствах. Для тех, кто «по старинке» любит держать в руках живую книгу, печатные издания можно заказать у автора по адресу: [битая ссылка] renata.ravich2011@yandex.ru.
Настоящий карманный справочник натуропатии «Скорая помощь: рецепты природы» представляет собой краткое изложение, дайджест, где в удобном, сокращенном виде представлены рекомендации специалистов по нелекарственным методам оздоровления для скорой доврачебной помощи. Он специально представлен в таком портативном, кратком формате, чтобы книжку было удобно взять с собой в дорогу. В нее можно заглянуть в экстренной ситуации, чтобы не терять времени, пока не прибыл врач.
Естественные методы оздоровления предоставляют целый ряд способов, позволяющих заболевшему или больному человеку активизировать внутренние ресурсы, разбудить свою жизненную энергию, обычно подавленную во время хронических заболеваний, укрепить свою силу воли и желание выздороветь. Но для этого надо действовать самому! Натуропаты справедливо считают, что на долю врача приходится лишь 10% лечения: рекомендации и советы, что и как надо делать, помощь и ободрение в трудную минуту, эмоциональный контакт врача с пациентом, участие и сочувствие в реальных трудностях. На долю же пациента приходится самое главное: 90% действий, борьбы, работы, необходимой для того, чтобы выздороветь.
Конечно, такой путь не прост. Практика неспецифической терапии, безусловно, не рассчитана на людей, которые предпочитают пассивно плыть по воле обстоятельств, считают себя обреченными на страдания и не ищут самостоятельно способов с ними справиться. Но ведь это зависит от нас самих – попробуйте стать таким человеком, как те исключительные пациенты, которые пытаются сами бороться за свое выздоровление, за здоровье своих детей, стремятся поскорей вернуться к деятельной жизни. Да, эти активные люди готовы на ограничения в питании, на упорную ежедневную работу: гимнастику, самомассаж, обливания, дыхательную гимнастику, строгую диету, лечебное голодание и пр., на борьбу за свое место в жизни. Им не нравится, как сказал замечательный поэт Эмиль Верхарн в крылатых строках: «В тебе прокиснет кровь твоих отцов и предков, ты будешь, как больной, смотреть на жизнь через окно».
Такие энергичные люди, заболев, часто больше всего страдают от того, что их близкие должны тратить свои силы и свое время на заботу о больных, находящихся в немощном состоянии, но они не знают, что делать. На них-то и рассчитан представленный здесь курс Культуры здоровья, цель которого – помочь тем, кто хочет бороться за свое здоровье, но не знает, как найти правильный путь.
Мы не случайно сосредоточимся здесь на методах, применяемых при т. н. «острых» заболеваниях. Нефармакологические методы основаны на следующем натуропатическом принципе: болезнь следует выводить изнутри наружу, а здоровье восстанавливать, – опираясь на способность организма к регенерации тканей и восстановлению функций (до известного предела). С помощью ряда процедур больному организму создают такие условия, при которых он сам начинает бороться за свое выздоровление (если, конечно, болезнь не запущена до необратимой стадии). Недаром представители этого направления считают, что пока человек не использовал естественные методы оздоровления, его нельзя считать безнадежным. По словам замечательного отечественного врача А. С. Залманова: «Защита организма, мощь самоизлечения неисчерпаемы!»
Я знаю, скептиков смутит (и даже возмутит) то, что рекомендации изложены, собраны, систематизированы человеком, не имеющим врачебного диплома. «Ш-ш-шарлатан!» – как шипела Сова в любимой всеми книге про Винни-Пуха. Я это проходила тысячи раз! Мои лекции и с милицией разгоняли, мне запрещали распространять мои знания, отказывались печатать книги, рецензентам грозили увольнением в случае положительного отзыва. Все это было! Но я упорно, как стойкий оловянный солдатик, стою на своем. Я не врач, я – учитель! Я обучаю людей культуре здоровья, тому, как они сами могут помочь себе! И когда они обучаются простым способам самопомощи, применяют их на практике, люди становятся крепче и здоровее, потому что они начинают отвечать за свое здоровье.
На самом деле, скептицизм и консерватизм – очень полезны, Но вряд ли следует пренебрегать тысячелетним опытом народных знахарей и лекарей и презрительно отбрасывать те золотые крупицы мудрости, которые веками собирали и бережно передавали из поколения в поколение наши предки. Знаете ли вы, что в Америке разрешили заниматься китайской медициной именно после того, как президент Р. Никсон неожиданно заболел во время государственного визита в Китай, и приставленные к нему официальные (американские!), обвешанные титулами, как рождественская елка, врачи, не могли помочь ему. Спасли Никсона только так называемые «босоногие» врачи», специалисты по традиционной китайской медицине, которые начинают учиться иглоукалыванию с 6-ти лет.
Прежде чем я приведу рекомендации натуропатов и русских народных целителей по поводу лечения простуды без лекарств, собранные и систематизированные мной, позвольте познакомить вас с поучительной историей, которую приводит Норман Казинс в своей «Анатомии болезни с точки зрения пациента». Он рассказывает:
«Несколько лет назад я имел возможность наблюдать африканского знахаря в джунглях Габона. Находясь в гостях в больнице знаменитого на весь мир д-ра Альберта Швейцера в Ламбарене, я за обедом рискнул заметить, как, по-моему, повезло местным больным, что они имеют доступ в больницу Швейцера вместо того, чтобы зависеть от африканских знахарей. Доктор Швейцер спросил меня, а много ли я в самом деле знаю о знахарях и лекарях. Я был сражен своим невежеством – и мы оба понимали это.
В тот же день Великий доктор повел меня в ближайшую деревню в джунглях, где он представил меня своему коллеге – пожилому знахарю. После взаимного почтительного обмена поклонами и приветствиями д-р А. Швейцер попросил разрешения понаблюдать его американскому другу за африканской медициной в действии.
В течение 2 часов мы присутствовали на приеме больных. Некоторым пациентам знахарь просто давал травы в бумажном мешочке и объяснял, как ими пользоваться. Другим пациентам он не давал никаких трав, а начинал громко произносить заклинания. С третьей категорией пациентов лекарь просто тихо разговаривал, а потом указывал на д-ра А. Швейцера.
По дороге обратно в клинику д-р А. Швейцер объяснил мне, что же происходило. Знахарь распределял пациентов на три группы в зависимости от их жалоб. Пациенты с несерьезными симптомами получали у знахаря травы, так как, по мнению Альберта Швейцера, лекарь прекрасно понимал, что они быстро поправятся. Нарушения их здоровья носили не органический, а функциональный характер. Следовательно, «лечение» не было действительно главным. Вторая группа страдала психогенными заболеваниями, и их лечили африканской формой психотерапии, а именно, заклинаниями. У представителей третьей группы были более серьезные физические недомогания: внематочные беременности, грыжи, вывихи, опухоли. Многие из них требовали хирургического вмешательства, и знахарь направлял своих пациентов на прием к доктору А. Швейцеру.
«Некоторые из моих постоянных пациентов переданы мне знахарями, – едва заметная улыбка проскользнула по его лицу. – Не следует ожидать, что я буду слишком критичным по отношению к коллегам». Когда я спросил д-ра А. Швейцера, как он относится к тому факту, что любому из нас может помочь лечение у знахаря, он ответил, что я заставляю его раскрыть секрет, который врачи держат при себе еще со времен Гиппократа. «Но вот что я скажу вам во всяком случае, – опять легкая улыбка осветила его лицо, – знахарь преуспел по той же причине, по какой мы все добиваемся успеха в лечении. Каждый пациент носит в себе своего собственного врача! Они приходят к нам в больницу, не зная этой простой истины. И мы добиваемся наилучших результатов, когда даем возможность врачу, который находится внутри каждого пациента, приняться за работу».
Знаменитый доктор Марк Герзон, описавший в своей книге «Лечение рака» по преимуществу нефармакологические методы, позволившие ему вылечить 50 безнадежных раковых больных, свидетельствует о том же: резервы организма неисчерпаемы, если его поставить в условия, которые включает внутренние процессы регенерации. хотя запущенный рак, это «чудовище цивилизации» – крайний предел необратимого разрушения организма, даже тут возможна надежда. Холистические (целостные в отношении больного) методы оздоровления без лекарств за последние десятилетия позволили многим так называемым «исключительным пациентам» вернуть себе здоровье и полноценную жизнь, несмотря на самые безнадежные прогнозы. Широко известны конкретные примеры, когда натуропатия буквально вернула больного с того света.
Много лет назад на первом международном семинаре по СПИДу в России я познакомилась с одной такой исключительной пациенткой, больной СПИДом. Оказалось, что прошло уже десять лет после того, как врачи предрекли ей скорую смерть. Эта красивая, полная энергии и радости жизни замечательная женщина не только боролась все это время за себя сама, но и разъезжая по всему миру, обучала людей, в первую очередь, подростков, методам профилактики СПИДа. Мне посчастливилось переводить ее доклад на специальном семинаре о натуропатических методах помощи таким больным. А книга, которую она мне подарила, «Исцеление СПИДа природными средствами» («Healing Aids Naturally») так и лежит не переведенная до сих пор.
Может быть, можно попытаться заранее предотвратить тяжелые заболевания с помощью рационального образа жизни? Что думают об этом сторонники нефармакологических методов оздоровления? По этому поводу д-р Бернард Йенсен, один из самых известных в мире врачей-натуропатов с 40-летним стажем практической работы, говорит: «Рак надо наесть, надышать, нанервничать в течение 20 лет». Излагая основные принципы естественных методов оздоровления, д-р Б. Йенсен, подчеркивает: состояние здоровья взрослого человека – это результат и наследственных характеристик и предрасположенности к той или иной болезни (первое слагаемое в сумме здоровья будущего ребенка), и результат поведения будущей матери во время беременности (второе слагаемое), и результат практики ухода за ним с раннего детства, результат выработанной привычки заботиться о здоровье на всю жизнь. Если с самого рождения
ребенка кормят грудным молоком и
мама при этом сама здорова и
его правильно прикармливают биологически активной, полноценной, живой пищей,
приучают к контрастам холода и тепла,
всесторонне укрепляют физически,
закаляют,
создают у него иммунитет к болезням,
а главное – правильно ухаживают за ребенком во время его болезни, основываясь на укреплении его иммунитета, активизации его сопротивляемости, усилении защитных реакций его организма,
тогда ребенок вырастет с наивысшим физическим потенциалом, какой возможен при его наследственных данных.
Что сложнее: сохранить здоровье или восстановить уже утраченное в тех случаях, когда это возможно? Люди, много и тяжко болевшие, знают, какого долгого труда, страданий, терпения требует возврат к полноценной деятельной жизни здорового человека. Где истинные корни хронической болезни? Когда она закрадывается, сколько времени проходит, пока не проявятся внешние болезненные симптомы, какова роль наследственных факторов, препятствующих или способствующих заболеванию, насколько важна роль врожденного и, что гораздо существеннее для нас, благоприобретенного иммунитета?
Вспомним, что простуда – «корень всех болезней», как гласит древняя японская пословица. Попробуем воспользоваться этой народной мудростью и расскажем о тех правилах поведения во время простудных заболеваний, которые рекомендуются при неспецифическом подходе к оздоровлению. При таком подходе натуропаты считают, что разумное поведение во время острого состояния позволит организму справиться с болезнью в самом зародыше, не прорастить корни болезни и не превратить банальную простуду в хроническое заболевание, которое может укорениться в наследственно слабом органе.
Мы не собираемся пускаться в теоретические рассуждения и не можем взять на себя смелость объяснять все принципы и все методики, которыми пользуются врачи, представители неспецифического подхода во всем мире. Безусловно, у них есть свои успехи и свои неудачи, свои достижения и свои трудности, свои неразрешимые проблемы и свои замечательные успехи. Мы хотим предложить здесь один из путей, реально осуществимый в домашних условиях (кстати, и в полевых, походных, любых экстремальных) людьми, не имеющими специального медицинского образования и никоим образом не претендующими на то, чтобы заменить врачей, но обученных навыкам доврачебной помощи себе, своим детям и близким.
Натуропатический взгляд на острые состояния
Представители естественных методов оздоровления классифицируют болезни по степени реакции организма, разделяя их на острые, сопровождающиеся активной, бурной реакцией организма, и хронические болезни, когда у организма уже мало сил для борьбы за свое собственное выздоровление и он реагирует вяло и слабо. Натуропаты считают, что всякое заболевание имеет четыре стадии: острая, подострая, хроническая и деструктивная, на которой появляются уже необратимые дегенеративные последствия болезни.
Острые заболевания начинаются быстро, причем, у детей – буквально на глазах. Только что малыш был весел и вдруг начинает капризничать, глаза лихорадочно блестят, он отказывается от еды и все время прижимается к маме. Острое состояние характеризуется повышенной, активной деятельностью организма и сильными реакциями: высокой температурой, ознобом, чрезмерной потливостью, лихорадкой (бросает то в жар, то в холод, ломит все суставы и пр.), насморком, кашлем, рвотой, поносом и прочими неприятными симптомами. Примечательно, что у тяжелых хроников, людей с ослабленным иммунитетом обычно не бывает острых, бурных реакций. У них даже и температура редко повышается, хотя все остальные симптомы во время простуды налицо.
Нам важно помнить, что еще Гиппократ, которого считают отцом клинической медицины, утверждал, что острое заболевание – друг человека, а хроническое – его враг. Такой взгляд на природу острого заболевания отнюдь не означает, что представители естественных методов оздоровления отрицают роль вирусов как возбудителей, способствующих заражению человека той или иной инфекционной болезнью. Они полагают, что главное – это общее состояние здоровья, т. к. вирусы действуют только на ослабленный организм с его пониженной сопротивляемостью, с недостаточным иммунитетом.
Ни одна серьезная болезнь не нападает на человека как «вор в ночи»; ей предшествуют многократные попытки организма открыть т. н. «предохранительные клапаны»: острые заболевания и включают эти клапаны. В эти периоды острых состояний организм старается вывести наружу токсичные отходы и шлаки, накопившиеся в результате того, что обычные органы выделения: кожа, легкие, почки и пр., не успевают полностью вывести продукты обмена веществ. Роль таких клапанов и играют процессы, происходящие при острых заболеваниях: простуда, ОРЗ, катар, лихорадка, грипп, ангина, острый бронхит, детские инфекционные болезни, расстройство желудка и пр.
Сравните мнение, высказанное по этому поводу всемирно известными психиатрами Е. Чераскином и У. Рингсдорфом в бестселлере, выдержавшем около 10 изданий, «Психодиететика. Питание как ключ к эмоциональному и психическому здоровью»: «Вирусная теория очень хорошо устраивает «Эго» («Я») человека. Большинство из нас предпочитает верить, что болезнь, от которой мы страдаем, есть результат внешних сил, так же как мы предпочитаем винить невезение за наши неудачи. И поэтому мы постоянно твердим, что мы «подхватили» простуду, «заразились» гриппом, случайно «подцепили» воспаление легких, как будто мы никоим образом ни причем в той медицинской катастрофе, которая на нас свалилась. Сторонники вирусной теории рассматривают человека как беспомощную жертву, пытающуюся ускользнуть от преследования многочисленных болезнетворных микробов, которые кровожадно атакуют его. И лишь немногие врачи сопротивляются такой вирусной теории, считая ее упрощенным взглядом на суть болезни. Тщательные наблюдения показали: хотя микробы и вирусы являются возбудителями многих заболеваний, их простое присутствие в организме не обязательно автоматически гарантирует заболевание бациллоносителя.
Представим себе, что три здоровых человека в одно и то же время вдохнули один и тот же вирус. У одного может развиться пневмония, другой просто начнет покашливать, а с третьим вообще ничего не случится, он останется здоров. В конце концов, во время любой самой страшной эпидемии некоторые люди все-таки не заражаются. Можно понимать роль микробов как возбудителей болезни, но результат – само заболевание – определяется человеческим организмом. Можно верить в микробы, но можно исправлять те жизненные условия, которые делают индивида предрасположенным к болезни.
Рассмотрим основные принципы натуропатического подхода к острым заболеваниям.
Важно помнить, что острота заболевания тесно связана с реактивностью организма. Более здоровый организм (к сожалению, мало уже осталось таких людей, которые никогда не болеют) реагирует на болезнь бурно, температура повышается резко, и все прочие неприятные болезненные симптомы ярко выражены. В ослабленном организме наоборот все процессы протекают вяло и медленно. Недаром у хронических больных редко повышается температура. Дети, у которых реакция иммунной системы более сильная, болеют активно, бурно, температура у них повышается иногда прямо на глазах: ребенок весело бегает, как ни в чем ни бывало, и вдруг, ни с того, ни с сего, начинаются капризы, слезы, ребенок отказывается от еды, постоянно прикладывается к матери, глаза лихорадочно блестят. Диагностика по радужной оболочке глаза (иридодиагностика) позволяет увидеть появление многочисленных белых волокон на поверхности радужной оболочки, означающих острый воспалительный процесс; от этого и усиливается «лихорадочный» блеск глаз. Щеки пылают – и верно, смотришь, температура – 38 градусов С. Так что милые мамы, учтите, при первых же симптомах заболевания, надо срочно померить температуру малышу!
Всякое острое заболевание – своего рода защитная реакция организма, показывающая, что он вступил в борьбу с неприятелем – болезнью. Сигналом того, что вызов принят, и ответная битва организма началась, как раз и служит повышение температуры и увеличение в крови количества лейкоцитов (оно характеризует степень воспалительного процесса). Поэтому натуропаты подчеркивают: «лейкоциты – это солдаты, стоящие на страже здоровья организма». Во время острого заболевания в организме происходит как бы «генеральная уборка» (housekeeping), очищение организма от внутреннего мусора. Главная задачи врача – «смиренно и мудро» (как подчеркивает замечательный врач А. С. Залманов) помогать этому самоочищению организма. Для этого необходимо активизировать работу органов выделения, чтобы по возможности лучше помочь им справиться с нелегкой работой по разгребанию внутреннего мусора и выведению шлаков прочь из организма максимально безопасным путем.
«Лечит природа, врач только помогает» – вот основная идея, на которой основаны естественные принципы оздоровления. Всякий настоящий врач, независимо от того, к какому направлению медицины он принадлежит, понимает, что лечить надо не болезнь, а больного. Так, д-р А. С. Залманов подчеркивал: «Можно прийти к большему уменьшению общей заболеваемости, если начать применять наиболее простое и достаточно забытое современной медициной правило: уважать мудрость тела, уважать естественную защиту, уважать необычные силы самовосстановления и самоизлечения, обращаясь к первичным жизненным факторам: дыханию, усвоению и выведению веществ. Эти факторы физиологически и логически сводятся к одной формуле: все физиологические и патологические (болезнетворные) процессы зависят от взаимных отношений между кровью и тканями».
Помощь для усиления работы органов выделения во время острого состояния – вот задача, которая может быть выполнена в домашних условиях еще до прихода врача (которого надо вызвать немедленно!) и постановки диагноза. Суть этой помощи – в системном, холистическом (целостном) подходе, т. е. она направлена не на заболевший орган, а на весь организм в целом, чтобы облегчить его состояние в трудную минуту.
4. Простуда – это первый сигнал неблагополучия в организме, с точки зрения натуропатов. Если с максимальной серьезностью отнестись к этой, казалось бы, банальной болезни, то может статься, что и более тяжелых заболеваний не появится. Вот что говорит по этому поводу известный врач—натуропат Н. Уокер, впервые открывший лечебную силу сырых овощных соков: «Если накопившиеся в организме отходы не удаляются, то они, совершенно естественно, вызывают брожение и температуру. Если такое брожение достигает довольно высокой степени токсичности, то организм предупреждает нас в виде выделения слизи, и это-то состояние названо простудой, вот и все. Мы вновь и вновь убеждаемся в том, что если предупреждение организма игнорируется, то следствия бывают более серьезные. Следствия эти настолько хорошо известны, что они составляют медицинскую энциклопедию. Никогда не обвиняйте простуду, а скорее будьте благодарны за такое своевременное предупреждение организма…» (Н. Уокер Лечение сырыми овощными соками.).
Натуропаты считают, что простуда – результат чрезмерного накопления отходов организма и недостаточного, несвоевременного, плохого выделения их. Толстая кишка является приемником всей этой гнили. Токсины расходятся по всему телу, вызывая нездоровую слизь в синусных пазухах. Большое количество шлаков (отходов) организма содействует образованию слизи, а результатом этого является простуда. При первых же признаках простуды натуропат Н. Уокер, например, предлагает: очистить весь пищеварительный тракт с помощью клизмы, поголодать день-два и пить только воду и свежие фруктовые и/или овощные соки. Такой метод весьма эффективен для очищения организма. Питание сырой растительной пищей и соками – наилучший метод предотвращения накопления отходов и слизи в организме (Н. Уокер «Лечение сырыми овощными соками»).
Известный московский детский врач, А. М. Тимофеева подчеркивает: «В последние годы доказано, что зашлакованный организм теряет иммунную силу. Так, слизистая оболочка носа перестает сопротивляться вирусам и бактериям, а поскольку организм загрязнен – начинается инфекция. Никоим образом нельзя отрицать инфекцию, ведь недаром существуют внутрибольничные заболевания; а при заболеваниях в семье, например, насморке у матери, маленький ребенок тут же заражается. Объяснить это можно тем, что инфекция уже есть, а защиты нет. Есть только одна мера борьбы – это постоянное закаливание, развитие неспецифического иммунитета и постоянная очистка организма от скопления внутреннего мусора. Если организм чист и закален, тогда встреча с больными не страшна. Важно также развивать местный иммунитет, особенно закаляя ноги, горло, носоглотку» (А. М. Тимофеева «Беседы детского доктора»).
Иммунологи теперь прояснили механизмы действия нескольких типов лимфоцитов: а) супрессоров, подавляющих размножение микробов; б) клеток-выметальщиков, способствующих очищению организма от них. Скорей всего, при сильном загрязнении организма все эти лимфоциты не могут справиться со своей задачей по очищению организма, как следует, отсюда и падение иммунитета, а в результате – болезнь.
5. Самое главное натуропатическое правило при лечении острых заболеваний – рассматривать организм как единое целое и помогать всем его жизненно важным органам очищения одновременно. И оно должно соблюдаться в первую очередь. Необходимо научить пациента (и тех, кто за ним ухаживает), как правильно воздействовать на весь организм в целом, активизируя работу всех органов выделения, чтобы «вывести болезнь изнутри наружу», а не загонять ее внутрь, превращая в хроническое состояние.
Например, при сильном насморке не рекомендуется давать капель, высушивающих слизистую, а обучают, как усилить выделение накопившейся слизи с помощью потогонных процедур (подробнее об этом будет рассказано в соответствующем разделе моего курса Культура здоровья). Также и при кашле: не стоит заглушать его таблетками, чтобы не загонять слизь глубже в легкие, а следует давать отхаркивающие травы. При поносе нужны прежде всего не закрепляющие лекарства, а процедуры очистки кишечника и дезинфицирующие травы, ограничение еды и т. д.
6. При любом остром заболевании сторонники естественных методов рекомендуют ряд процедур общего характера, воздействующих на весь организм в целом, и только при соблюдении этих правил к ним добавляется ряд специфических мер. Например, при отите недостаточно одних местных компрессов на больное ухо, а обязательны все общие процедуры, если мы не хотим, чтобы отит стал хроническим.
7. Последний по порядку, но отнюдь не последний по важности пункт программы неспецифических действий – это отдых (релаксация, восстановление). «Усталость так же серьезна, как язва», – настаивают сторонники естественных методов оздоровления. Усталость, потребность лечь, отдохнуть, выспаться – это сигнал мудрого организма, что он подошел к пределу своих возможностей в настоящий момент и ему необходимо отдохнуть. Обычно, к сожалению, мы подавляем этот сигнал, работая сверх сил. Мы не учитываем. что у каждого – свой предел, и у людей более слабых и с тяжелой хроникой он, естественно, меньше, чем у здоровых и крепких.
Но переходить этот предел, подавляя в себе усталость, очень рискованно! В результате переутомления, если мы не рассчитываем свои силы, как следует, наш организм, который мы, как усталую лошадь, подгоняем хлыстом с помощью чая, кофе, алкоголя, наркотиков, курения, стрессов и напряжения, не выдерживает! Результат обычно печальный: инфаркт, инсульт и прочие неприятности.
Попробуйте дать своему организму отдых при остром состоянии – теплая постель, тишина, покой, умиротворяющая музыка, хорошие книги, сон, – все это воздастся вам сторицей. Организм во время «генеральной» уборки острого состояния очистится от шлаковых накоплений в виде слизи. В огне температуры сгорят все ненужные отбросы, организм восстановит внутреннее равновесие и снова будет готов к активной здоровой жизни.
Кстати, это время – очень важный момент, когда вы можете отключиться от суеты повседневности и подумать о чем-нибудь серьезном и жизненно важном для вас. Когда-то я слышала замечательный рассказ о знаменитом математике А. Маркове, который говорил: «Вот я заболел гриппом и доказал такую-то теорему. Потом мне было некогда целый год, я читал лекции, но когда я снова заболел, на этот раз ангиной, я придумал такой-то алгоритм». Великий писатель Томас Манн начал писать свой гениальный роман «Иосиф и его братья», когда лежал в больнице и вообще не мог встать с кровати. Так что, отдыхая во время простуды, вы можете тоже придумать что-нибудь замечательное!
Раз наш организм реагирует на вирусы в виде простуды, значит, в нем есть внутренние резервы и он готов бороться за свое оздоровление. Наша задача помочь себе и помочь своим близким воспользоваться этими внутренними резервами, усилить свои защитные силы и укрепить свою иммунную систему. А а для этого неспецифические методы оздоровления предлагают свой разумный путь. Сначала давайте постараемся не заболеть, а это тоже уметь надо!
клюква